2011年01月08日
テーマ： 闘う！冷え性(484)
カテゴリ： 体にイイコト
以前は平熱３６，５度だったのに
いつのまにやら低体温になっていた私
冷え性に効く食べ物飲み物はとりいれているのに。
なぜ
冷えてると感じてないときも計ると低い。
なぜ
がっかりするので、頻繁に体温を計らないようにしてるけど。
こないだは３６、３度になってて嬉しかった～
ところが翌日計ったらもう３６度。
今日は午前中むちゃくちゃ寒かった。
お腹周りをいつも以上に重ね着して
タートルネックセーターで首も守って
足首もあったかくして万全。
それでも寒くてカイロを貼ってしまった。
ところが働いてるうちに暑くなる。
そんな時体温はどうなってるんだろう。
（計ってないのでわからない）
なんとかしたい
しなくては
ということでカフェインをやめてみることにした。
だけでなく
日中、お茶もやめてみた。
外出時はコーヒー飲んでしまうだろうけど
（他に飲みたいものがあまりないのよねー）
水もなるべく白湯にしよう。
体温あがるといいな
いつのまにやら低体温になっていた私
冷え性に効く食べ物飲み物はとりいれているのに。
なぜ
冷えてると感じてないときも計ると低い。
なぜ
がっかりするので、頻繁に体温を計らないようにしてるけど。
こないだは３６、３度になってて嬉しかった～
ところが翌日計ったらもう３６度。
今日は午前中むちゃくちゃ寒かった。
お腹周りをいつも以上に重ね着して
タートルネックセーターで首も守って
足首もあったかくして万全。
それでも寒くてカイロを貼ってしまった。
ところが働いてるうちに暑くなる。
そんな時体温はどうなってるんだろう。
（計ってないのでわからない）
なんとかしたい
しなくては
ということでカフェインをやめてみることにした。
だけでなく
日中、お茶もやめてみた。
外出時はコーヒー飲んでしまうだろうけど
（他に飲みたいものがあまりないのよねー）
水もなるべく白湯にしよう。
体温あがるといいな
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Re:カフェインをやめてみる(01/08)
愛羅134
さん
こんにちわ＾＾おひさしぶりです。
食べ物や飲み物も大事だけど、代謝が悪くなっているので、外部からの刺激として有酸素運動を毎日10~20分やるだけで体温上がりますよ~＾＾
特にコーヒー飲んだ後に有酸素運動は脂肪燃焼や代謝アップ効果が高いそうですよ~♪ (2011年01月12日 11時56分21秒)
食べ物や飲み物も大事だけど、代謝が悪くなっているので、外部からの刺激として有酸素運動を毎日10~20分やるだけで体温上がりますよ~＾＾
特にコーヒー飲んだ後に有酸素運動は脂肪燃焼や代謝アップ効果が高いそうですよ~♪ (2011年01月12日 11時56分21秒)
愛羅134さん
hiyo♪
さん
やっぱり運動も必要なのね。
確かに階段上り下りしたり動くと暑くなるから
体温も少しは上がっているのかしら？
読んだ本によると、ヨガのポーズや呼吸法などがいいそうなんだけど
うまく出来ないのだ（汗）
冷え性低体温だけど、いまのところ太ってはきてないので
代謝は悪くないのかなぁ。うーん。 (2011年01月12日 12時45分24秒)
確かに階段上り下りしたり動くと暑くなるから
体温も少しは上がっているのかしら？
読んだ本によると、ヨガのポーズや呼吸法などがいいそうなんだけど
うまく出来ないのだ（汗）
冷え性低体温だけど、いまのところ太ってはきてないので
代謝は悪くないのかなぁ。うーん。 (2011年01月12日 12時45分24秒)
Re:愛羅134さん(01/08)
愛羅134
さん
年齢とともに代謝は悪くなっているので、刺激を与えないと若い頃みたいに、効果が表れにくくなっているはずです。
