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Junpei@hksar
１０年間山有り谷有りの人生をぶっ飛ばして生きてきました。 今は少し落ち着いて、私のありきたりの毎日をBlogで紹介しています。
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Danieltug@ Success mistakes you must avoid if you want to quitting your job
We spend all day working traffic and ma…
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2026.06
2006.03.22
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50644)
カテゴリ： 興味深い話
昨日 王Japanがキューバを破って優勝しましたね。
すごいですよね。
試合の内容もニュースでちょこっと見ただけですが、かなりおもしろい試合だったみたいですね。見たかったな。
さて、ここまで引っ張ってきたダイエットねた、意外とコメントが少ないのは、「ダイエットなんて無縁」という人が多いせいかな？
私もそんな体質に生まれたかったなとつくづく思う。
毎日おいしいものを食べて、おいしいお酒を呑んで暮らす。
友達も多くて外食の機会がしょっちゅうある。
いつもおなかの肉がプニュっとパンツの上にのっかっていて、それを隠すためにゆとりのあるTシャツやブラウスを着る。
気が向けば食事量をかなり減らしてなんちゃってダイエットをする。
でも食べないダイエットはストレスがすごくたまる為長続きしない。
やめちゃうとあっという間に元に戻り、ひどい時にはそれ以上になる。
こういうことを繰り返す毎日が数年間続いていた。
「でもやっぱり痩せたい」
ある日 「あるある大事典」を見ていて「これや！」と思う放送にぶちあたった。
「あるある」はダイエット関連の情報があふれている。
体質別に、「豆乳＋パイナップルジュース」「お酢」「寒天」このうち一つをやれば痩せると言う事で、私達は「豆乳ジュース」を飲むようにした。
お通じは良くなったけれど、目に見えてやせることはなかった。
今は寒天がおいしいので寒天を時々作って食事前に食べたりはするけれど、これも効いているのかどうかは不明だ。
しかし、「これや！」と思ったものはかなりすごい。
アメリカの巨大なおばさんたちが痩せたという、「有酸素運動」と「無酸素運動」を交互にやるというのがコンセプトになっているやり方だ。
私はこの体操を1月頃から始めた。
途中 正月休だの、風邪をひいたのだので休むことはあったけれど、
ほぼ毎日続けている。
食べ物を制限するというやり方はほとんどやっておらず、
いつもどおり食べて、お酒も呑んでいる。
それなのに、体が締まってきたみたいで、パンツの上にプニュッとなるお肉がかなり減ってきた。
体重は実は怖くてはかっていない。
でもジーンズは明らかにゆるくなってきたし、長い間はけなかったスカートもすんなりはけるようになったし、ピチピチでお肉の形が見えていたTシャツも着られるようになった。
特に背中の肉がおちたこと、お尻も若干小さくなったみたいで、だんなが間違えてオークションで落としたゴアテクスのジャケット（女物、Sサイズ）が、以前はかなりきつかったのに、今では楽々と着られるようになったのだ。
頑固なおなかの肉はまだまだ時間がかかりそうだけれど、明らかに小さくなっている。
たぶん体重は大きく減っていないだろう。今は脂肪を筋肉に変えている時期かもしれない。そのせいで体が締まってきた実感があるんだろう。
詳しくは 「あるある大事典」
放送テーマIndexから第78回『エッ？！3分でいいの！？有酸素運動の新理論』を見てください。
＊スクワット（30秒）＋その場ジョギング（30秒） ３セット
＊部分痩せ 腹筋（30秒）＋足上げ（30秒）＋その場ジョギング（30秒） 3セット
これを毎朝することで一日中脂肪が燃焼し続けるらしい。
最近は部分痩せの1セットのみに モムチャン体操 の腹筋を取り入れている。
これもなかなか効きそうな感じ。モムチャンは寝る前にも10回ほどやっている。
10分程度で終る為続け易いし、最近は体操のあとの爽快感が気持ち良くやみつきになっている。
普通に食べているので希望の体型、体重になるのには時間がかるだろう。
それでも無理な食事制限などないのでストレスもたまりにくく、今の私には向いていると思う。長く続けられることがダイエットには大切だもんね。
夏までにモムチャン体操のチョン・ダヨンさんみたいにかっこ良くなれたらいいのになと夢みたいなことを考えていたりする。
挫折、失敗にならないように、今までの自分を振り返って書き綴ってみました。
