全18件 (18件中 1-18件目)
1
-
プラ板×レジン オリジナルキーホルダー
久しぶりにものづくり欲が高まり、 プラ板を購入してきました！！ そしてだいぶ主流になったレジンを今更ながら購入してきました♪ 私が小さい頃はプラ板は、 文房具屋とかに行かないと なかなかなか手に入らなかったですが 今は100均で簡単に手に入るようになりましたね！ 今回は、プラ板とレジンを合わせて、 少し高見えするようにしていきます😌 今は黒とか白の色の着いたプラ板もあるんですね！！これは便利！！ 私は白色を使って、 ポルトガルの伝統工芸品 ガロ 幸運の鶏を作りました！ これは白色のプラ板に油性ペンで色つけてます！カットはハサミで、プラ板を回しながら切りました トサカの部分に穴を開けるようの部分も丸く確保してます！ 穴あけは2つ穴の穴あけパンチで開けてますが、 一つ穴タイプの方が間違いなく楽だなと思いました！ オーブントースターで焼いて レジンを表面に塗って硬化させて ストラップを付けたら完成です！ 今回はだいぶ端折ってしまったので、 次回からより丁寧に説明にしていきます！ 今は観葉植物のストラップに挑戦中です！ 近日アップしますので乞うご期待♪ 自由に作れるところがいい所！ 楽しいハンドメイド生活をしていきましょう！ 使用したもの ・プラ板(白) ダイソー ・LED用レジン 透明 ダイソー ・穴あけパンチ ダイソー ・油性ペン ・UVLEDライト 楽天で購入 ・アルミホイル ・週刊少年ジャンプ(焼いたプラ板を挟んで平にする為)厚めの本などで代用出来ます (ケラッタ) UVライト レジン用 UV LED レジンクラフトに便利なジェルマットをセット ジェルネイル 折りたたみ タイマー付 USB 【6か月保証付】レジン UVレジン コンパクト ライト お試しで使うのに、価格もサイズもちょうど良かったです！ これからバンバン使っていきます😌
2021.03.08
コメント(0)
-
9月 ランニング結果
こんばんは！ 9月最終日です！ 結果はこうなりました！ 30日 ウォーキング、ランニング 合わせて181、9キロメートル！ 一日平均6キロ走ったことになります！ 体重の変化が大きいところで 1日の69.9キロと 15日の65.0キロで－4.9キロですね この日は前の日食べる量が少なかったこともあるので、これくらい減ったんだと思います！ 全体的に見て－3キロくらいが 良いところではないでしょうか🤔 実際に1ヶ月続けてみて わかったこととしては、 なぜ続けられたのか考えてみたところ 朝起きたらすぐにランニングウェアに着替えて 無理やり外に出るようにする 外に出ると目も覚めて、走るモードに切りかえることが出来ました ストレッチをする 寝る前に、脚のストレッチをかかさず行って 次の日少しでも疲れが残らないようにしました 記録を残すNIKErunCLUBという無料アプリで どれくらいの量を走ったのか、記録しました これで昨日よりも走れた！ ペースが上げられた！ と、数字としての変化を見られました 最初の3日を超えると だいぶ楽になります！ 走っていると、 この走り方が疲れにくい という所が見つかります！ それを探るのも楽しかったです！ 来月は体調も見ながら 走っていこうと思います！ 走ってて これは良さそうという発見があったら どんどん書いていきたいと思います♪
2020.09.30
コメント(0)
-
朝ランニング29日目 10キロ
こんにちは！ 朝ランニング活動も29日目です！ 今日は 1キロ ランニング ↓ 1キロ ウォーキング ↓ 1、5キロ ランニング ↓ 1キロ ウォーキング ↓ 1、5キロ ランニング ↓ 0、5キロ ウォーキング ↓ 1キロ ランニング ↓ 1キロ ウォーキング ↓ 1キロ ランニング ↓ 1キロ ウォーキング というふうに交互に走って歩いてを 繰り返しました！ 長く走り続けるよりも 足に負担がかかりました ゆっくりのペースで長距離を 走った方が体への負担は 少ないことが分かりました🤔 左足のふくらはぎが筋肉痛です🦵 １ヶ月続けると 6キロ先まで行けるようになりました！ 日に日に体力がついているのが わかりました 1番大変だったのは 走り始めて3日目の全身の筋肉痛でした あそこで続けられたのが大きかったと思います とりあえず今月は明日で最後です！ 筋肉痛の様子を見ながら 最終日頑張りますー！
2020.09.29
コメント(0)
-
朝ランニング活動28日目
