漢方的健康生活

五味の働き

五味とは、「苦み」「甘み」「酸味」「辛み」「塩味」です。この五味はそれぞれ体への働きがあるのです。【送料無料】これは効く病名別漢方薬膳料理苦みは、発熱、のぼせ、イライラに効きます。苦みの成分を含む食品は、ゴーヤ、ごぼう、コーヒー、緑茶、レバーレタス、ふきなどです。甘みは、疲れや、生理痛、頭痛などに効きます。疲れた時に甘いものがほしくなるのはこの効果を体が知っているのでしょうね。甘みの成分を含む食品は、穀類、芋類、ナッツ、はちみつなどです。酸味は、咳、頻尿、下痢などに効きます。酸味の成分を含む食品は、酢、梅、ヨーグルトなどです。辛みは、冷え症や、風邪の初期症状、ストレスに効きます。辛みの成分を含む食品は、にんにく、しょうが、わさび、にら、ねぎなどです。塩味は、子宮筋腫や、リンパ腺の腫れ、甲状腺の腫れなどに効きます。塩味の成分を含む食品は、海藻、みそ、貝類などです。医学が発達して、平均寿命が長くなっているように思いますが、薬に頼らないで、自分の歯で食べて、楽しい食事をしながら往生したいですね。東洋医学「漢方的食事の仕方」で、食品を選んでみませんか。【送料無料】これは効く病名別漢方薬膳料理

眠れないときは気持ちを落ち着かせて

先日、NHKのためしてガッテンで皮膚のシワ予防について放映していました。シワはない方がいいし、若く見せたいというよりも若くいたいですね。NHKのためしてガッテンでは、紫外線Aに問題がるとか…紫外線Aは、一年中浴びているので常にUVケアが必要ということです。私も、今以上にシワができないようにUVケアを行おうと思いましたよ。　ホント！さて、私ごとですが、今春初孫ができましてとっても、楽しい日々を過ごしておりました。^^;赤ちゃんの体は70%が水分ということで、大人の水分に比べると多いです。ちなみに、成人は55～60%ぐらいですが、高齢になると男性よりも女性の方が水分が少なくなります。70％の水分があるので、赤ちゃんの肌はとても気持ちがいいですよね。老化を防ぐと言えば、睡眠時間も大切でしょう。適度な睡眠時間をとっていなければイライラしたり、頭の回転が悪かったりしますよね。漢方的に気持ちを落ち着かせて、睡眠導入してくれる食材って何でしょうか。百合根（ゆりね）【北海道産】『ゆり根』気持ちを落ち着かせるので、イライラして眠れないときに効果があります。肺をうるおして咳を止める効果もあります。私は、茶碗蒸しに入れたゆり根が大好きなんですが、ゆり根を煮物や炒め物に入れるのもいいですね。真空パックは使いやすいですが、今年のゆり根で塊がいいのであればこちらもあります。↓↓↓↓↓【100個限定送料無料50％OFF】訳アリといっても味は同じ♪【2012年予約開始】10月下旬発送「北...

老廃物を出す食べ物１口

 老廃物をためてしまうと代謝が落ちて太りやすく痩せにくい体になってしまうので老廃物をためないようにしないとね  老廃物を出す食べ物を食べて体外に余分なものを出していくのがいいよね 老廃物をためない、出してしまう食品はどんなものがあるかな～ 京都府産　聖護院だいこん（LL） 消化酵素がたんぱく質や糖分の代謝を高めて、消化をよくしてくれますよ便秘に効果大です 生で食べると老廃物の排出効果がいいけど、冷え症の人は、煮物や汁物にして温かくした方がいいです 京都府産　聖護院だいこん（LL）だったら、大根おろしにしても辛味が少ないので食べやすいよね    

寒い日は体を温めるかぶにしましょうか

 まだまだ寒い日が続きますね冬の食事は、体を温める食材にしましょ 体を温める食材の中で今日はかぶにしましょうか　「オラッチェ クリームシチュウ 230g」契約農家の牛乳をたっぷり使用したシチュールウです。オラッチェ クリームシチュウ 230g  かぶのシチュウは美味しくて、体がポカポカしてきますよね  こんな人は、パワー不足なのでは？ ■　日頃から冷えを感じやすい ■　鼻水がサラサラしている■　尿量が多くて色が薄い パワーが不足しているので、体を温める力が足りないとかだから特に冬には養生をしないとね 他にもバランス良く食べて、基礎体力をつけなくちゃね  

酵素で腸をきれいに

 腸内が健康でなければ、食べたものが上手く消化吸収できなくなってしまいますよね。 そうなると当然、代謝が悪くなりますそんなことにならないように最近意識していることは圧倒的酵素パワーでダイエット＆美容＆健康をサポート!!濃縮酵素パニックSOS  昼食や夕食に発酵食品を食べるようにしていること 発酵食品に含まれている乳酸菌は腸内をきれいにして、酵素が栄養の吸収を助けてくれるんだって！ 発酵食品の代表は、納豆やお漬け物しかし、お漬け物は塩分が多いので食べ過ぎには気をつけたいね ちなみに、私は納豆＋たまご＋ねぎたっぷりが大好きなんです三重県産大豆100％小粒納豆  

白湯で目覚める

 白湯一杯で目覚める毎日 目が覚めたら窓を開け、朝日を背中から浴びると脳が目覚め朝食を摂ると腸が目覚めるって、聞いたことがあります 朝食を摂る前に、白湯を飲むといいことが‥ 空腹時の後に摂った食事の内容によって腸の吸収が違ってきます なので、 目覚めの一杯は無味無臭の白湯  白湯にはどんな効果があるのでしょうね ■　睡眠時に蒸発してしまった水分の補給■　糖代謝を抑える■　脂肪蓄積モードを抑える■　老廃物を体外に排出する■　胃腸の働きを活発にする  だから、白湯を飲んでから朝食を摂ると栄養素の吸収がいい具合に調整されるのです 朝食前に白湯を飲み始めてから珈琲統の私は珈琲を飲む回数が減ったような‥でも、一日５回は飲んでいるかな～珈琲もダイエットにいいようですね   