長いブツブツにつきあっていただいてありがとうございます。
すごいですよね。
試合の内容もニュースでちょこっと見ただけですが、かなりおもしろい試合だったみたいですね。見たかったな。
さて、ここまで引っ張ってきたダイエットねた、意外とコメントが少ないのは、「ダイエットなんて無縁」という人が多いせいかな？
私もそんな体質に生まれたかったなとつくづく思う。
毎日おいしいものを食べて、おいしいお酒を呑んで暮らす。
友達も多くて外食の機会がしょっちゅうある。
いつもおなかの肉がプニュっとパンツの上にのっかっていて、それを隠すためにゆとりのあるTシャツやブラウスを着る。
気が向けば食事量をかなり減らしてなんちゃってダイエットをする。
でも食べないダイエットはストレスがすごくたまる為長続きしない。
やめちゃうとあっという間に元に戻り、ひどい時にはそれ以上になる。
こういうことを繰り返す毎日が数年間続いていた。
「でもやっぱり痩せたい」
ある日 「あるある大事典」を見ていて「これや！」と思う放送にぶちあたった。
「あるある」はダイエット関連の情報があふれている。
体質別に、「豆乳＋パイナップルジュース」「お酢」「寒天」このうち一つをやれば痩せると言う事で、私達は「豆乳ジュース」を飲むようにした。
お通じは良くなったけれど、目に見えてやせることはなかった。
今は寒天がおいしいので寒天を時々作って食事前に食べたりはするけれど、これも効いているのかどうかは不明だ。
しかし、「これや！」と思ったものはかなりすごい。
アメリカの巨大なおばさんたちが痩せたという、「有酸素運動」と「無酸素運動」を交互にやるというのがコンセプトになっているやり方だ。
私はこの体操を1月頃から始めた。
途中 正月休だの、風邪をひいたのだので休むことはあったけれど、
ほぼ毎日続けている。
食べ物を制限するというやり方はほとんどやっておらず、
いつもどおり食べて、お酒も呑んでいる。
それなのに、体が締まってきたみたいで、パンツの上にプニュッとなるお肉がかなり減ってきた。
体重は実は怖くてはかっていない。
でもジーンズは明らかにゆるくなってきたし、長い間はけなかったスカートもすんなりはけるようになったし、ピチピチでお肉の形が見えていたTシャツも着られるようになった。
特に背中の肉がおちたこと、お尻も若干小さくなったみたいで、だんなが間違えてオークションで落としたゴアテクスのジャケット（女物、Sサイズ）が、以前はかなりきつかったのに、今では楽々と着られるようになったのだ。
頑固なおなかの肉はまだまだ時間がかかりそうだけれど、明らかに小さくなっている。
たぶん体重は大きく減っていないだろう。今は脂肪を筋肉に変えている時期かもしれない。そのせいで体が締まってきた実感があるんだろう。
詳しくは 「あるある大事典」
放送テーマIndexから第78回『エッ？！3分でいいの！？有酸素運動の新理論』を見てください。
＊スクワット（30秒）＋その場ジョギング（30秒） ３セット
＊部分痩せ 腹筋（30秒）＋足上げ（30秒）＋その場ジョギング（30秒） 3セット
これを毎朝することで一日中脂肪が燃焼し続けるらしい。
最近は部分痩せの1セットのみに モムチャン体操 の腹筋を取り入れている。
これもなかなか効きそうな感じ。モムチャンは寝る前にも10回ほどやっている。
10分程度で終る為続け易いし、最近は体操のあとの爽快感が気持ち良くやみつきになっている。
普通に食べているので希望の体型、体重になるのには時間がかるだろう。
それでも無理な食事制限などないのでストレスもたまりにくく、今の私には向いていると思う。長く続けられることがダイエットには大切だもんね。
夏までにモムチャン体操のチョン・ダヨンさんみたいにかっこ良くなれたらいいのになと夢みたいなことを考えていたりする。
挫折、失敗にならないように、今までの自分を振り返って書き綴ってみました。
長いブツブツにつきあっていただいてありがとうございます。
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[興味深い話] カテゴリの最新記事
続けること
arowana01
さん
１０分程度とはいえ、継続されてるの、すごい偉いと思います。自分は全然、運動と縁がなくなってしまって、何かしようとしてもすぐに挫折するので。
ロンドンに来る前は、三人目の出産後に食べまくったりしたため、だんだん大変なことになりつつあったのですが、ロンドンに来てからは、水が合わなかったせいか、するすると体重が減ってしまいました。でも、日本に戻ったらまた、元通りなんだろうな。おいしいものもいっぱいあるしなぁ…。
そのときのために、あるある大事典、マークしておきます。いくつになっても赤ちゃん体型の長女（ウエストのくびれがない、どころか、ふくらんでる？）と一緒に、取り組まねばならない日が来ると思うので。
