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ヨーグルトファーストですか。

テーマ：アンチエイジング(228)

カテゴリ：ヒトリゴト

1位は｢明治ブルガリア｣､2位は｢小岩井｣､3位は｢ビヒダス｣､…同志社大が分析｢老けないヨーグルト｣ベスト5 - 記事詳細｜Infoseekニュース

市販のヨーグルトはどれを選べばいいのか。ジャーナリストの笹井恵里子さんは「同志社の八木雅之客員教授らが市販のプレーンヨーグルト19品を調べたところ、老化の原因になる悪玉物質の発生を最も抑える効果があるのは『明治ブルガリアヨーグルト』だった」という――。※本稿は、笹井恵里子『老けない最強食』（文春新書…

【全文を読む】

私、ヨーグルトは食後のデザート感覚で食べていた。
食前がいいのか・・・なるほどね。
この記事によると食前にはプレーンヨーグルトがいいらしい。
って事はヨーグルトだけだよね？？となると果物は食後？？果物には糖質あるもんね。
私、ヨーグルトが甘くないから果物をプラスしているんだよなー。別々に食べるのは嫌(笑)
なので結局食後か？？ようは食べないよりかは食べるのはいいってことで(笑)

この記事は参考になるので後日この記事が見れなくなっていた時の為にメモ。

＜期待できる効果＞
・便通改善、肌荒れ改善

　ビフィズス菌　BB536／ビヒダスプレーンヨーグルト（森永乳業）
　ビフィズス菌　BY株／ミルミル（ヤクルト）

・血糖値の上昇抑制
　クレモリス菌　FC株／カスピ海ヨーグルト（フジッコ）

・内臓脂肪を減らす
　ガセリ菌　SP株／ナチュレ恵（雪印メグミルク）
　LGG　乳酸菌／おなかへ　GG！（タカナシ乳業）
　MI-２乳酸菌／明治脂肪対策ヨーグルト（明治）

・免疫力効果
　ガセリ菌　SP株／ナチュレ恵（雪印メグミルク）
　OLL1073R-1　乳酸菌／明治プロビオヨーグルトR-1（明治）

・記憶力を維持する
　ビフィズス菌MCC1274／メモリービフィズス記憶対策ヨーグルト（森永乳業）

・睡眠の質
　L.カゼイ　YIT9029／Y1000（ヤクルト）
　ガセリ菌　CP2305／届く強さの乳酸菌W（アサヒ飲料）

いつも同じ物ばかりだと体が慣れて効果が薄れるみたいな話を聞いたことがあるから
毎回種類を変えて食べればいいかな？

この中でも”ナチュレ恵”は内臓脂肪と免疫力に名前が！そうそう、この2つが気になるところ。
食欲の秋を満喫していたからか最近太っちゃっているし・・・
まずはナチュレ恵を買ってこよう！(笑)

他にも老化の原因となる悪玉物質の発生を抑える効果のある『老けないヨーグルト』ランキング。
これも要チェックよねー

１．明治ブルガリアヨーグルト
２．小岩井生乳100％ヨーグルト（←これはよく食べている）
３．ビヒダスプレーンヨーグルト
４．カスピ海ヨーグルト
５．ナチュレ恵プレーンヨーグルト

なるほど。普段いただいているヨーグルトが上位で嬉しい。
今度からはこのメモを見ながら買おうかな。

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