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コメント新着
2016.10.20
テーマ： ダイエット日記(24467)
カテゴリ： ダイエット
先日 10/19 が 仕事関連で 遠出することになり。（車で往復で３時間）
運動もできず + 仕事の付き合い で 食事する事になって 見事に体重増加
。
本日 10/20 朝方体重はかったら 運動すればなんとか・・・。
見れるくらいまで落とせそうな体重だったのでほっとする自分・・・。
といいつつも・・・。
ちはやふる ３３巻とかの新刊が 出てたので
ネカフェにいったので その際に 色々飲み物飲んだりしましたけどｗ。
あと 間食で菓子パンを・・・。
とまぁ ここで言い訳してても話進まないので いつもの報告から～。
本日（10/20）の体重は 73.9ｋｇ （0.3ｋｇ増） ← 夕食後に計測
10/20日の食事内容 と運動内容
朝 無し
昼 サラダ
美禅食
間食 菓子パン
夜
ご飯 1杯
焼き魚
サラダ
味噌汁
納豆
飲み物 いろはす サイダーｘ1
コーラ
ネカフェで ドリンクバー 使用
ひげにんにく玉 5粒
運動内容
ウォーキング 3時間 ← 済
0.3ｋｇ 増の原因 は、 ドリンクバーと菓子パンだと思います・・・。
（それでも 昨日に比べたら可愛いもの・・・。 げふんげふん）
明日で 元に戻したいと思います。
土日 に友人の誘いがなければ 72ｋｇ台が見えるはず・・・。
運動もできず + 仕事の付き合い で 食事する事になって 見事に体重増加
。本日 10/20 朝方体重はかったら 運動すればなんとか・・・。
見れるくらいまで落とせそうな体重だったのでほっとする自分・・・。
といいつつも・・・。
ちはやふる ３３巻とかの新刊が 出てたので
ネカフェにいったので その際に 色々飲み物飲んだりしましたけどｗ。
あと 間食で菓子パンを・・・。
とまぁ ここで言い訳してても話進まないので いつもの報告から～。
本日（10/20）の体重は 73.9ｋｇ （0.3ｋｇ増） ← 夕食後に計測
10/20日の食事内容 と運動内容
朝 無し
昼 サラダ
美禅食
間食 菓子パン
夜
ご飯 1杯
焼き魚
サラダ
味噌汁
納豆
飲み物 いろはす サイダーｘ1
コーラ
ネカフェで ドリンクバー 使用
ひげにんにく玉 5粒
運動内容
ウォーキング 3時間 ← 済
0.3ｋｇ 増の原因 は、 ドリンクバーと菓子パンだと思います・・・。
（それでも 昨日に比べたら可愛いもの・・・。 げふんげふん）
明日で 元に戻したいと思います。
土日 に友人の誘いがなければ 72ｋｇ台が見えるはず・・・。
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