2016年03月の記事
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がんでも長生き心のメソッド
こんばんは（＾＾）暖かくなったかと思えば、また寒いですね。天気は良かった関西です。さて、先日読んだ本。がんでも長生き心のメソッド【楽天ブックスならいつでも送料無料】がんでも長生き 心のメソッド [ 今渕恵子 ]これは、私が好きな飯田史彦さん（経営心理学者、元福島大学教授）のＨＰで紹介されていたものです。飯田史彦さんは、「生きがいの創造」などで、ロングセラーを出しておられる方です。がんでも長生き心のメソッドの心に残ったところを・・・・日本人の「二人に一人」ががんになるが、がんで亡くなるのは「１０人に３人」・がんは慢性疾患。高血圧、糖尿病などと同じように、コントロールしながら気長につきあう病気。・がんになったら、まず生活スタイルを見直す・落ち込みが続くようなら、適応障害、うつ病も疑う。・うつ病の改善には薬だけでなく、運動療法も役に立つ。・がん患者のうつ病は生存期間に影響する。・（がんになって）ネガティブな感情が堂々巡りするのは、がんのせいではなく、脳の機能のせい。・いつでもどこでもできる呼吸法やリラクゼーションでがんのストレスをこまめに解消する・絶望さえしなければＯＫ！・戦おうと寄り添おうと、好きにがんと向き合っていい。・がんを告知されて３か月もたつと、人間の心はしなやかに立ち直り始める。・がん終末期の肉体的な痛みは、正しい緩和ケアを受ければほぼ防ぐことができる。・がんはパートナーを見極める「試金石」。・がんは人生の断捨離を始めるいいチャンス。・「あの世ある」と仮定すれば、死は怖くない。・がんになってからを第二の人生と考えてみる。などなど。まだまだたくさんありますが、多いので適度に割愛しました。私は３年前、がんになり手術をしています。なので、がんが再発しないだろうか？とやっぱり心細くなることが多いです。先日はトイレで気を失って倒れてしまったし。今日は右の股関節が痛くて、畳に座ることができません。不定愁訴がちょくちょくあるので、「死ぬんじゃないか？」と考えると若干怖いです。うつ病だけだったときは、死にたいと本気で思っていましたが、希死念慮が去ってからは、生きているのが楽しくなりました。そんな中、がんになったのはショックでした。私が死ぬのはそんなにつらくないけど、家族を残していくのは、本当に心残りです。死ぬのは生まれる時から決まっているけれど。できれば、義父母を看取って、主人も看取ってからでないと。そして、娘の子供を抱いてから、死にたいな。この本を読んで、がんで死ぬことが怖くないんだと思うことができたし、、もっと熟読したいと思いました。
2016.03.11
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春☆ワイヤーバスケット
こんばんは（＾＾）今日は久々にプリザーブドフラワーへ行ってきました。できたのはこれ。春☆ワイヤーバスケット今日の作品は、「簡単ですよ！」と言われていたけれど、結構苦戦しました。オアシス（土台）を隠そうとするのですが、どうしてもなかなか隠れなくて。花を挿す塩梅も難しかったです。でも、出来上がりはそれなりに満足（＾＾）ラベンダー色のバラがとってもきれいでした。ところで今読んでいる本。「ベトナムの風に吹かれて」【楽天ブックスならいつでも送料無料】ベトナムの風に吹かれて [ 小松みゆき ]読み始めて4分の一ぐらいだけど、なかなか面白いです。要介護３の実母（88歳？）を仕事場である、ベトナムに連れて行って介護する話。介護はもう、うちでは身近な問題です。舅は去年ペースメーカーを入れたし、姑は歩くのがおぼつかないです。姑がここ数年でかなり年老いてきました。もう、舅姑のどちらかが、亡くなったら、その時は、大阪に呼んで、在宅介護です。私の活躍が期待されています。なので、今は祈っています。「舅姑を無事介護できて、お見送りできますように。 主人と幸せな老後を過ごせますように。 健康で長生きさせてください！」10年前の私だったら、うつ病がひどくて、こんな心境になれなかったけれども、今は、元気になって、人の世話までできるようになりました。再来週は舅姑を連れて、家族で温泉へ行くし、その次の週は、介護保険認定のために、主人の実家へ帰省します前日から泊まり込んで、掃除したり、話し相手になったり、手続きの時は、話をよく聞いてあげて、少しでも頼りになるといいなぁ。今年は二か月に一度は、泊まり込んで、家事をしに行ってあげようと思っています。もちろん、私の体調が一番大事なので、無理はしないようにします。今日、病院に生きましたが、低血圧がちょっとひどめで、迷走神経反射だといわれました。自律神経が乱れているそうです。特に朝は低血圧がひどいので、朝の運転は控えるように言われました。これから、主人の送迎はできないです。体のためにも歩いて行ってもらいます。血圧を上げるため、昇圧剤をもらいました。これでよくなったらいいなと思います。