縮こまった血管を食べ物で温めよう

 冷え症で寒がりな人の血管は縮こまっているとか‥血管が縮こまっていると血液のながれがドロドロしているんだって 若くあるためには血管が元気なことがことが大切 食事で血管を温めて、体温をあげないとねその方法は‥ 　冷たいものは食べない　　　飲み物は氷抜きで‥　　　　　なるべくサラダは温野菜で‥　　　アイスクリームはなるべく避けて‥ 　お弁当や作り置きのお総菜は、温めて食べる 　飲み物は温かいものを 　夏野菜や果物は体を冷やすので、なるべく避けましょ 冷えは血管を収縮させて、血行を悪くしてしまうのでとにかく体を温めるましょ  

果物は体によい でも食べ過ぎては(^_^;)

おいしい果物が食べたいーーーーーって思うことがあるんですよ。特に夜中になって、今日のように遅くまで起きているときなど。お腹が空いてくるんです。あーーーお腹が空いた。なんてね。しかし、果物といえども夜に食べるのは、やめておいた方がいいかと。それは、脂肪になりやすいから。太ってしまうから。やめておきましょ。明日のために果物でも選ぼうっかなぁ。よく食べる果物は何ですか？第52回アンケート結果発表プチテング

中川昭一財務相兼金融担当相のとろんとした目

昨夜から、何度もニュースで見る中川氏の眠そうな顔、顔、かおどうしたのでしょうね。お酒が好きだということですが、あまりにもひどすぎますね。以下引用中川昭一財務相兼金融担当相(55)は17日夜、麻生太郎首相と首相官邸で会い、先進７か国財務相・中央銀行総裁会議(Ｇ7)閉幕後、もうろうとした状態で記者会見した問題の責任を取って辞表を提出、受理された。後任の与謝野氏には、経済政策に責任を持つ３ポストが集中する異例の事態になった。首相としては、景気対策が政権の最優先課題となっている状況で「即戦力」が不可欠と判断したとみられる。中川氏は昼の会見で「いろいろな方からおしかりや意見をいただき、最終的に今日になって首相に（辞意を）申し上げた」と述べた。医師から「疲労がかなりたまっている」と診断されたとし、体調不良も理由に挙げた。中川氏は14日、ローマで会見に臨んだ際、眠そうな様子で日銀の政策金利を間違えるなど、しどろもどろの姿が報道され、過度の飲酒を疑われた。16日の衆院財務金融委員会では、Ｇ7閉幕後、ホテルに戻り昼食でワインに「口をつけた」ものの「深酒」が原因との見方を否定。ろれつが回らなかったのは「風邪気味で、念のためと薬を倍近く飲んでしまった」と釈明した。(引用元:ｽﾎﾟｰﾂ報知)風邪薬には、睡眠をまねく効果があるようですが、ホントに薬のせいならどれだけの薬を飲んだのでしょうね。確かに、失態をしたのですが、辞めてどうなるのか、みっともない面を見せたからといって、本当に薬のせいなら直ぐに辞めることに結びつけて、効果があるのでしょうか。しかし、お酒であれば匂いもあるはずですが…、どうなんでしょうね。その点はニュースでも言っていないですよね。言葉を選んで上手に伝える方法

ダイエットで心のもち方も変わる

人気ブログランキングへ　あなたの応援でがんばられます。生活習慣病には、高血圧、糖尿病、心臓病、脳血管疾患などがあります。この生活習慣病は、肥満からくるものが少なくないです。食事を見直すことで、肥満を解消し、生活習慣病にかかることを回避したり、発症していても合併症にかかることを避けることができます。あなたにダイエットが必要だったら、お役に立つ記事かもしれません。簡単なことから、できることから改善されるとお楽にできます。ビューティコロシアムに習うポチッといただけると有り難いです。　

糖尿病の進行を予防する食事テク

こんばんは。今日はゆったりと過ごせて満足なApple bearです。糖尿病の話の続きです。なってきまった糖尿病の進行を少しでも遅くする方法のお話しです。今や国民病となってきた糖尿病ですが、予防も治療もセルフコントロールが大切です。発病してしまったら１日も早く適切な治療をしなければならないことは当たり前なのですが、生活習慣を見直し、食事療法と運動療法を行うことが必要です。先ず、食事ですが、○ １日３食規則正しく食べる。○ 食事はゆっくりよく噛んで食べる。○ 間食や夜食はしない。○ エネルギーの高い食品は摂りすぎないようにする。○ 煙草は吸わない。○ 飲酒は、お医者さんに相談してから。そういえば、糖尿病が進行してしまったおじいちゃんは、怪我をすると治りが遅く、怪我をしないように注意していました。それと、お酒もダメだと言われたのに、かくれて飲んでいました。;;あなたは、そんなことにならないようにしてくださいね。明日は、糖尿病の進行を予防する運動編を書きます。最後までお読みくださりありがとうございます。共に元気に過ごしましょう。

糖尿病の自覚症状

今日も糖尿病の話です。自分の体は元気だと思っていたのに、糖尿病のお告げ驚きです。肥満でもないのに…実は、糖尿病と診断されている人の多くは自覚症状もないのです。実際糖尿病になって、インスリン注射をしてても、それ程、食事に気をつけていない人もいます。大丈夫？！糖尿病といわれた人の多くはインスリン作用不足が軽い状態なのです。血糖値もそれ程高くないので、自覚症状もないのです。そのために、合併症の発症に気づいたときには、もう糖尿病の進行が進んでいることがあるのです。だから定期検診が必要なんですね。しかし、血糖値が急激に上昇する場合があります。その時は、激しく喉が渇き、飲み物をたくさん飲むため、尿も増えます。もっと血糖値が上昇すると、最悪、意識障害や昏睡状態となり、適切な治療を行わないと死にいたることもあります。血糖値が気になる方に…食事と一緒に十六茶　2Lペット美味しいから続けられます！！あなたの血糖値を知っていますか

2型糖尿病の原因

糖尿病にも種類がありますよね。1型、2型、その他とありますけど、一番2型糖尿病が多いのですよね。肥満のような生活習慣から起きるもので、特に、中高年の発症が多いのです^^;でも、最近は子どもたちにも2型糖尿病が発症しているんですねぇ～。こわいこわい。子どもの小さな肝臓や、胃、腸が傷められているのでしょうね。2型糖尿病は、インスリンの分泌が低下したり、運動不足や肥満のために、筋肉や脂肪細胞でインスリンの作用が不足するために起こるのです。とにかく、食事・運動・睡眠のバランスですよ。最近、お腹周りがちょっと気になり始めました。気をつけよっーと。PS.　肥満は健康を害すると分かっているのに、　なんで、相撲が国技になったの？　　わざわざ、1日2食で、大食してまで太って相撲を　してるんですよね。（子どもの素朴な質問でした。）　　とはいえ、朝青龍さん復活＆優勝おめでとう。

