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2006年01月24日

テーマ「睡眠障害」を選んだが

だけど風邪も治って元気な私の
唯一ちっちゃな悩みが
「寝つきが悪い」ってこと。

悪いって言っても
３０分もすれば眠りの中って日が多いし、
今に始まったことでもないので
あまり気にしてないのだけど。

バタンキューでいびきかいてる人は
いいなーって思う。

私の場合
「もうダメ。眠い。起きてられない。」
と布団に入ってるのに
そこから３０分くらい、かかっちゃう。

たぶん原因は寝る前の
１－お風呂の中で居眠り
２－パソコン画面の見すぎ
３－部屋が明るすぎる
だろうと思うんだけど。

お風呂で居眠りしなかったし
メールもせずに
パソコンも早々に切り上げたので
いつもより絶対早く寝つけると信じてた。

ところがところが

江原さんが

本に書いてるように
仰向けに寝て丹田に手を当てて
腹式呼吸しても、なかなか。

爪もみ療法で副交感神経を優位にしてみたり
あれこれ、考えるのをやめたりしても、なかなか。

夫がつけていたテレビが
いつのまにかオフタイマーで消えた。
その時気づかなかったので
「あ、眠ってた？」って思ったが
また足の冷たさでなかなか寝付けなかった。

ようやく眠りに入ったかと思った瞬間に
電話がなってる！
「万が一！？」を思い、あわてて素足で飛び起きる。

「もしもし」「寝てた？」って夫の友人。
「急用？」「ちがう」
「寒いから寝ていい？」容赦なく電話を切った。

電話でおしゃべりは楽しいのだが
寝付きの悪さと冷えに悩んでた私には
ちょっと・・・

布団に入る前にトイレにいって
戻ったら布団のあたたかさが増した気がした。
それから５分以内くらいには眠った気がした。

ところで最近
掛け布団をけとばして寒くて
深夜よく目覚めるのだが
必ずといってよいほど夢を見ている。
そして朝目覚める時にも夢を見ている。
なんか意味があるのかな、というくらい
夢を見ている。

寝付きが悪く
夢をよく見て
眠りも浅いのかーと思うけど
まあ、結局は７時間以上は眠ってるので
問題ないでしょ。
日中眠くて仕方ないってのも無いし。
やっぱり悩むほどのコトではないかも。

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