2016.03.08
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モノを持たなければお金は貯まる
こんばんは（＾＾）先日気を失った話をしましたが、だんだんと体調がよくなってきました。なるべく横になったり、体調を整えて、しなくてはいけないことだけするようにしました。断れることは断りました。そしたら、だいぶ、楽になりました。ご心配いただいた方々ありがとうございました。さて、最近読んだ本。いい本だったので、2回読了しました。モノを持たなければお金は貯まるあらかわ菜美【楽天ブックスならいつでも送料無料】モノを持たなければお金は貯まる [ あらかわ菜美 ]いいほんでした。断捨離がサクサクすすんで、燃えるゴミを4袋今日出しました。粗大ごみは6点まで出せるのですが、６点用意できました。二回目読んで気になったところを書きます。ごみを処分するにもおかねがかかる あなたの持ち物、粗大ごみにしたらいくらかかる？ あなたの宝物も、他人にとってはただのゴミこの言葉！すごく響きました（；；）気を付けなければ！モノを処分する際のコツは、「購入価格やブランド」を気にしない」こと。つまり「使えないモノに価値はない」という鉄則を、頭に叩き込むことです。 たくさんのモノを片付けながら、「使わないものはただのゴミ、使わないものはただのゴミ」と念仏のように唱えてください。「絶対に必要だ」と思い込んでいるものも、買わずに済ませられる場合があります。 はじめから「買う」ことを前提にしない習慣を身につけましょう。 私の場合だと、娘の成人式の着物。これは、借りることにします。 買っても、何回も着るものではないし、メンテナンスにお金がかかるし。 今、着物をたくさん持っているので、そのメンテに苦しんでいる私なので、成人式はレンタルにします！本当に地球の環境破壊を心配するなら、エコバッグやエコグッズを「持つ」のではなく、よけいなものを所有せず、また新たにモノを求めることをやめることから始めましょう。 モノはいずれ、ゴミや灰になります。それは私たち人間も同じです。 いつか自分がこの世にさよならをするときまでには、もっともっとモノを減らして、本当に必要なモノがいくつ残るか・・・・。それは私の人生の証でもあります。 私らしい人生を歩み、モノに愛されて命を燃焼できたら幸せです。 あらかわ菜美ということでした。なかなか考えさえられる文章の数々でした。さて、私は、ここまで、かなり断捨離してきましたが、正直なところ、モノを捨て続けることの危惧も少しはあります。モノを捨て続けて、モノを買う人が減ったら、物価は上がるでしょうし。でも、先日紹介した世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ【楽天ブックスならいつでも送料無料】世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ [ ホセ・ムヒカ ]にもあったけれど、「貧乏とは、少ししか持ってないことではなく、かぎりなく多くを必要とし、もっともっととほしがることである」という言葉が、やっぱり心に響くから。あらかわ菜美さんの本は、ムヒカ大統領のスピーチの実践版と考えたらいいかな？と思いました。
2016.03.07
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世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ
暖かくなりましたね。疲れがたまっていたのか、はたまた気候の変動についていけなかったからか、昨日は、トイレで気を失ってしまいました（＞＜）気を失うなんてそうないことなので、自分でもびっくりしました。がんの手術を終えた直後の経過観察のため、通院する前の日、がんが再発してないかと思うと怖くて、そのとき一度倒れたことがあります。そのとき病院へいったら、精神的に弱ってて、内臓が痙攣したからだろう・・・と言われました。今回、来週心療内科の受診なので、心療内科の先生に電話して、いきさつを話したら、「低血圧になってるのではないか？」と言われました。どちらにしても、普通の移動には、徒歩か公共交通機関かタクシーにして、車の運転はしばらく控えようと思います。なんともないといいなぁ。最近、絶好調だったので、無理がたたってたのだと思います。気をつけます。ところで、今日読んだ本。絵本です。世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ 世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ／ムヒカ／くさばよしみ／中川学【後払いOK】【1000円以上送料無料】【楽天ブックスならいつでも送料無料】世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ [ ホセ・ムヒカ ]非常にいい本でした。