1型糖尿病にも原因があるの

糖尿病になって、食事指導を受けると、「あなたの食事の仕方、運動不足」が原因でこうなったのよと言われているような気分になることがあるのでは。そんな風に言われているわけではないのだけれど、そう聞こえてしまうことってこと。だって、生活習慣病でしょ。忙しい主婦の強～い味方です！【糖尿病食　ハンバーグセット】でも、糖尿病の中に1型ってありますよね。1型糖尿病は、子どもや若年層に発症しています。1型糖尿病は、膵臓でインスリンを作ることができないので、インスリンが欠乏するために起こるのだそうです。なぜ、インスリンを作ることができなくなるのかといいますと、自分の免疫の病気や、ウイルスに感染したための突発的なものらしいです。事実、私の周囲の人で、小学生の子どもが風邪から1型糖尿病になり、お母さんがとてもショックを受けておられたことがあります。1型糖尿病の子どもさんは、いつも飴を持って、インスリン注射も自分で上手にされます。あなたも、私も元気な身体に感謝ですね。今後も健康であるために、そんな子どもたちから学ぶことがたくさんあります。

糖尿病の原因で多い2型

こんにちは。今日も元気に過ごせたことに、感謝します。たまに、こんなことを思うことがあります。持病もなく、好きなものを食べることができるなんて、仕合わせなことなんですよね。さて、前回の続きで、日本人に多い糖尿病のことですが、日本における糖尿病者の95％以上がインスリン抵抗性を主な発症要因とする2型糖尿病なんですね。インスリン抵抗性とは、筋肉や肝臓、脂肪組織で働くインスリンの働きが悪くなる状態のことなんです。細胞の中に、ブドウ糖を送り込む働きをするインスリンが、細胞に生じた異常のため、インスリンの力が発揮できにくい状態になっているということです。なので、たくさんのインスリンが分泌されても、ブドウ糖が細胞に取り込まれないまま、血液中に余ってしまうのです。そのブドウ糖を下げようと、またインスリンが分泌されますが、インスリン抵抗性のために、いくら分泌されても血糖値が下がらないという悪循環になってしまうのです。インスリン抵抗性には、肥満や過食、運動不足などの生活習慣の影響が大きいと考えられています。これは、自分でコントロールすると防ぐことができるものなので、健康寿命を伸ばすために、「腹八分目で適度な運動」これが、一番ですね。わたし？！今夜も一杯いこうかな～^^　なんてね。ニチレイ 糖尿病食 21食セット 【特別用途食品】[厚生労働省認可]

ダイエットで糖尿病予防

糖尿病患者が10年前に比べると38％も増えていることをご存知ですか。たいへんだぁ～！！昨年末の新聞に載っていました。メタボ対策に最適！コンフォートスタイルで日常履きからウォーキングまで幅広く対応♪【レディスラクウォーク】RL9010カジュアルウォーキング：レースタイプ2【アシックス商事】以下引用糖尿病が強く疑われる人や可能性を否定できない「予備軍」が合わせて2210万人と推計されることが25日、厚生労働省の「2007年国民健康・栄養調査」で分かった。10年前の1997年と比べ840万人（38％）、06年比でも340万人（18％）増え、増加ペースが加速している。治療を受けている人の割合は上昇しているものの、治療を受けたことがない人もなお４割近くに上っている。調査は07年の国民生活基礎調査から無作為に抽出した約１万8000人が受けた血液検査などの結果をもとに分析、項目ごとの割合を日本の人口に当てはめて推計した。[引用元：12月25日/NIKKEI NET]我が家の親戚もこの中に入っています。インシュリン注射を打つ手もさまになってきています。('_')もう、患ってからというもの5年、通院と食事管理をしているのです。日本人の6人に1人が糖尿病の時代になってきたのですね。糖尿病は放っておくと、心筋梗塞、脳梗塞、そして失明、腎不全、神経障害などを起こしてきます。昔、講演で聴いたことがありますが、糖尿病の合併症は、「しめじ」の順に出るようです。神経障害→失明→腎臓病糖尿病の初期は無症状なので、知らないうちに病気が進んでいることがあるのです。糖尿病は、自分の食生活で予防ができるものだから、標準体重を維持しながら、運動をしていきましょ。メタボ対策に最適！コンフォートスタイルで日常履きからウォーキングまで幅広く対応♪【レディスラクウォーク】RL9010カジュアルウォーキング：レースタイプ2【アシックス商事】メタボ対策に最適！コンフォートスタイルで日常履きからウォーキングまで幅広く対応♪【メンズラクウォーク】RM9002カジュアルウォーキング：レースタイプ【アシックス商事】

グーグルアース（Google Earth）で調べ物

ネットは、ブログを書いて楽しんだり、SNSで知らない人とコミュニケーションをとったり、調べ物をしたり、収入源であったりと色々な使い方があります。数年前からグーグルアース（Google Earth）で楽しんだり、調べたりすることがあります。 Google Earthでは、地球（Earth） 上のあらゆる場所にジャンプして、衛星画像、地図、地形、3D の建物を表示できます。また、Sky では銀河までも探索することができます。豊富な地理的コンテンツを探索し、訪れた場所を保存して、他のユーザーと共有することもできます。（Google Earthの説明文より）家族や知人が仕事や大学、出張、旅行へ行ったりした場所をGoogle Earthで見てみると面白いです。例えば、住居と大学や職場の住所を入れると、道順や距離、時間までも表示します。Google Earthの映像は2年ぐらい前に撮られたものだと聞いたことがあるのですが、本当にそうなのでしょうか。遠くに住む家族が見ている景色を同じように見ることができるので、遠くにいても近くに感じられ、会話もはずみます。ストリートなんて、ホントにそこを歩いているような気分ですよ。誰でも、無料でダウンロードできますから、楽しんでください。　　↓　↓　↓　↓　↓グーグルアース（Google Earth）あまり遊びすぎて、をいためないようにね。