こんにちは！ 今日で28日目です！ 通り雨に途中ぶつかりましたが、 橋桁下でやり過ごしました！ おかげで虹を拝めました！ 今月もあと2日で終わり 来月も仕事は在宅になりそうなので 毎日走れそうです！ このまま雪が降るまでは 続けていきたいと思います😌 NIKErunplusというアプリで 写真に距離数とか載せれるのを いまさら知りました(笑) よくSNSで見かけるなぁと思ってたら 自分も使ってたアプリだったとは… ランニングウェア 非常に優秀です！ 朝走ってきて洗濯して干しておけば 部屋干しでも夕方には乾いてます！ 次の日にはまた着て走れます♪ デザインも派手ではないので 目立ちすぎないため 私的には最高です！ 今後走ることも考えて もう1セット買って ローテーションしようかなとも考えてます！ 前に注文して届いたことを 書いていますので 詳しくはこちらを見てみてください♪ ランニングウェアについて 明日も頑張りますー！！
2020.09.28
コメント(0)
-
朝ランニング活動27日目
こんばんは！ 今日で朝ラン活動も、27日目です！ 今日は8キロ走れました！ 27日目にして 楽な走り方を発見しました しっかりとつま先で地面を 押し出す感覚です これを意識するだけで 普段痛くなる太ももが 全然痛くならなかった その分ふくらはぎの後ろ側が 筋肉痛になりそうです 今まで使えてなかった 筋肉を使った証拠ですね 今までは足首をしっかりと 動かせてなかったようで 太ももに負担が 回っていたみたいです 明日もつま先で 地面をしっかりと掴んで 押し出す感じで、 走ってみます！ 毎日走ることで どんな体勢が楽に走れるのか 呼吸の仕方はどうなのか 腕の位置はどの辺がいいのか 手の振り方はどの程度がいいのか 自分の理想の形が見えてくると思います！ 走りながら 自分のベストポジションを 見つけていきましょう！ 明日も頑張ります！
2020.09.27
コメント(0)
-
朝ランニング活動26日目
おはようございます！ 昨日あたりから 急激に気温が下がりました だいぶ寒い🥶 しかし空気がすんでて 日が出る前の雰囲気も好きです！ 今日はウォーキングと ランニング組み合わせで 7、77キロでした！ ご利益ありそうな ゾロ目🙆♂️ 慣れてきても 走り始めは どうしてもきついですね〜 これは誰でも一緒みたいですね！ 体中に血液が まわるまでは どうしてもきついようです なのでそこを乗り切れば 身体もめざめて 慣れてくるようです なんでも最初は きついですけど 続けていけば きっと報われる日がきます！ 今月も残りわずか！ 今日は久しぶりにお酒を飲みます😌 ちゃんとご褒美を あげる日も必要ですよ♪ 明日も頑張るぞー！！
2020.09.26
コメント(0)
-
朝ランニング活動２５日目
こんにちは！ 今日は全身筋肉痛気味だったので ウォーキングにしようと思ってました！ が途中なぜか走りたくなり 4キロだけ走りました🙆♂️ なんか物足りなく 感じてしまうみたいです笑 昔はあんなに走るのが 嫌だったのに… 続けると変わるものなんですね！ 続けないと分からなかった🤭 天気が良い日は 走ってる時も 走り終わった後も とても気持ちいいです だいぶ気温が下がってきて 雪がふり始めたら どうしようかなと 今から考えてます🤔 まずは今月完走！ 頑張りますー！！
2020.09.25
コメント(0)
-
朝ランニング活動24日目
おはようございます！ 24日目 昨日はだいぶ頑張って走ったので 今日は控えめに走ってきました！ 6キロです 1度10キロ走ったおかげか、 短く感じました！ だいぶ成長したな自分ヽ(；▽；) 走り方の姿勢も正しく なってきたのではないかと実感します！ 今月あと1週間！ 台風が近づいてますね… ちなみに雨降りの日は、 傘をさしてウォーキングという 方法をとっています！ 無理せず続けることが大事😌 ウォーキングも姿勢正しく行えば だいぶ効きますよ〜🏃🏻 今日も良い一日になる予感( ･ㅂ･)و ̑̑
2020.09.24
コメント(0)
-
朝のランニング活動23日目
