August 30, 2008
カテゴリ： 健康管理
今夜も ５０００歩のウォーキング
をしました。
１００００歩で３００kcalの消費だから、単純計算で、 １５０kcalの消費 でしょうか。
もっと計算をすると、１５０kcal×３０日＝４５００kcalということになります。
１kgの脂肪を燃焼させるためには、７０００～７７００kgの消費が必要です。
なので、今の食事内容のままで、 １ヶ月継続すると、０．５kg のダウンということです。
ただ歩くだけのように思いますが、運動をしている場合と、していない場合は、
息が切れないし、足のバランスも崩れません。
少しの運動をとり入れる方がダイエットも成功するし、健康も維持できます。
毎日のウォーキングには、足に負担の軽い歩きやすい靴で歩きたいものです。
そして、忙しい毎日のことだから、短い時間で効果の出る靴がいいですよね。
そんな靴があるなんて！！私も驚きました。
嬉しくなるほど脚がバンバン前に出る！ウォーキングシューズドクターヒーレスウォーカー
１００００歩で３００kcalの消費だから、単純計算で、 １５０kcalの消費 でしょうか。
もっと計算をすると、１５０kcal×３０日＝４５００kcalということになります。
１kgの脂肪を燃焼させるためには、７０００～７７００kgの消費が必要です。
なので、今の食事内容のままで、 １ヶ月継続すると、０．５kg のダウンということです。
ただ歩くだけのように思いますが、運動をしている場合と、していない場合は、
息が切れないし、足のバランスも崩れません。
少しの運動をとり入れる方がダイエットも成功するし、健康も維持できます。
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