若返り　かかとツルツル

お試しあれ。何年か前に納豆ダイエットって話題になりましたよね。その番組は捏造で、ダイエットには効果はないということでしたよね。だけど、●●のケアに効くとか。納豆は、ダイエット効果はなく、どこも細くならない。ところが！ダイエットを信じて納豆を食べ続けていたら、細くはならないけど、ある部分がツルツルになったんですって！ある部分とは、「かかと」タイトルに書いていましたね～「朝と夕食とで1日に2回納豆をたべたらかさかさだったかかとが、もちもちのほっぺたみたいになったんだ」「もちもち～？！　それはちょっと…」「ほんとなんですよ。もっちもちになったのよ」「それで、今年またかかとがかさかさになったので、食べてたら、またかかとが綺麗になったんですよ。」「納豆って、やっぱり体にいいんですねぇ」「ビタミンBが関係してるんじゃないの？」女のおしゃべりは、若返り、綺麗な肌作りとなると、話がつきません。かかとがかさかさでラメ入りタイツが、1日で破れてしまう私は、早速今夜から納豆を食べることにしました。

アミューズスプーンで七草

今日は1月7日で、七草粥をいただく日ですね。食べられましたか？七草は、邪気を払って、万病を予防するということが言われていますよね。お正月に食べ過ぎて疲れた胃腸を休ませるということですが、最近は日頃から暴飲暴食をしている人が多いのではないでしょうか。いっつも、七草が必要ですね。[ 春の七草 ]芹（せり）薺（なずな）＝ 薺（ぺんぺん草）御形（ごぎょう）＝ 母子草（ははこぐさ）繁縷（はこべら）＝ 繁縷(??)（はこべ）仏の座（ほとけのざ）＝ 小鬼田平子（こおにたびらこ）菘（すずな） ＝ 蕪（かぶ） 蘿蔔（すずしろ）＝ 大根（だいこん）ちなみに我が家は、お粥を嫌うので七草ごはんなどにします。七草は、一度塩茹でして、しっかり絞ると青臭さがなくなります。お子様がおられる場合は、お好みでごまや炒り卵、しらす干しを混ぜるのもいいですよ。 そうすると、3つの基礎食品群が主食に含まれます。七草がゆをおしゃれに、アミューズスプーンでいただくのもいいですね。プリモビアンコ アミューズスプーン白い食器は何の料理にも合いますよね

仕事始め

まだ仕事は休んでいるというのに、朝一番の電話で起こされてしまいました。電話の主曰く、「まだ寝ていたんですか？」＜寝ていました。それが？＞「いいえ、寝ていないですよ」＜バレバレ＞私の知らないところで、年末からの仕事が滞っていたようです。ほんとにモウ新年早々、今年の仕事はどうなるのやら。今年こそは、ゆっくりゆっくり、スローライフを楽しみたいと思っていたのにーーーー；こんな気持ちはぶっ飛ばして、ストレス解消！！☆★☆★☆　Apple bearのストレス解消法　☆★☆★☆1.　いい香りの中で過ごす2． 自分の洋服を買う3.　美味しい料理を食べる（ビタミン、ミネラルをたっぷり摂る）4． 寝る5.　汗をかくと色々やって、今日も楽しく終われそうです。(^^)

中性脂肪を除いちゃぉ

年末年始に、たまるものがありますよね。それは、お年玉と中性脂肪あなたは、たまっていないですか？私には、いらないものがしっかりたまっていますよー世間は仕事始めだというのに、まだ縁がないです。中性脂肪は、食事のとり方に左右されるので、年末年始に食べすぎた血液にはしっかりたまっているかと…さて、今日からまた1時間のウォーキングをはじめないとね。お節には、野菜が少ないのが分かっていながら、ついつい好きな肉や魚ばかりを食べてしまいます。お正月だからいいっかぁ！これが中性脂肪を上げる原因ですよね。1週間でついた脂肪は、2週間かけて落とさないと。今年は、楽天市場でもヘルシーなものをさがしてみよっと！

年賀状 毎日年賀状が届きます

今年は、年賀状が3が日休むことなく届きました。昨年までは、2日は休みだったような気がします。それに、昨年までよりも早い時間に届くように思います。私自身も、今年は気持ちよく年賀状が出せたような気がします。最近は親戚縁者の集まりもあまりなく、集まったかと思えば、葬式のときぐらいです。そんな状態なので、年に一度の年賀状で近況報告をして、お互いの健康を祝うみたな感じです。そんな親戚とは、年賀状のやりとりが必要です。郵便局も、民間になって対応が早くなしました。しかし、山間部の小さな郵便局はなくなっていくようです。それも困りますが…適度な競争は、利用者にとっていいサービスをうむことになるんですね。

東洋大総合優勝で、今年も終わりました

箱根駅伝東洋大学初優勝！！それも、往路・復路とも全ての優勝。なんて素晴らしいんでしょう。お正月に一番、楽しみにしている箱根駅伝が今年も終わってしまいました。初詣を元旦に済ませて、準備万端。睡眠不足もどこへやら、2日と3日は早く起きて、TVにかじりつきです。毎年のことながら感心します。最近の箱根駅伝は、メディアの宣伝もあり人気が急上昇しているようですね。それに増してか、今年の箱根駅伝は接戦で面白かったです。いつもの年のように、駒澤大学が優勝かな？それとも早稲田大学かなと思っていましたが、まさかの駒澤大学シード落ち当分やぶられないであろうと思っていた順天堂大学の今井正人くんの5区の記録を簡単に更新してしまった東洋大学の柏原くん。全く想像していなかったです。駒澤大学には申し訳ないけど、9区からは東洋大学を応援していました。復路では駒澤大学が上がってきて、シードがとれないかも…と中央大学の心配もしていましたが、シード内に入ってほっとしています。なぜなら、相方の機嫌が悪くなるからです。（笑）

食材は大切に。お父さんも大変だ。

家の中で、「お父さん」と呼ばれることを注意してみた。台所で、母と娘が料理を作っていた。すると、コロコロっと材料が落ちてしまった。「大丈夫大丈夫」お父さんが食べるから…やっと「お父さん」が出た。出来上がった料理を見ると、どれが落ちたものか分からない。「なんで？！オレのは落ちたものなんか」というと、「あら？お父さん聞いていたの！」と、言い放された。2回目のお父さんだった。落ちたものが食べられるぐらいでないと菌に強い体にならないよ。？？？あなたの家では、落ちたものは誰が食べますか。

