股関節の硬さをどうにかしたい！ヨガバランス開脚チェア

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2025.05.10

股関節の硬さをどうにかしたい！ヨガバランス開脚チェア

カテゴリ：美容と健康

amepla 楽天市場店ヨガバランス開脚チェア
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私は今年の初めから
パーソナルジムに通っているのですが
トレーナーさんに最初に指摘されたのが、

骨盤の巻き込み、でした。

骨盤が倒れるように巻き込んでいて
姿勢も崩れやすくなっていること、

上半身に比べて下半身の筋力が弱いこと、
また柔軟性の低さなども。

椅子に座っていただけなのに
そこまで見抜けるのかと驚いたものです。

そう・・・私、体が硬いのですよ。

前世、もしくは現世でも
甲殻類のDNAが入っているのではと思うほどガチガチ。

特にひどいのが股関節まわり。

股関節が硬いことで起こり得ることを調べたら
腰痛、血行不良、むくみ、冷えの原因となったり、

姿勢が悪くなる、可動域が狭くなりケガをしやすくなる、

ダイエットがしにくいなども・・・

良いことは何一つないですね、そりゃそうか。

感じているわけですが、

ひとりでストレッチをすると
背中が丸まったり、膝も浮いたりして
姿勢が崩れがち。

うまく前傾できないし

そもそも痛いから続かない。

しかし、

今年の私は変わるのだ。

そこで、先月から使い始めたのが
ヨガ講師の方が監修した「ヨガバランス開脚チェア」

骨盤を整える秘訣は開脚にあり

開脚ストレッチで股関節まわりの筋肉をほぐし
骨盤ケアをサポートしてくれる商品です。

開脚チェアに座ることで、その全ての動きに
効率良くアプローチできるのだそう。

ま・・・

まさに私のためにある商品！！

チェアの底には、弾力のある
コアサークルがついています。

滑り、傷つきを防止しながら
360° 傾く仕様で、全方位の筋肉を
まとめてストレッチ。

使い方はとても簡単。
開脚チェアに座って・・・

ググーっと前に倒すだけ。

慣れるまでは、ヨガマットなどを敷いて
滑りにくい床の上で使うのがおすすめ。

床より少し高い位置に座ることで
関節の可動域が大きく使えるようになり
ラクに、そして気持ちよく開脚ができます！

3分ほど前後にゆらゆらさせてストレッチをすると
股関節まわりがほぐれるだけでなく、

シャキッと背筋が伸びるような、
体のバランスが整う感覚も得られました。

股関節をスムーズに開くには
骨盤を真っ直ぐ立てることが大事！

このチェアは骨盤が自然に立つ形状になっているのと、

ハンドルを前に倒すと同時に
バックサポートが背中を押してくれるから、

誰かに背中を押してもらっているような使い心地
かつ 正しい姿勢で開脚ができる のです。

バックサポートが背骨に強く当たる場合は
ブランケットやバスタオルを挟むと◎

何度も使っているうちに
背中を反らせたり、顎を上げたりせず
腰から頭の先まで真っ直ぐなイメージのまま前傾させれば
背中も痛くならないと気づき、

今はヨガマットもブランケットも使わず
隙間時間に開脚チェアに座ってユラユラしています。

ひとりで床に座ってするよりも
この開脚チェアを使うことで
正しい姿勢のまま効率的なストレッチが
できているという手応えがあり、

続けるのがとても楽しい！

可動域が広がってきたのか
だんだん足も開けるようになってきて
姿勢も良くなっているような♩

ちなみにモデルさんは股関節がこんなに柔らかい。

私はまだはまだ90°が精一杯だけど
いつかは私もこれぐらい開けるようになりたいな〜

そして結果的に体の不調も防げたら
良いこと尽くしですね

amepla 楽天市場店ヨガバランス開脚チェア
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正しい姿勢で無理なく開脚をサポート。

骨盤を整えることで
姿勢バランスも整えます。

座ってゆらゆら揺らすだけ
体が硬い方、開脚ストレッチが苦手な方におすすめです！

5月12日 23:59 まで
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私も順調に散財中で、

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まずはオーガニックのミックスナッツ。

一番お得な6袋セットが欲しかったのですが
売り切れてしまったので2袋セットに。

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セブンチェア・アントチェア用
（我が家はエイトチェアにも使っています）
フエルトのレッグキャップ。

これをつけるとチェアがスムーズに動いて
快適度が爆上がり。

8年前につけていたキャップのフエルトが
すり減ってしまったので買い替え。

関連記事： リリーのレッグキャップ専用のものはやっぱり素晴らしい

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