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とだい
読書、海外旅行が大好き。 婦人科の病気をしたので、現在更年期障害中。 ダイエット、料理、にも興味があります。
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2014.09.24
テーマ： ダイエット日記(103)
カテゴリ： 中年ダイエット
こんばんは。
今日も、早朝御寺まで往復し、北浜までヨガへ行ったので、１２０００歩以上歩きました。
体重はあまり減ってないのですが、お腹まわりがしまってきた気がします♪
ところで、最近、はまっているダイエット本の紹介。
わたなべぽんさんの本。
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マンガなんですけど、この３冊を購入し、
熟読しています。
太っている人には、太っているだけの理由がある。
スリム美人には、スリム美人になるだけの理由がある。
ということに、わたなべぽんさんが気がつくのです。
そして、わたなべぽんさんは９５ｋｇまであった体重を、３５ｋｇとか減量することに成功するのでした。
このわたなべぽんさんの本は、今までのダイエット本にはない画期的なところがあります。
太っている人は太っているだけの生活をしている！
このシンプルな真理が私の心に、ドキューン！
と命中しました。
なので、今は、スリム美人がするであろう、食事や生活様式を取り入れています。
間食は極力しない。
腹八分目以下で食べる。
ゆっくりたべる。
運動をする。具体的には、私は、毎日３０分以上のウォーキングして、週に１～２回ヨガへ行っています。
無理はしない。
５ｋｇ痩せるごとに、ご褒美を用意する。
太っていたときだったら、ご褒美を、
「焼肉食べ放題！」
とかにしがちだったのを、
スリム美人がご褒美するのなら！
私も先日、大阪高島○へ行った時に、
毎日ウォーキングしたり、スリム美人を真似た生活をしている自分にご褒美しました。
クラリソニックを購入。
個数限定！クラリソニックmia2限定カラークラリソニックmia2 限定カラー パシフィックサンセット／デイブレイク 【数量限定】
高かったけど、へそくりを使いました。
買って大満足。
これで、洗顔すると、肌がつるつるになります。
もうひとつご褒美したのだけど、それはまた今度報告します（笑）
スリム美人を真似て、きれいになるのって気持ちいいです。
だから、ダイエットが続けられるのね～～～
とわたなべぽんさんの本を読んで、参考にしています。
今日も、早朝御寺まで往復し、北浜までヨガへ行ったので、１２０００歩以上歩きました。
体重はあまり減ってないのですが、お腹まわりがしまってきた気がします♪
ところで、最近、はまっているダイエット本の紹介。
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太っている人には、太っているだけの理由がある。
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ということに、わたなべぽんさんが気がつくのです。
そして、わたなべぽんさんは９５ｋｇまであった体重を、３５ｋｇとか減量することに成功するのでした。
このわたなべぽんさんの本は、今までのダイエット本にはない画期的なところがあります。
太っている人は太っているだけの生活をしている！
このシンプルな真理が私の心に、ドキューン！
と命中しました。
なので、今は、スリム美人がするであろう、食事や生活様式を取り入れています。
間食は極力しない。
腹八分目以下で食べる。
ゆっくりたべる。
運動をする。具体的には、私は、毎日３０分以上のウォーキングして、週に１～２回ヨガへ行っています。
無理はしない。
５ｋｇ痩せるごとに、ご褒美を用意する。
太っていたときだったら、ご褒美を、
「焼肉食べ放題！」
とかにしがちだったのを、
スリム美人がご褒美するのなら！
私も先日、大阪高島○へ行った時に、
毎日ウォーキングしたり、スリム美人を真似た生活をしている自分にご褒美しました。
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高かったけど、へそくりを使いました。
買って大満足。
これで、洗顔すると、肌がつるつるになります。
もうひとつご褒美したのだけど、それはまた今度報告します（笑）
スリム美人を真似て、きれいになるのって気持ちいいです。
だから、ダイエットが続けられるのね～～～
とわたなべぽんさんの本を読んで、参考にしています。
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