メラミン樹脂の食器を使ったことがあるな～

次から次へと食品の問題が起きますよね。中国での赤ちゃん用ミルクへのメラミン混入には驚きです。ミルクを水で薄めたので基準よりたんぱく質が低くなってしまう。だから、たんぱく質測定の基準になる窒素を多く含んでいるメラミンを混ぜることにしたのでしょうか。儲けるためなら、何でも有りなんですね。恐ろしいことです。メラミン樹脂の食器は熱に強いからと、使っていたことがありますが、食器を高温で消毒するとメラミンが溶けるとかで、反対されたことがあります。しかし、食器については問題はないということでしたね。そこでは、色々商戦があるようにも思いました。どちらにしても、結局、多くの食品から安全な食品を選ぶ力が必要になってきた時代です。これもアメリカの後を追っていますね。日本も食品が多すぎ…。

コミュニケーション能力

どこの職場でも同じなんだな～地域医療,栄養ケアマネジメントについて聴きました。必ずPDCA！！　←　同じ…　人間関係を築き,コミュニケーションをとって進める。コミュニケーションの上手な人は,相手を見て,TPOを考えている。「ちょっと,話していいですか？」この一言が上手く言える。彼（女）が言うなら聞くしかない…。と思わせるようになるとしめたもの。あなたは,どうですか？ 話は変わって,唾液の話も少々…喉の通りが悪い人は唾液量が少ない場合があります。サクソン方法で簡単に測定できるので「食べ物が喉につかえるなぁ～」と感じているあなたは計ってみてください。＜参考＞　重さを量った脱脂綿を,2分間口にくわえます。　　　　　　　口に脱脂綿をくわえている間は話しません。　　　　　　　何もしないで,ジッとします。　　　　　　　口から出して、脱脂綿の重さを計ります。　　　　　　　2g以上あると,普通に唾液は出ているので問題はないです。　　　　　　　悩まず,自信をもって,何でもよく噛んで食べてください。

ダイエット本　Volumetrics Weight-Control

アメリカで大人気というダイエット本を購入して送ってもらいました。ネットで検索して送ってもらったのですが、よくよくネットで検索するとアマゾンで売っていました。残念ながら、楽天にはありません。「Volumetrics Weight-Control」は、同じカロリーの料理であったらどっちの料理を選ぶか。マフィン１個とカップ山盛り１杯のフルーツは同じカロリー。だったら、どっちの料理を食べるべきでしょう。というような内容です。同じカロリーでも、食品の組み合わせ方で太りやすい食事にも太りにくい食事にもなります。豆類・海藻・野菜をたっぷり使って、太りにくい食事にしなくちゃね！

子育て後の楽しみ

出来ました！！　レザークラフトでは、あまり見ないグレーとピンクで塗りました。レザークラフト初体験！新たな趣味になるといいかな～１０時～１７時までで仕上げました。「一人でするのよ」と言われて、がんばって作りました。今まで、皮のベルトや財布、キーフォルダーなどをいただいたことはありますが、こんなに手間をかけて作ってくださっていたとは思いませんでした。１　型紙に合わせて皮を切る。２　霧吹きでしめらせて、下絵を写して書く。３　ピンのようなもので線をえどる。（1番の道具でレザーを叩きやすいように）４　１番で線に沿って描いていく。５　２番でまた線にそって凹凸をつける。（レザーが乾いたら霧吹きでしめらす）６　ドライヤーで乾かす。７ 色をつける。８　乾かす。９　７８を繰り返す。私は３回繰り返しました。10　布でみがく。11　縫い線、穴の印づけ、穴開けをして、縫う。12　仕上げにレザーワックスを塗る。足りない点もあるかもしれないけど、こんな感じでした。昼食までいただいて、感謝感謝です。しかし、私の昨日の夕食と今日の昼食、夕食がカレーライスということは誰も知りません。（笑）今日は充実した１日でした。可愛いフクロウの貯金箱がありました。レザークラフト貯金箱アウルペンギンやぞう、ぶた、クジラもありましたよ。こんなレザークラフトもあるんですね。

子育て中にはなかなか出来なかった

今日は、レザークラフトに出かけます。子どもが小さいときは自分の時間は全て子どもの時間でした！！１日で、カードケースを作るんです。実は！初体験！トールペイント・パッチワークなどはしたことがあるのですが、最近知り合った方に教えていただくことになったんです。楽しみです。

０．５ｋｇのゆっくりダイエット　４０分で５０００歩の継続

今夜も５０００歩のウォーキングをしました。１００００歩で３００kcalの消費だから、単純計算で、１５０kcalの消費でしょうか。もっと計算をすると、１５０kcal×３０日＝４５００kcalということになります。１kgの脂肪を燃焼させるためには、７０００～７７００kgの消費が必要です。なので、今の食事内容のままで、１ヶ月継続すると、０．５kgのダウンということです。ただ歩くだけのように思いますが、運動をしている場合と、していない場合は、直ぐに体にあらわれます。運動をしていると、一気に３階まで階段を上がっても息が切れないし、足のバランスも崩れません。少しの運動をとり入れる方がダイエットも成功するし、健康も維持できます。毎日のウォーキングには、足に負担の軽い歩きやすい靴で歩きたいものです。そして、忙しい毎日のことだから、短い時間で効果の出る靴がいいですよね。そんな靴があるなんて！！私も驚きました。嬉しくなるほど脚がバンバン前に出る！ウォーキングシューズドクターヒーレスウォーカー

北島康介選手の…

こんばんは。あなたにも大好きな言葉がありますか？今日はある講義を拝聴しました。そこで聴いたことですが、「口から入れるもので体をつくり、耳から入れるもので心をつくる。」うーん、納得！　素敵な言葉ですよね。だから最近のアスリートのコメントには、感謝の気持ちが出ているんですね。感謝の気持ちをもてるアスリートは伸びるって聞きましたね。子どもを見ていると、自分がされたように他人に接し、自分がかけられる言葉と同じ言葉で他人に話しています。親や人に優しくされている子どもは、友達やお年寄りにも優しく接します。つまり、自分の経験をまねて実践するわけです。食べ物についても、親と同じ環境で生活するのですから、食事も同じもの（最近は個食もありますが…）を食べます。だから、同じような嗜好になり、同じような生活習慣病のリスクをかかえる場合があります。昔の人はいいことを言っています。「三つ子の魂百まで」口から入れるもので体をつくり、耳から入れるもので心をつくる。今、子育ての真っ最中の方、ご自分のお子様に健康な体と心をプレゼントしてあげてください。PS.北島康介は日本コカコーラですよね。練習の合間に日本コカコーラの水を飲んでいたのでしょうかねぇ18本まで同梱できます。楽天激安値に挑戦中!!コカ・コーラ 森の水だより 2L PET　1本