おはようございます！ 朝のランニングも今日で23日目です 足の小指の調子も良くなったので 今日は息が上がらないくらいの、ゆっくりのペースで走ってきました 結論からすると、 目指していた10キロを 走りきることができましたヽ(；▽；)ノ！ 走りながら自分の体を褒めまくってました！笑 やるじゃん！いい調子だよ！と… ちなみに月始めは4キロ走れるくらい 途中歩いたりもしたし、 脚も痛くなり、呼吸も上がり、 ペース配分も全然できませんでした 学生の頃は体育の授業とかで、 ｢もっと早く走れー！｣と言われることがあり、 いかに早く走るかという 固定概念に捕らわれてしまっていました。 関係ないですね！ 自分のペースを保って、 周りの景色を見る余裕を持ちながら 楽しく走ることが とても大切だと思います 周りに追い越されようが 全然いいんです！ 他人は他人です！ 私はそう思って走ってます！ ライバルは昨日の自分です また1つ自信がつきました( ¨̮ ) 明日も頑張りますー！
2020.09.23
コメント(0)
-
朝ラン活動
朝ラン活動更新できずでした 22日経ちましたが、 朝ランは継続中です！ 3日前に左足の小指にマメができ、痛み戦っておりましたが、なんとか治ってきました！ 気づいたら累計距離100キロを超えてました！ 続けてわかったことは、 走る時に、腕の振り方がすごい重要だということです😌 疲れてきても腕を頑張って振ると自然と足が前に出てきて進めます🙆♂️ 今月毎日走りきりますー！
2020.09.22
コメント(0)
-
朝ランニング6日目
もうすぐ1週間が経ちそうです！ 意外とあっという間だった というのが率直な感想です😌 なんとも清々しい天気 さっそくウェアを着て走りましたが、 気持ちの入り方が全然違いました！ 「あ、自分もここの人達に溶け込んで ランニングしてる｣って嬉しくなりました！ 気持ちも身体も引き締まります！ あとタイツによる締めつけ効果なのか 身体の疲れも軽減されてる気がします これは続けて実証する必要がありますね😊 毎日色々変えて走っているんですが、 私はもともと長い時間走るのが苦手なんです、、 学生の頃も長距離走とか嫌いすぎて、、 体育でマラソンの日は憂鬱でしたよ、、、 なので！ 少しでも苦痛にならないように 考えてます😌 今日は、1キロ歩いて、1キロ走って を3セットで、計6キロコースにしました♪ まずは続けることが大事ですからね！ これ結構いい感じでした！ ひとつの距離が短めなので もう少し頑張るぞってなります！ 自分にあったやり方を 探っていくのも楽しいですね！ そして嬉しいことは、 体重66.1ｋｇ！！ 目標まで一気に落ちた🤭 これが楽しみでしょうがないですよね〜 停滞期はいずれ超えるんです！！ 昨日の自分に負けないぞー！！ 明日も晴れるように祈る！！ いつも見てくださってる方々 ありがとうございます！！ ランニング始めたよ！ こういうやり方もいいよ！ などありましたら教えてください♪
2020.09.06
コメント(0)
-
ランニングウェア！
先日注文したランニングウェアが、 ついに届きました！！ 明日から使える😆 それぞれ個別に包んでありました！ 上着が パーカー、Tシャツ、長袖シャツ 下着が タイツと、ハーパンで 全部で5点セットです！ なんとも嬉しいセットです🤣 素材はツルツルしてて、肌触りもいいです！ 汗、ばっちりかきそう🙄 身長168センチ、体重67キロの がっしり体型の私で Ｍサイズでピッタリでした！ 色はブラックです！ 洗濯しても乾きやすいので、 このセットひとつあれば トレーニング全てに使えますね！ ランニング始める方 トレーニング始める方 筋トレ始める方 これでモチベーション上げるのも ひとつの手だと思います😁 明日から早速使用していきまーす！ コンプレッションウェア コンプレッションウェア メンズ 5点セット ランニングウェア トレーニングウェア スポーツウェア 上下 長袖 半袖 ハーフパンツ レギンス パーカー おしゃれ価格：3880円（税込、送料無料) (2020/9/5時点)楽天で購入
2020.09.05
コメント(0)
-
朝ランニング5日目
おはようございます！ 今日は腰が筋肉痛気味でしたので、 いつもより距離をのばして、 ウォーキングに切り替えました！ 好きな音楽を聞きながら まだ動き始めていない街並みを 眺めながらのウォーキングは なかなかいいものですよ😌 私は河川敷沿いがメインですので、 川の音にも癒されます！ 体重の変化は 今日は67.6キロでした！ 14日まで66キロの目標も 見えてきそうです😆 継続して頑張ります！ 燃えろ！私の脂肪ー！
2020.09.05
コメント(0)
-
朝のランニング4日目
