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2020.07月から初めましたブログ初心者です！新しいことにチャレンジしていきます！やってみたいけど、実際どうなんだろうと思うものなどに自ら挑戦してみます！ 現在挑戦したもの LINEスタンプ、youtube、ランニング
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2020.09.30
テーマ： 今日の出来事(293204)
カテゴリ： 健康
こんばんは！
9月最終日です！
結果はこうなりました！
30日
ウォーキング、ランニング
合わせて181、9キロメートル！
一日平均6キロ走ったことになります！
体重の変化が大きいところで
1日の69.9キロと
この日は前の日食べる量が少なかったこともあるので、これくらい減ったんだと思います！
全体的に見て－3キロくらいが
良いところではないでしょうか🤔
実際に1ヶ月続けてみて
わかったこととしては、
なぜ続けられたのか考えてみたところ
無理やり外に出るようにする
外に出ると目も覚めて、走るモードに切りかえることが出来ました
寝る前に、脚のストレッチをかかさず行って
次の日少しでも疲れが残らないようにしました
どれくらいの量を走ったのか、記録しました
これで昨日よりも走れた！
ペースが上げられた！
と、数字としての変化を見られました
最初の3日を超えると
走っていると、
この走り方が疲れにくい
という所が見つかります！
それを探るのも楽しかったです！
来月は体調も見ながら
走っていこうと思います！
走ってて
これは良さそうという発見があったら
どんどん書いていきたいと思います♪
9月最終日です！
結果はこうなりました！
30日
ウォーキング、ランニング
合わせて181、9キロメートル！
一日平均6キロ走ったことになります！
体重の変化が大きいところで
1日の69.9キロと
この日は前の日食べる量が少なかったこともあるので、これくらい減ったんだと思います！
全体的に見て－3キロくらいが
良いところではないでしょうか🤔
実際に1ヶ月続けてみて
わかったこととしては、
なぜ続けられたのか考えてみたところ
- 朝起きたらすぐに
無理やり外に出るようにする
外に出ると目も覚めて、走るモードに切りかえることが出来ました
- ストレッチをする
寝る前に、脚のストレッチをかかさず行って
次の日少しでも疲れが残らないようにしました
- 記録を残す
どれくらいの量を走ったのか、記録しました
これで昨日よりも走れた！
ペースが上げられた！
と、数字としての変化を見られました
最初の3日を超えると
走っていると、
この走り方が疲れにくい
という所が見つかります！
それを探るのも楽しかったです！
来月は体調も見ながら
走っていこうと思います！
走ってて
これは良さそうという発見があったら
どんどん書いていきたいと思います♪
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