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taka-2008
トレーニングノートの代わりに書いてます。
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2005.03.02
カテゴリ： トレーニング
場所：ジムＣ
時間：21:00～22:30
部位：胸・上腕三頭筋・背中・上腕二頭筋
●メニュー
１，ストレッチ
２，ベンチプレス
３，ダンベルベンチプレス
４，インクラインベンチプレス
５，ダンベルインクラインベンチ
７，バタフライ
８，タイトグリップベンチプレス
９，フレンチプレス（二種目）
１０，ベントオーバーバーベルロウ
１１，ワンハンドベントダンベルロウ
１２，マシンロウ
１３，マシンプルダウン
１４，ハンマーカール
１５，ストレッチ
初の携帯投稿！
今日は走らなかったから一時間半でめっちゃできた！
ベンチプレスが絶好調だった！ウピウピです。
長時間ベンチをつかってしまった。
おいちゃんが待ってたのでちょっと罪悪感が…ごめんねおいちゃん。
※ＰＣでちょっと編集しました。
時間：21:00～22:30
部位：胸・上腕三頭筋・背中・上腕二頭筋
●メニュー
１，ストレッチ
２，ベンチプレス
３，ダンベルベンチプレス
４，インクラインベンチプレス
５，ダンベルインクラインベンチ
７，バタフライ
８，タイトグリップベンチプレス
９，フレンチプレス（二種目）
１０，ベントオーバーバーベルロウ
１１，ワンハンドベントダンベルロウ
１２，マシンロウ
１３，マシンプルダウン
１４，ハンマーカール
１５，ストレッチ
初の携帯投稿！
今日は走らなかったから一時間半でめっちゃできた！
ベンチプレスが絶好調だった！ウピウピです。
長時間ベンチをつかってしまった。
おいちゃんが待ってたのでちょっと罪悪感が…ごめんねおいちゃん。
※ＰＣでちょっと編集しました。
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