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とだい
読書、海外旅行が大好き。 婦人科の病気をしたので、現在更年期障害中。 ダイエット、料理、にも興味があります。
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2014.05.29
テーマ： ダイエット日記(103)
カテゴリ： 中年ダイエット
こんにちは。
今日もとっても暑かったですね。
今日はプチ断食二日目です。
プチ断食の詳しい説明はこちらにあります。
こちら
プチ断食はそんなに難しくないです。
私がプチ断食している目的は、まず、胃を小さくすること。
過食で疲れている、胃を休ませること。
なので、何も食べないわけではありません。
朝は、カフェオレ。
お昼は、野菜ジュース。
夕方、牛乳を入れた野菜酵素ジュース。
夏ミカンひとつ。
晩御飯の味見。
という感じです。
固形物はなるべく摂らないようにするのと、
甘いもの、塩辛いもの、炭水化物は一応摂っていません。
今朝体重を測ったら、８００ｇ体重が落ちていました。
嬉です。
だいたいのところ、
私は、間食が好きだし、あまりよく噛んで食べないし、
太る要素がたくさんあります。
なので、間食しないで、良く噛んでたべて、
お菓子は甘いものやスナック菓子をなるべく食べないで、
少食にしたら、絶対痩せると思います（笑）
明日まで、プチ断食する予定なので、もう一日頑張ります。
野菜スムージー グリーンスムージー酵素ドリンクグリーンフレッシュスムージー（単品）fs04gm
野菜スムージー グリーンスムージー酵素ドリンクグリーンフレッシュスムージー（シェイカー＋計量スプーン付き） fs04gm
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今日は、めちゃ久しぶりに、８００円ヨガへ行ってきました。
ここのヨガは人気があって、今日も生徒さんは、３０人ぐらいきてはりました。
でも、なぜか、生徒さんとなじめない私（＞＜）
なんとなく、生徒さん同士もうグループができちゃってる感じで、
新参者は入りにくいです。
今日はにこやかにして、挨拶を進んでして、何気ない会話をしたりして、
生徒さんたちと接してみたのですが、
どうも、仲良くなれそうな人があんまりいません（＞＜）
あと、水曜日開催のことが多いので、月一回の産婦人科受診とかちあってしまうのも、難点。
しゃべれる人がいないので、行ってて気まずくて、ここ数カ月お休みしてしまったのでした。
なので、家から車で３０分ぐらいかかるところの、
ストレッチヨガがあるので、そこへ明日行ってみることにしました。
ストレッチヨガは１時間半やって、７００円。
入会金１０００円というものです。
曜日も金曜日なので、なんの用事もないし、
教室の雰囲気さえよければ、こちらへ乗り換えたいです。
今日久しぶりにヨガやって、かなり疲れたけれど、
やっぱり体を動かすのは気持ちが良かったです。
インドエステがだめだったから、
せめてヨガして、体のメンテナンスをしたいです。
今日もとっても暑かったですね。
今日はプチ断食二日目です。
プチ断食の詳しい説明はこちらにあります。
こちら
プチ断食はそんなに難しくないです。
私がプチ断食している目的は、まず、胃を小さくすること。
過食で疲れている、胃を休ませること。
なので、何も食べないわけではありません。
朝は、カフェオレ。
お昼は、野菜ジュース。
夕方、牛乳を入れた野菜酵素ジュース。
夏ミカンひとつ。
晩御飯の味見。
という感じです。
固形物はなるべく摂らないようにするのと、
甘いもの、塩辛いもの、炭水化物は一応摂っていません。
今朝体重を測ったら、８００ｇ体重が落ちていました。
嬉です。
だいたいのところ、
私は、間食が好きだし、あまりよく噛んで食べないし、
太る要素がたくさんあります。
なので、間食しないで、良く噛んでたべて、
お菓子は甘いものやスナック菓子をなるべく食べないで、
少食にしたら、絶対痩せると思います（笑）
明日まで、プチ断食する予定なので、もう一日頑張ります。
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今日は、めちゃ久しぶりに、８００円ヨガへ行ってきました。
ここのヨガは人気があって、今日も生徒さんは、３０人ぐらいきてはりました。
でも、なぜか、生徒さんとなじめない私（＞＜）
なんとなく、生徒さん同士もうグループができちゃってる感じで、
新参者は入りにくいです。
今日はにこやかにして、挨拶を進んでして、何気ない会話をしたりして、
生徒さんたちと接してみたのですが、
どうも、仲良くなれそうな人があんまりいません（＞＜）
あと、水曜日開催のことが多いので、月一回の産婦人科受診とかちあってしまうのも、難点。
しゃべれる人がいないので、行ってて気まずくて、ここ数カ月お休みしてしまったのでした。
なので、家から車で３０分ぐらいかかるところの、
ストレッチヨガがあるので、そこへ明日行ってみることにしました。
ストレッチヨガは１時間半やって、７００円。
入会金１０００円というものです。
曜日も金曜日なので、なんの用事もないし、
教室の雰囲気さえよければ、こちらへ乗り換えたいです。
今日久しぶりにヨガやって、かなり疲れたけれど、
やっぱり体を動かすのは気持ちが良かったです。
インドエステがだめだったから、
せめてヨガして、体のメンテナンスをしたいです。
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