January 7, 2005
カテゴリ： 健康管理
◎ 牛乳 ５０％
牛乳には、乳糖、ビタミンＤ、アミノ酸、カゼインのようなカルシウムの吸収を促進する成分が含まれているので、ナンバー１の吸収率があります。
◎ 小魚 ３０％
骨粉などの硬組織を食用にするときは、他の食品成分が共存していた方がカルシウムの利用率が高くなります。また、ある程度以上細かく粉砕するといいでしょう。
◎ 野菜 １７％
食物繊維やシュウ酸などを含んでいることが影響して、吸収率が低いです。
カルシウムを体に利用するためには、食品に含まれているカルシウム量や、摂取量だけを目安にしては駄目で、カルシウムの利用率が食品によって大きく異なることや、さらに個人の生理的条件も考慮する必要があるのです。
食事から摂取することが一番いいことですが、場合によってはサプリメントを利用する方がいい場合もあります。
丈夫な骨を作るためにカルシウムとマグネシウムが必要！CaとMgをバランス良く摂りましょう。
カルシウムが吸収されやすいようにビタミンＤと一緒に入っています。乳酸カルシウム 栄養素摂取バランスを良くするなら、「主食から」です。米に入れて一緒に炊飯するだけ！
女性にはぴったり！ イソフラボン入り。
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