ヨガやストレッチは指導者の下か、DVDとか見てやったほうが正しいやり方身につくよね^^ (2011年01月13日 11時43分40秒)
ヨガやストレッチは指導者の下か、DVDとか見てやったほうが正しいやり方身につくよね^^ (2011年01月13日 11時43分40秒)
愛羅134さん
hiyo♪
さん
＞年齢とともに代謝は悪くなっているので、刺激を与えないと若い頃みたいに、効果が表れにくくなっているはずです。
体重は増えてないので安心してるけど
ほっとくと危ないかもね。
刺激与えなくちゃ（笑）。
＞ヨガやストレッチは指導者の下か、DVDとか見てやったほうが正しいやり方身につくよね^^
やっぱりそうだろうね。
本見ただけじゃ続かないんだよね。
せめてラジオ体操を再開しなくちゃ。 (2011年01月13日 17時20分07秒)
体重は増えてないので安心してるけど
ほっとくと危ないかもね。
刺激与えなくちゃ（笑）。
＞ヨガやストレッチは指導者の下か、DVDとか見てやったほうが正しいやり方身につくよね^^
やっぱりそうだろうね。
本見ただけじゃ続かないんだよね。
せめてラジオ体操を再開しなくちゃ。 (2011年01月13日 17時20分07秒)
プーちゃん元気ですか～=^_^=
☆カトリ～ヌ☆支配人
さん
姐さん、こんばんは～♪ご無沙汰してました～(-人-)
ドジすると思いますが（笑）今年もヨロシクです～♪
低体温は色々と体に悪影響及ぼす事を知って、私も何とか体温を上げよう～！と必死です～（泣
耳で測定する機械が脳が、どれだけ冷えているか！分かるらしいです～{{ (>_<) }}
カフェインを止めるのも一つの手段ですが・・・一機に楽しみを減らすとストレスかな～と思って・・・（泣
あとはＰＣしている時は動いてないから、ドンドン体が冷えて行ってるのを発覚！（体温計で測定ずみ）笑
なのでＰＣの時も休息を入れて体を動かして血行を良くするのも大事ですね～そして姐さんの心得・笑顔を忘れず顔の筋肉も動かして姐さんのように年齢を感じさせないように頑張ります～(*^_^*) (2011年01月13日 21時45分21秒)
ドジすると思いますが（笑）今年もヨロシクです～♪
低体温は色々と体に悪影響及ぼす事を知って、私も何とか体温を上げよう～！と必死です～（泣
耳で測定する機械が脳が、どれだけ冷えているか！分かるらしいです～{{ (>_<) }}
カフェインを止めるのも一つの手段ですが・・・一機に楽しみを減らすとストレスかな～と思って・・・（泣
あとはＰＣしている時は動いてないから、ドンドン体が冷えて行ってるのを発覚！（体温計で測定ずみ）笑
なのでＰＣの時も休息を入れて体を動かして血行を良くするのも大事ですね～そして姐さんの心得・笑顔を忘れず顔の筋肉も動かして姐さんのように年齢を感じさせないように頑張ります～(*^_^*) (2011年01月13日 21時45分21秒)
☆カトリ～ヌ☆支配人さん
hiyo♪
さん
プーも変わらず元気ですよ～♪
カトちゃんも元気そうで良かった。
今年もよろしくね。
コーヒーやめてたけど昨日は出先で楽しんでしまったわ。
たまにはいっかと思ってね。
カトちゃんも低いのね。
お互い頑張りましょう。
そっか、ＰＣも体を冷やすの？
（夏はむちゃくちゃ暑いんだけどねー）
仕事で使い続けるとかいうことはないから
良かったわ。
(2011年01月14日 12時56分07秒)
カトちゃんも元気そうで良かった。
今年もよろしくね。
コーヒーやめてたけど昨日は出先で楽しんでしまったわ。
たまにはいっかと思ってね。
カトちゃんも低いのね。
お互い頑張りましょう。
そっか、ＰＣも体を冷やすの？
（夏はむちゃくちゃ暑いんだけどねー）
仕事で使い続けるとかいうことはないから
良かったわ。
(2011年01月14日 12時56分07秒)
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