今日で早くも4日目になりました！ 毎日30分をベースに走っております。 今のところは4キロですが、 月末にはどれくらいまで走れるように なってるのでしょうか。 楽しみで仕方がありません😆 朝日からパワーを頂けて、心地よい風に吹かれて 最高の時間を過ごしてます。 なんと幸せものなのでしょうか😌 なかなか時間を作るのが 難しいかもしれませんが、 朝ランおすすめですよ♪ そして今日は腰に筋肉痛が来ました！ 普段使ってない筋肉が分かりますね〜 体重の変化は 今日は68.2キロでした！ まだまだ先は長いですね🙄 トレーニングウェアは明日届きます！ 楽しみです〜♪
2020.09.04
コメント(0)
-
朝ランニング
9月に入りまして、 朝ランニングを始めました！ 昔からの習慣で朝は起きるのが早く、 ５時には目が覚めるんです。 普段はゴロゴロ過ごしてたのですが、 なにか出来ないかなと思い、 ランニングをするしかないと決意しました！！ 今日で3日が経ちましたが、 昨日が、筋肉痛のピークでした。 普段どれだけ太ももの筋肉を使っていないかを 痛感させられました。 河川敷を走っているのですがすれ違う方々、だいたいタイツを履いているんですよね 調べてみたら筋肉痛軽減の効果が あるらしいではないですか！ すぐさま調べて ポチッとしました！ ウェアセット タイツも付いてる！！ そしてお得！！ コンプレッションウェア メンズ 5点セット ランニングウェア トレーニングウェア スポーツウェア 上下 長袖 半袖 ハーフパンツ レギンス パーカー おしゃれ価格：3880円（税込、送料無料) (2020/9/3時点)楽天で購入 届くのは月曜日あたりかな、、 それまでランニング継続してるぞー！ ランニングでどれくらい体が変化していくかも 載せていきたいと思います！ 現在は69キロですが、 月末には65キロあわよくば60キロ近くまで下がっていたら嬉しいなぁ😤 頑張ります！！
2020.09.03
コメント(0)
-
lineスタンプ 作りたい
LINEスタンプはこちら→[観葉植物で例えよう] おはようございます 早速更新できていませんでした、、 今日から気を取り直し更新していきます！ 今日は前々から作りたかった LINEスタンプ についてです！ 結論からいいますと、 だいぶ簡単に作れるようになっています。 私でも今月に入って三作品販売することができました！ ですので、 「作りたいなぁ、でも難しそう、手続きが大変そう」、 と思っている方々も大丈夫です。 スマホ一つあればできます。 今日はイラスト作成の部分についてだけ私が実際に行った方法に基づいて簡単にステップを話していきます。紙(無地の紙がいい)と、ペン(ボールペン、シャープペン)を用意紙に下書きをかくスマホのカメラで下書きしたものを撮影する[ibisPaint]アプリで色づけ文字入れ保存イラスト完成！ざっくりの流れですが、 イラストはこれで作りました。 ibisPaint というアプリは、 無料で使えるイラスト編集アプリなのですが 面倒な部分がこのアプリで全て解決します 後半で詳しく説明します 1,紙とペンを用意 私は絵を描く時、ボールペンで一発書きする自信がないので シャープペンで書いてからボールペンでなぞりました 紙が無地の方がいいのは、余計な線が無い方が 撮影するときに楽だからです。 写真のように少し折り目を入れておくと 書く時にサイズ感がわかりやすいです 2,紙に下書きをかく 基本的にどんな絵でも大丈夫です 思うがままに書いていきます 絵にはそのひとの心が出ますので 自信を持って書いていきましょう 写真はボールペンでなぞりおわってから 消しゴムで消した後です 多少のはみ出た線もあとで修正できるので 大丈夫です 3,スマホのカメラで下書きしたものを撮影する カメラアプリを開いて書いたもの全体が収まるように 撮影していきます。 4,[ibisPaint]アプリで色づけ文字入れ保存 ibisPaint という無料アプリを使っていきます ダウンロードしてきましょう この部分については長くなるため また別で記事を上げていきます。 5,イラスト完成 完成です。 さきほど話した ibisPaintアプリがなぜ便利なのかですが lineスタンプ にはルールがあります ・画像のサイズが決まっている （３７０×３２０） そのサイズで申請をしないと エラーがでてしまう。 ・画像の背景を透過させる。 背景が透過されていないと 同じくエラーがでます。 ibisPaint にはもともと ラインスタンンプ用にサイズが用意されています。 選択するだけでいいのでとても分かりやすいです。 また、画像を保存する際も 背景を透過にして保存ができます。 透過PNG保存(レイヤー)の部分です ですので手順通りに作っていくと そのまま申請までスムーズに いくことができるのです。 まずはイラストから描き始めてしまうのも ありだと思いますので 自分が使ってみたいスタンプを 思うがままに描いてみましょう もちろん著作権には厳しいので そこだけ注意しましょう。 次回からは ibisPaintの詳しい使い方について、 スタンプの申請に必要なことについて、 触れていきたいと思います