計るだけダイエット　ためしてガッテン

毎朝夕に体重を計るだけ！！100g単位の体重計で、ほんの少しの体重の変化に喜びを感じて自分で体重をコントロールする脳に変えていくというものです。モデルのような体型を求めるのであれば、これでは無理です。ボディ全体や、部分引き締めを意識してのトレーニングを一緒に行う必要があります。中年以上の方なら、ぴったりだと思います。自然とダイエット脳に変えていきます。サプリメントも薬も、減食もしない、ちきんと食べて痩せるダイエットです。健康的なダイエットを目指しましょう。私も「計るだけダイエット」この方法で健康管理をしています。NHKためしてガッテン計るだけダイエット効果倍増7日間健康レ★送料・代引手数料無料★～最新のダイエット法「計るだけダイエット」ができちゃう体重計！ ～50g表示・体重計ご利用ください。あなたのダイエットの成功へ→計るだけダイエット方法・記録用紙ダウンロードページ

眠気　ナルコレプシー

ナルコレプシーは、「居眠り病」とも言われます。たびたび、眠気をもよおし、本当に眠ってしまいます。だから、やる気がないように勘違いをされます。ナルコレプシーは、治療をすれば普通の生活には支障がないようです。日本人の０．０６％位の発症者がおられるようですが、それは病名がついた人だけで、本当はもっとおられるのではといわれています。ナルコレプシーは、日中にその人には耐えられない眠気が襲ってきます。そして、本当に眠ってしまうのです。１日の内、一番眠気が強い時間は、２時から６時と１４時から１８時ですが、ナルコレプシーの場合は全く関係ないです。睡眠は、食事と運動と同じように健康管理に、大切なものです。あなたも、いい睡眠リズムをしてくださいね。★送料無料★睡眠は量（時間）よりも≪質≫質の良い熟睡ができる快眠サプリ♪【ね・む～る】

眠気の強い時間　　お久しぶりです。　

　お久しぶりです。１年以上も書き込まなっかたです。時間が経つのは早いですね。北京オリンピックも明日で終わりですね。今夏は楽しませてもらいました。ソフトボールの金メダルや、競泳、シンクロ、女子サッカーなどとってもワクワクしました。明日は、大好きなマラソン！！女子マラソンは野口みずきさんの欠場で、男子マラソンは箱根駅伝に出ていた、緒方さん。楽しみ～がんばって完走＆記録を出して、メダルを取ってほしいですね。さて、少し涼しくなってきました。秋に踏み込みそうな感じです。つい先週までは、暑くて暑くて、早朝、汗びっしょりになって目が覚めるという、寝起きが嫌でした。また暑さで疲れもひどく、日中は眠くて眠くてたまらない時がありました。仕事中に伏せて眠ってました。と、暑さのせいだ～。疲れているからだ～。とかと思っていました。しかし、これって、実は、自然なリズムなんです。１日の中で一番眠気が強い時間は、PM２時から６時とAM２時から６時なんです。昼食後に講演を聴くと眠くなったりするのも、こういうリズムなので仕方ないですね。あまり眠れないと思っている人がいたら、ゆっくり構えてこの時間帯を利用してみてはいかがでしょう。

森光子に見習う

久しぶりに愛犬のシャンプーをしました。もう、１２歳になるゴールデンリトリバーの男の子（おじいさん 笑）です。いつもお風呂でシャンプーするのですが、初めてお風呂に入るのを嫌がりました。数ヶ月前から足腰が弱くなって、階段や、段を超えることを嫌がります。最近、散歩であまり歩いていないから急に老け込んだのかもしれません。私たち人間も、第２の心臓と言われる「足」をしっかり動かすことで、その動きがポンプ代わりとなって血液の流れをよくするようです。また、足腰を強くしておけば、高齢になってから起きうるであろう怪我の予防にもなります。毎日スクワットをしている森光子さんの話は有名ですよね。ダンベル持ってスクワットを４０回、毎日続けて２ヶ月たてばヒップも引き締まって、足も長くなったようです。人によっても差があるでしょうが、確かにヒップの位置は上がりますよ。足を動かして、体型維持！ 森光子さんのヒップはどうかなぁ～何事も、継続継続、継続は力なり！です。　最強に忙しくて外に出かけられなければ、こんなアイテムもありますよ。私は、ゴムボールが好きです。

１８６cm　でも食育授業につかえないなぁ

身長が高くなるって、決して食生活だけではないですよね。　　　　　　　　どちらかと言うと、遺伝の方が強いですよね。１８６cmの彼の食生活は、子どもの時から理想的な食事をしてはいません。小魚、牛乳が嫌いで、一人で食べる食事が多く、未だにしらす干しなどの魚を嫌います。　　　　　　　　今の食事も特にいいわけではなく、大きな体で、ほか弁、カップラーメンなどを食べています。１８６cmもあるのだから、○○さんのようにしっかり食べて大きな丈夫な体をつくろうと、話したいところですが、　　　　　　　　出来ないのです。もったいない…そうかと思えば、子どもの時から、バランス良く食べさせてもらっている子どもでも、１６８cm止まり。　　　　　　　　活動量は、半端ではなかったですが…足りなかったかなぁうまくいかないものです。　　　　　　　　しかし、食品から摂る栄養素は、体をつくるわけですから、バランス良い食事がいいですよね。

なぜ、お腹が空くのかな？

そろそろお昼時ですね。今日は休日なので、昨夜、「明日はゆっくり起きれるぞ。」と思っていましたが、早い時間ので起こされてしまいました。朝食を摂って、その後、特別何もしていないのに、お腹が空いてきます。血糖値が下がっているのでしょうか？　　胃袋（胃壁）が縮んで小さくなってきたのでしょうかねぇ血液中のブドウ糖濃度を「血糖値」といいます。食事をすると食後30分くらいで血糖値が上昇し、お腹がいっぱいだよと脳の視床下部にある満腹中枢が反応して食欲がなくなります。血糖値は、座っていても、寝ていても、呼吸をし、話をするだけでも、少しずつ減っていきます。この血糖濃度に、脳の視床下部にある摂食中枢が反応すると空腹感が生まれます。それが、お腹が空いたなという食欲を起こさせてくるんですね。また、胃袋の食べ物が腸に運ばれ、胃壁が縮むと、交感神経が反応して摂食神経を刺激するので、これもお腹が空いたなと思うんですね。お腹が空くという感覚は、健康な証拠ですね。人気blogランキングへ