全人類に！読ませたい本でした。読んでほしいところは多々あるのですが、本の紹介を書いているところも良かった。貧乏とは少ししか持ってないことではなく、無限に欲があり、いくらあっても満足しないことです。そして本文も素晴らしかった。社会が発展することが、幸福をそこなうものであってはなりません。発展とは、人間の幸せの見方でなくてはならないのです。人と人とが幸せな関係を結ぶこと、子供を育てること、友人を持つこと、地球上に愛があることーこうしたものは、人間が生きるためにぎりぎり必要な土台です。発展はこれらをつくることの味方でなくてはならない。なぜなら、幸せこそがもっとも大切な宝だからです。人類が幸福であってこそ、よりよい生活ができるのです。わたしたちがよりよい生活をするためにたたかうとき、これをおぼえておかなくてはなりません。すごく身に染みる本でした。いつも図書館で借りることが多い私ですが、この本は私の蔵書に加えたいと思いました。私は、双極性障害（躁鬱病）なのもあって、体調が安定しなかったり、買い物をしすぎたときもありましたが、今はだいぶ落ち着いてきたように思います。ものを買うために生きるのではなくて、幸せのために生きたいなぁと思いました。ｙｏｕｔｕｂｅ「世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ」
2016.03.05
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日本が大好きでたまらない中国人
最近、多忙なせいか、耳の下が腫れています。疲れがたまってリンパが晴れていたようです。今日は、何も予定を入れないで、ゆっくり、ぐっすり昼寝をしました。お弁当は調子よく入れています。あんまり悩む必要はなかったみたい。適当で大丈夫だったし、男の人はご飯が比較的多いと、いいみたいな。毎日「今日もおいしかったよ」と言われると励みになりますね（＾＾）ところで、読書。「日本が大好きでたまらない中国人」【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本が大好きでたまらない中国人 [ 訪日中国人を研究する会 ]最近、日本に来ている外国人がとっても多いですよね？そんな中で、急増している中国人観光客の興味や行動のいろいろをつぶさに書いた本。たとえば・・・お花見ツアーに殺到！ビザ申請用紙が不足の事態佳子さまに会いたい！皇居に殺到する観光客の心理遊就館のゼロ戦にも興奮！靖国参拝が人気の理由高倉健、ＡＫＢ４８、蒼井そらへのあくなき憧れ電車が2分遅れただけで駅員が謝るなんて・・・などなど面白かったです。炊飯器、温水便座、空気清浄器をかうだけでなく、救心、正露丸、葛根湯なども買う中国人。１００均は中国製ばかりだということを悟って、コンビニでミンティアなどを爆買いする中国人・・・読んでいて、思わず面白くて、口に出して読んでしまうほどでした（笑）まぁ、中国人は自己中心的でディベートに負けたくないために、声が大きいこととか、食事のマナーの違いで、日本では喜ばれない客であることも多いですが（－－；；私も、桜や紅葉のシーズンに出かけて、中国人がいっぱいで辟易することがありますが、中国人は日本を何度も訪れてくれる観光客であり、その興味は東京、箱根、京都、大阪のゴールデンルートだけでなく、日本中に広がっているようで。排他的にだけならずに、彼らのいいところも見たいと思いました。その前に読んだ本わが子をお金で苦労させない【バーゲンブック】わが子をお金で苦労させない-廣済堂新書【中古】これも面白い本でした。お小遣いをドルで渡したりして、為替の感覚、世界経済の動向を感じさせたりします。子供にお小遣い帳をつけさせたり、勉強になりました。
2016.03.03
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- 今日読んだマンガは？？
- 『婚約破棄を狙って記憶喪失のフリを…
- (2025-12-05 00:00:09)
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- 読書備忘録
- 死んだ山田と教室 金子 玲介
- (2025-11-27 17:02:34)
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- イラスト付で日記を書こう！
- 一日一枚絵（１１月２１日分）
- (2025-12-04 23:45:38)
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