2020.07.12
コメント(0)
-
筋肉のしくみについて
九州で大雨が猛威を振るってますね、、、 最近のこの時期はどこかしらで洪水が起きている気がします。 これも地球温暖化からくる異常気象なのでしょうか、、 これ以上被害がでないことを祈っております。 今日は近くの本屋さんへ行ってきました。 本屋さんにいると時間が経つのが早いです 夢の宝庫ですね！！ 気に入った本を3冊購入して、気分ルンルンです 中でも筋肉についての本、 各筋肉の役割や どのような動きの時に使うかを 事細かに書いてあり しかもオールカラーで読みやすい。 筋トレの質がより高まりそう予感がします。 プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 オールカラー いままさに痛めている中臀筋 ここをマッサージすると気持ちいいですよね 脚まで響くから繋がってることがよくわかる 昨日の記事も見てくださってる方がいるみたいで嬉しいです！ 毎日なにかしら発信していけたらと思います。 今後ともよろしくお願いいたします！！
2020.07.04
コメント(0)
-
初めてのブログ！
はじめまして！！ 今年で 28歳 になります ひろのと申します！ 人生、初ブログ、初記事です。 最近話題になってて、 「これ実際どうなの？本当にいいのかな？そんなにいいもの？」と、 興味関心が沸いたものを、実際に体験して自分なりに伝えて行きたいと思います！ 今気になってるのはLINEスタンププログラミング(すでに勉強中)筋トレ(2年目に入ります)です。LINEスタンプは昨日の挑戦してみて、 意外と簡単にできたので 後々紹介していきたいと思います！ さて、最近暑くなってきたので、ついにズボン（パンツっていうのね)を新調しました！ 7月に入って一気に蒸し暑くなったと思います 暑がりで人よりも汗かきなため 少しでも涼しさを求めて、、、 【Valletta】TR素材 コットンサテンワイドパンツ＆ガウチョパンツ[13008]ガウチョパンツ ガウチョ ワイドパンツ ビッグ ワイドシルエット コットン パンツ アンクルパンツ イージーパンツ メンズ カジュアル ストリート リゾート≪メール便送料無料≫価格：2980円（税込、送料無料) (2020/7/3時点)楽天で購入 こちらの ガウチョパンツ Mサイズ color A.グレー を一目惚れして購入 丈感、素材感気になりましたが、 実際履いてみたところ満足でした （身長169、体型はやや筋肉質、体重68キロ) 丈はくるぶしの上くらい 腰周りは下がってこないくらい 素材はスーツ生地みたいでさらさら 暑がりな私にとっては最高です 今年は履き回していきます！ Tシャツ1枚上に着るだけで楽コーデもできそうです！ 新しいものって気分上がりますよねー！ 今日から毎日アップを目標にしていきます！ みなさまよろしくお願い致します！ ガウチョパンツはまりそう、、、 ワイドパンツ メンズ スラックス アンクル【TRストレッチワイドパンツ】ガウチョパンツ イージーパンツ スーツ地 ストレッチ ゆったり 大きめ ルーズ リラックス 無地 大人 ストリート モード ビター BITTER pm-843 3 【5倍】グレンチェック ガウチョパンツ ワイドパンツ テーパードパンツ メンズ ストレッチ チェック柄 総柄 ラフ カジュアル ストリート ブラック グレー ベージュ 春 夏 秋 春服 夏服 秋服 春物 夏物 秋物
2020.07.03
コメント(0)
全18件 (18件中 1-18件目)
1
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- シニア世代の恋愛革命！身軽に楽しむ…
- (2024-11-28 12:56:27)
-
-
-
- 入浴後の体重
- 2024/11/28（木）・「０・３増」(´；…
- (2024-11-28 17:00:00)
-
-
-
- 喘息・橋本病・胃潰瘍・筋緊張型頭痛…
- なんてこった！
- (2023-12-25 16:07:36)
-
