2005年01月14日
テーマ： 正しい健康美を手に入れよう！(200)
カテゴリ： 体にイイコト
体重を気にするより体型（プロポーション）が良いほうがいい～・・・
やっぱり目に見えて実感できるのが体重。
計る前に、
なんか階段上る足取りがかろやかだぞ、とか
洗顔するとき顔が小さいぞ、とか
微妙に感じてはいるのだけど。
昨日今年になって初めて本屋さんウロウロしたけど
気になって手に取った本や雑誌が
『正月太り解消』とか『おなかポッコリ解消』とか
必要ありましぇ～ン(^^♪
イヤミな女だねぇ(^_^.)
それでは私の体重が順調に減ってった生活習慣を伝授しましょ。
ダイエットはしてないけど
ちゃんとしてることがあるのよー。
前々から私のやり方はコレ。
『朝食抜き！』
夕食後翌日の昼食まで１４～１６時間水分のみ。
これでＯＫ！
私の場合大体寝る頃になると既に空腹感あり。
（お風呂上りのアルコールはＯＫ！）
朝目覚めると当然お腹ペコペコ。
元々私は朝からどれだけでも食べられるタイプ。
でも食べない。水分のみ。
だらだらゴロゴロしてるわけじゃないよ。
おなかが空いたら水分補給して動く。
快適に出す。快適に動ける。
ところが私も昼食後は別人になる。
ほとんど毎日３時までに空腹でたまらなくなる。
夕食までのあいだに、お菓子や果物など食べてしまう。
ホントは１度が良いのだけど、
体重が少なめに安定してると安心して食べ過ぎる(^_^.)
去年数ヶ月４８キロを切る事ができなかった。
朝食を抜いても
午前中にもオヤツ
３時にオヤツ
夕方にオヤツ
へたすると夜にもオヤツ。
こんな日が多かった気がする。
１２月１月は徹底して午前中水分のみ。
（たまには挫折しても良いが、連日はダメ）
おかげで昨日は４６，２キロだった。
これをキープするために頑張るぞぉ(*^_^*)
あ、あと、姿勢良く暮らす事と、気力も大切！！！
やっぱり目に見えて実感できるのが体重。
計る前に、
なんか階段上る足取りがかろやかだぞ、とか
洗顔するとき顔が小さいぞ、とか
微妙に感じてはいるのだけど。
昨日今年になって初めて本屋さんウロウロしたけど
気になって手に取った本や雑誌が
『正月太り解消』とか『おなかポッコリ解消』とか
必要ありましぇ～ン(^^♪
イヤミな女だねぇ(^_^.)
それでは私の体重が順調に減ってった生活習慣を伝授しましょ。
ダイエットはしてないけど
ちゃんとしてることがあるのよー。
前々から私のやり方はコレ。
『朝食抜き！』
夕食後翌日の昼食まで１４～１６時間水分のみ。
これでＯＫ！
私の場合大体寝る頃になると既に空腹感あり。
（お風呂上りのアルコールはＯＫ！）
朝目覚めると当然お腹ペコペコ。
元々私は朝からどれだけでも食べられるタイプ。
でも食べない。水分のみ。
だらだらゴロゴロしてるわけじゃないよ。
おなかが空いたら水分補給して動く。
快適に出す。快適に動ける。
ところが私も昼食後は別人になる。
ほとんど毎日３時までに空腹でたまらなくなる。
夕食までのあいだに、お菓子や果物など食べてしまう。
ホントは１度が良いのだけど、
体重が少なめに安定してると安心して食べ過ぎる(^_^.)
去年数ヶ月４８キロを切る事ができなかった。
朝食を抜いても
午前中にもオヤツ
３時にオヤツ
夕方にオヤツ
へたすると夜にもオヤツ。
こんな日が多かった気がする。
１２月１月は徹底して午前中水分のみ。
（たまには挫折しても良いが、連日はダメ）
おかげで昨日は４６，２キロだった。
これをキープするために頑張るぞぉ(*^_^*)
あ、あと、姿勢良く暮らす事と、気力も大切！！！
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