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とだい
読書、海外旅行が大好き。 婦人科の病気をしたので、現在更年期障害中。 ダイエット、料理、にも興味があります。
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2011.12.30
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(41209)
カテゴリ： うつ病のダイエット
本日も天気の良い大阪です。
今日から主人は年末年始休み♪
お昼まで寝ておられました。
娘は朝からピアノノルマ一時間半を弾きました。
私は、トイレ掃除、二か所。
それから、洗面所の中の物出していたのを片づけました。
昼から、主人と子供に二階の窓ふきをしてもらいました。
それから、主人には神棚の掃除をしてもらいました。
これで、だいたい年末の大掃除ができました（＾＾）
もっと高い目標を掲げたら、フローリングにワックスかけたりとかそういうこともあるんだけど、もういいことにしました。
また、来年元気な時にやります。
三人暮らしなのに、４ＬＤＫプラス納戸、トイレ二か所の家なので、結構掃除が大変。
ぼちぼちといいながら、頑張ったと思います。
あとは、一階の和室（このパソコンが置いてあるところ）の片付けや、車庫を掃除したりしたいけど・・・和室だけきれいにしたら、あとはいいや。
それから、キッチンのシンクはキッチンマジックリンできれいにしよう！
そのぐらいはしたいと思います。
けれど、１２月、体調が良かったのもあり、私はかなり頑張った月となりました。
我ながら偉かったなぁ（＾＾）
ところで、昨日の数値。
体重：６３．８ｋｇ
です。
夢の６３ｋｇ台に入りました♪
今日は６４ｋｇ台に戻っていたのですが、またぼちぼち頑張りたいと思います。
一応一か月で５ｋｇは減量できた計算になります。
１２月１日が６９ｋｇだったので。
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これは、一食２００ｋｃａｌで、一食置き換え、頑張る日には二食置き換えました。
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あとは、サブ的に使ったもの。
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これはおいしすぎるのが問題。
ちょっと食べすぎてしまいます。
一個２８ｋｃａｌなので、食べるのは１０枚までにしていました。
一日トータルのカロリーが１２００～多くても１５００ｋｃａｌになるようにしました。
なので、なかなか良かったと思います。
やっぱりカロリー計算に役立ったのはこれ。
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これは役に立ちました。
年末年始、そして６日からの韓国旅行とたくさん食べる機会に恵まれますが、楽しみで食べるのはほどほどにして、カロリー過多にならないように気をつけたいと思います。
皆さんにとって、今年はどんな年でしたか？
私は、結構楽しい年だったかも。身体の調子もいい時が結構あって、辛い時もあったけど、終わりよければすべてよしですね。
今年のお正月は、おみくじが全部大吉でした。
すごく良かった一年かどうかはわからないけど、子供も好きなことを見つけてくれたし、主人も仕事は忙しかったけど、元気に過ごしてくれていい一年でした。
来年は宝くじ当たったらいいな。
今年より、たくさん募金ができたらいいなぁと思います。
明日も日記を書くつもりですが、ひとまず、よいお年を。
来年もどうぞよろしくお願いします（＾＾）
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娘は朝からピアノノルマ一時間半を弾きました。
私は、トイレ掃除、二か所。
それから、洗面所の中の物出していたのを片づけました。
昼から、主人と子供に二階の窓ふきをしてもらいました。
それから、主人には神棚の掃除をしてもらいました。
これで、だいたい年末の大掃除ができました（＾＾）
もっと高い目標を掲げたら、フローリングにワックスかけたりとかそういうこともあるんだけど、もういいことにしました。
また、来年元気な時にやります。
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ぼちぼちといいながら、頑張ったと思います。
あとは、一階の和室（このパソコンが置いてあるところ）の片付けや、車庫を掃除したりしたいけど・・・和室だけきれいにしたら、あとはいいや。
それから、キッチンのシンクはキッチンマジックリンできれいにしよう！
そのぐらいはしたいと思います。
けれど、１２月、体調が良かったのもあり、私はかなり頑張った月となりました。
我ながら偉かったなぁ（＾＾）
ところで、昨日の数値。
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です。
夢の６３ｋｇ台に入りました♪
今日は６４ｋｇ台に戻っていたのですが、またぼちぼち頑張りたいと思います。
一応一か月で５ｋｇは減量できた計算になります。
１２月１日が６９ｋｇだったので。
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あとは、サブ的に使ったもの。
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ちょっと食べすぎてしまいます。
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なので、なかなか良かったと思います。
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これは役に立ちました。
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皆さんにとって、今年はどんな年でしたか？
私は、結構楽しい年だったかも。身体の調子もいい時が結構あって、辛い時もあったけど、終わりよければすべてよしですね。
今年のお正月は、おみくじが全部大吉でした。
すごく良かった一年かどうかはわからないけど、子供も好きなことを見つけてくれたし、主人も仕事は忙しかったけど、元気に過ごしてくれていい一年でした。
来年は宝くじ当たったらいいな。
今年より、たくさん募金ができたらいいなぁと思います。
明日も日記を書くつもりですが、ひとまず、よいお年を。
来年もどうぞよろしくお願いします（＾＾）
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