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とだい
読書、海外旅行が大好き。 婦人科の病気をしたので、現在更年期障害中。 ダイエット、料理、にも興味があります。
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2009.08.16
テーマ： ダイエット日記(23885)
カテゴリ： うつ病のダイエット
先日来、ももだよ。さんが彼女のＨＰで紹介しておられた、
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鬱鬱としていたので、なかなか始められなかったけど、
おとといから始めました。
取っても運動不足な私には、
三十分間のエクササイズはきつかったけど、
ビリーやコアリズムのように、なにやってるかわからないうちに終わるということはなかったです。
というのも、動きが簡単だから。
簡単な動きにツイストとかダンベルとかで負荷をかけてやるのです。
一巻より二巻のほうがつらくないです。
フィギュアロビクスをするまえに、
十分に水を補給しておくのですが、そのためもあってか、
やり終わった後は汗がダラダラでます。
でも気持ちのいい汗です。
肩コリだったのが、ちょっとこれでましになったような。
やっぱり体を動かすっていいのですね～～。
これならなんとか続けていけそうです。
ももだよ。さんは既に、一か月続けておられるそうで、
体重の変化はないものの、服のサイズが小さいのでもはいるようになったと言っておられます。
私も、九号だった時の体型を目指して頑張ります！
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フィットフロップエレクトラですが、
昨日梅田に一日履いていっていました。
履きやすくて、とてもおしゃれ。
それでフィットネス効果があるのです。
一日歩いても足も疲れなかったし、
ペディキュアが似合う足になりました（＾＾）
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