抗加齢、腸の老化防止

腸は、血管と同じように加齢によって、大きく変化します。ビフィズス菌などの善玉菌が減り、ウェルシュ菌などの悪玉菌が増えて、腸管の免疫力が低下します。人気blogランキングへよろしくお願いします。腸のアンチエイジングのためには、食物繊維 オリゴ糖　 乳酸菌を充分にとって、腸内細菌のバランスを改善することが必要です。そうすると免疫力も向上します。

甘み、塩味、うま味、苦み、酸味を知る時期

生後５～６ヶ月になると、母乳だけではたんぱく質やミネラルが不足するので、離乳食を始めます。この時期に、５つの基本の味を体験させる食べる学習をして、好き嫌いのない子どもにしましょう。離乳開始～１ヶ月　　食べ物に慣れる離乳１ヶ月～２ヶ月　　舌でつぶせるかたさの食事にする９ヶ月～　　１日３回の食事にし、歯茎でつぶせるかたさにする幼児期　　　運動量に見合った食事の量にし、食べることを強制しない　　　　　　　しかっり運動をさせ、空腹感を体験させ、自分から食べるようにしむける５つの味（基本の味）を教えてあげましょう甘み、うま味は乳幼児が本能的に好む味です。苦み、酸味、塩味は離乳食の体験学習で覚えていきます。薄味の食事で、鋭敏な味覚を養っていきましょう。私は、離乳食は手作りにしていました。離乳時期の魚は、ほとんど鯛を使用しました。アレルギーなどが出ないので白身の魚がいいと思います。大人の食事を作って、味をつける前に色々な野菜をホンの少しとって離乳食を作りました。お風呂上がりには、必ず、手作りりんごジュースを１００cc飲ませました。一生懸命でしたね。（笑）

妊娠中も元気に過ごそう

一人での生活でもたくさんのストレスをかかえることがあるのに、妊娠中は二人分で、心も不安定になることがありますよね。しかし、母子の健康を維持するために過不足なく必要栄養素を摂って、妊娠中毒症や貧血などにならないように気をつけましょう。私は、つわりもなく妊娠中に苦しむことがなかったのですが、切迫流産の危険・前置胎盤・逆子等で心配しました。妊娠中の栄養量は、胎児の体重増加に見合った量を摂りましょう。特別に辛くもなかったので、普通に仕事をして、家事もこなしていました。かえってそれがいけなかったのでしょうね。胎児への気遣いが足りなかったのでしょう。「切迫流産の危険があります。」と言われたとき、涙が止まりませんでした。仕事を休んで、３日間。おとなしくしていたら運良く落ち着いてきましたが、生まれるまで心配でした。○ 妊娠中の栄養量は胎児の体重増加に見合った量を摂りましょう。　　　　母体の体重増加量（血液・水分・脂肪など）　＋　胎児と附属（胎盤・羊水）１日５０～５００kcalをプラスします。母子手帳の体重増加のグラフをつけて、増えすぎたらエネルギーを減らします。普通の身体活動で、妊娠初期で１食約７００kcalです。中期７７０kcal、８５０kcalです。野菜や海藻・乳製品を積極的に摂りましょう。○ つわりのひどいときは、食べたいもの、食べられるものを食べましょう。空腹時に吐き気を感じやすいので、食べられるときに好きなものを少量ずつ食べましょう。冷たい料理の方が食べやすいかも…。また、吐き気があっても、水分は十分に摂ってきださいね。私は、つわりもさほど感じなかったのですが、どういうわけかのり佃煮しか食べられませんでした。でも、１０ヶ月も、そのままってことはないし、どんなに辛くても、１０ヶ月で終わりますから、赤ちゃんのためにもがんばってくださいね。

あなたはあなたの子どもを利口にしたいですか？

「早寝、早起き、朝ごはん」　このキャッチフレーズは、全国的な運動になっていますね。それに併せて、朝食とテスト結果の関係を調査したものが結構あります。どこの調査を見ても、明らかに朝食を摂っている子どもと、そうでない子どもとでは、朝食を摂っている子どもの方がテスト結果がいいんですよね。土曜日放映された「知的冒険ハッケン」という番組欄に、「朝食を摂る子、東大合格率は３倍増」と書いてあったので見てみました。リポーターが赤門前で、東大生３０人に聞いていました。中には、小さい頃、朝食を摂っていなかった学生がいるのではないかと…ところがです３０人全員が声をそろえるように、「しっかり食べていました。」「ごはんと味噌汁」と答えたんですよね。私も、このような調査をしていますが、追跡調査で、朝食を食べるようになったからテストの点が上がったというようなものは、まだ見たことがないんですよね。これから、できたらいいなと思っていますが、どなたか、見られたことがあれば教えてください。バランスのいい朝食を食べさせてもらっている子は、生活リズムがきちんとして、他のことへの集中もできているということです。朝食を食べればテストの点が上がるというわけではありませんが、勉強や運動を行うための基礎となる健康な心身をつくることができます。ポチッと応援お願いします。人気blogランキングへ健康な体づくりをするために、お子様と一緒にレッツ クック！　楽しんで作ろう キティちゃんのホットサンド。朝食やおやつに大活躍！　玉子サンド・ピザ風サンド・ツナサンド・フルーツサンド…　オリジナルサンドを作ってね。新１年生になられるお子様、おめでとうございます。パパやママと一緒の入学式が楽しみですね。

目的が同じくして良好結果あり！

今日は最高の日でした。やっと、長い長い苦しい１ヶ月が過ぎました。来週からは、また明るい日が続くと期待しています。来週には新しい出会いがあります。楽しみ～  

夢もふくらませ過ぎると破裂する

なりたくて、なりたくて。自分でお金を貯めて。専門学校へ行き、資格を取り、臨時といってもやっと夢叶えてなりたかった仕事についたSさん。その仕事にやっとついて、楽しいはずが…専門学校の先生も残念ながら、実際の現場の仕事の内容は把握しておられず…というか、仕事内容が分からなくて、よく専門学校の先生をしていますねって感じで驚きです。そのお陰で、容易く、楽しいことばかりがふくらみ過ぎ、基本中の基本を忘れている。何を勘違いしているのか、何かあったら自分には責任が取れないと、言い放つ。あなたに責任なんて取れないよ！誰に聞いてもそう答えるでしょう。大きな勘違いからうまれた価値観の違い。Rさんは、「もったいないね。仕事ってそんなものだけどね」と言う。「もうちょっと頑張ればいいのにね。」しかし、普通の料理が出来ないようでは難しいよね。テンションが下がってしまっても仕方ないね。Sさんの場合は、頑張ってもう少ししてみたらとは励ませない。病気になるかもだから、励ませない。仕事の中で楽しいことはごく一部、それがあるから日頃何倍も忙しく、辛いことがあっても頑張れるのよ。それが分からなければ、辞めるしかないね。同じ文章を見ても、几帳面にしようとする人もいれば、楽にしようと考える人もいるんだなって、最近思うんです。と言う。そんなことを今頃気がつくなんて？？楽に夢は叶えられませんよ。

不足なり～　心のカルシウム！

昨夜、TVで「人間３・４時間眠れば大丈夫！　寝てないと思うから寝むたいのだ。」という言葉を聞いて、（そうなんだ～！）私も、頑張らないとね。今日らブログも頑張ってみようかなと思って、登録しました。応援していただけると、とっても嬉しいです。人気blogランキングへ　カチッさて、今日はいらいらする少年の心のカルシウム不足とは言うものの、カルシウムが不足してイライラになるということはありません。体内の９９％のカルシウムは骨や歯に、１％のカルシウムは血液や体組織に含まれています。そして、その１％のカルシウムは１．血液の凝固作用２．筋肉の収縮作用３．神経の興奮性を適切に保つ働きがあります。だから、カルシウムが不足すると１％のカルシウムを充足するために骨や歯から流れていくのです。なので、骨のカルシウムが不足して骨折しやすくなったり、骨粗鬆症・骨軟化症などの要因にもなるわけです。骨折・骨粗鬆症・骨軟化症・くる病予防などのためにも、牛乳・乳製品・骨ごと食べられる小魚・緑黄色野菜などをしっかり食べるといいですね。カルシウムの話

ストレス解消　　まったりの時間

癒し…　11才8ヶ月の優しいこの子の顔大きい癖に甘えん坊な～に？ 早く遊んでよ～　　「ボールは？　ボールを捜しておいで」 ボールはどこへいったのか分からないよ。いいや、キウイを食べちゃえ！　美味しいー！毎年、新芽や実を食べてしまうんですよ。(^^;) 暑いから部屋に入れてよ～　　ねぇ～　水遊びもしたいよ～お風呂が大好きな子です。 ママが落ち着くまで、もうちょっと待ってね。

もう落ち着かないと…　トンネルから抜け出したいよ～(^_^;)

温度差は力の差、人格の違い、頑張りの違い

こんな話もあるんですね。

じ～ん…(;_;)研修会の資料の中に胸をうつ文があったので…　紹介します。。。 こんなことをしたこと、思ったことがありますか。 大学卒業を控えた学生が、有名な会社の就職試験を受けた。 多くの人が試験に臨んだが、最後はわずか７、８人しか残らなかった。その７、８人が集められ、「これから最後のテストを行います。社長が一対一で面接させていただきます。名前をよばれたら社長室に入ってください。」と告げられた。 その学生は控え室で順番を待ちながら、社長にどんなことを聞かれるのかを想像し、今まで勉強してきたことを頭の中で整理していた。しばらくして名前を呼ばれ、社長の前に用意された椅子に腰をおろした。 　すると社長が「君ね、今日までに親の肩を叩いてあげたことがありますか。」と尋ねられたので「子どものころに小遣いほしさに、少し父の肩を叩いたことがあります。」と答えてほっとした。 　そうすると社長がにこっと微笑んで、「それはよかったね。では尋ねるが、親の足を洗ったことがありますか。」と聞かれたので考えぬいた末に「残念ですけど、今日までに親の足を洗ったことは一度もありません。」と正直に答えた。 　社長は最後に「あぁそうか、それならね、もう二日たって、一度でいいから親の足を洗ってから来てください。」と言われ、面接が終わった。 　家に帰った学生は、社長に言われたとおり親の足を洗おうと思っても、気恥ずかしいくてなかなか洗うことができないまま、一日が過ぎてしまった。 　二日目の夕方、外で畑仕事を終えた母親が重い足を引きずりながら帰って来た。その姿を見たとき覚悟を決めて、母親の後ろからそっと忍びより、声もかけずに無理矢理縁に座らせて、お母さんの足をつかんでみた。 　その時この学生は、今日まで思ってみたこともない、考えたこともない思いが胸に込み上げ、目に涙があふれてきたのだそうです。翌日社長室に出かけた学生は、社長に深々と頭を下げ、「社長さん、誠にありがとうございました。私は親のおかげで大学まで出させてもらいました。しかし、今日までにこんな大事なことを教えてくださって方はひとりもありません。もし、社長さんに教えてもらえなかったら、生涯このことを知らずに私は過ごしていたかもしれません。 　母の足は、ふくよかな豊かな足をしているかと思ったのに、つかんでみたその足は細く細くやせ細って、しわだらけの固い冷たい足になっていました。私がのうのうと学校へ通ったその間に、母の足をここまでにしてしまったかと思ったら、理屈や言葉などない、何とも言いしれぬ思いが胸にジーンと込み上げて、涙がこぼれてきました。母がどんな顔をしているかと、下からじっと見上げて見たら一言も言いませんでしたが、目にはいっぱい涙をためていました。」と報告したのです。 　この学生は、その後この会社に就職し、立派な社会人として活躍しているそうです。 ………☆☆☆　

嬉しかったので、ご紹介…

いよいよ明日は栄養教諭の辞令交付式です。異動が新聞に発表されてから、今まで一緒に仕事をしたことのある方々からお祝いの花々が届きました。「いつもあなたが言ってたよね。頑張らないといけないんだ、と。結果が出てよかったね。」「私も嬉しかったから…」「頑張ってね。」などなど頑張るにはちょっときついかなと思ったりもしたけど、ここ２・３日で気持ちが変わった。何となく方向が見えそうだから…、気持ちが前向きになった。また、色々なブログをみると栄養教諭になりたいと思っている人が多いことにも、頑張らなければと考える理由。しかし、素敵な蘭でしょ？ お祝いでいただいた花々毎日家に帰る度にお花が届いてたんですよ。感激してしまいました。不器用なApple bearとしては、この後、蘭が咲き続けるように大切に育てなければ…と思っているところです。しばし、お花の美しさに気持ちを和ませ、うっとりとしていたら、もう明日は新学期の始まり。先ずは、数の間違いがないようにしないとね。(^_-)がんばりまっしょい！！

ワクワク