(2006.03.22 16:33:53)
ロンドンに来る前は、三人目の出産後に食べまくったりしたため、だんだん大変なことになりつつあったのですが、ロンドンに来てからは、水が合わなかったせいか、するすると体重が減ってしまいました。でも、日本に戻ったらまた、元通りなんだろうな。おいしいものもいっぱいあるしなぁ…。
そのときのために、あるある大事典、マークしておきます。いくつになっても赤ちゃん体型の長女（ウエストのくびれがない、どころか、ふくらんでる？）と一緒に、取り組まねばならない日が来ると思うので。
(2006.03.22 16:33:53)
私も痩せたいな・・・
こーたん さん
HPの方の掲示板では何度か登場しましたが、今回こちらでは初めましてデス。私もダイエットは人生永遠の課題だと思っています。と、言っても食事制限できずにいます。私も食べることは好きだし、ビールを飲むのをやめることは出来ません。去年の夏ごろから年末まで腹筋と背筋をやっていたら体重はわかりませんがお腹が締まってきたのを感じました。が、年末日本に帰って久々の正月を味わいすっかりダイエット気分もとんでしまい、今に至っています。今日からスクワットとその場ジョギング、始めようかな・・・。これって朝やることに意味があるのですか？それから今日新聞にりんごには痩せる成分が入っているってありましたね。
(2006.03.22 16:35:31)
Re:ダイエットって？ その５(03/22)
グロリア さん
わたしも「痩せたい」は人生の永遠のテーマなので
運動もせず特にダイエットもせずそれでも太らないという人を見ると異人種のようで不思議です。
生まれ変わったらそういうタイプになりたい！
その「あるある・・・」観ましたよ！
わたしも有酸素＆無酸素を交互にやる運動、１ケ月くらいやってたんだけど続きませんでした。
またプールに通い始めました。 (2006.03.22 17:03:41)
運動もせず特にダイエットもせずそれでも太らないという人を見ると異人種のようで不思議です。
生まれ変わったらそういうタイプになりたい！
その「あるある・・・」観ましたよ！
わたしも有酸素＆無酸素を交互にやる運動、１ケ月くらいやってたんだけど続きませんでした。
またプールに通い始めました。 (2006.03.22 17:03:41)
Re:ダイエットって？ その５(03/22)
阿健１８
さん
コツコツコメントをしていた自分は、
ダイエット必要人間です。
でも、美味しいモノがあれば食べちゃう
意志薄弱人間です。
土曜日から美味しいモノ食べまくるぞ!! (2006.03.23 00:54:13)
ダイエット必要人間です。
でも、美味しいモノがあれば食べちゃう
意志薄弱人間です。
土曜日から美味しいモノ食べまくるぞ!! (2006.03.23 00:54:13)
Re:続けること(03/22)
Junpei@hksar
さん
arowana01さん
＞１０分程度とはいえ、継続されてるの、すごい偉いと思います。自分は全然、運動と縁がなくなってしまって、何かしようとしてもすぐに挫折するので。
私もいつもたいてい挫折します。
まだ3ヶ月ぐらいなのでなんともいえません。
これを少なくとも1年ぐらいは続けないと目に見えた結果が得られないと感じます。
＞ロンドンに来る前は、三人目の出産後に食べまくったりしたため、だんだん大変なことになりつつあったのですが、ロンドンに来てからは、水が合わなかったせいか、するすると体重が減ってしまいました。でも、日本に戻ったらまた、元通りなんだろうな。おいしいものもいっぱいあるしなぁ…。
香港と違って食べ物に困りそうな場所ですもんね。
日本に帰ったらしっかりおいしいもの食べてください。
運動していれば大丈夫だよ。
＞そのときのために、あるある大事典、マークしておきます。いくつになっても赤ちゃん体型の長女（ウエストのくびれがない、どころか、ふくらんでる？）と一緒に、取り組まねばならない日が来ると思うので。
娘ちゃんと一緒にやれば楽しいかも(~o~)
頑張ってください。
(2006.03.23 10:00:07)
＞１０分程度とはいえ、継続されてるの、すごい偉いと思います。自分は全然、運動と縁がなくなってしまって、何かしようとしてもすぐに挫折するので。
私もいつもたいてい挫折します。
まだ3ヶ月ぐらいなのでなんともいえません。
これを少なくとも1年ぐらいは続けないと目に見えた結果が得られないと感じます。
＞ロンドンに来る前は、三人目の出産後に食べまくったりしたため、だんだん大変なことになりつつあったのですが、ロンドンに来てからは、水が合わなかったせいか、するすると体重が減ってしまいました。でも、日本に戻ったらまた、元通りなんだろうな。おいしいものもいっぱいあるしなぁ…。
香港と違って食べ物に困りそうな場所ですもんね。
日本に帰ったらしっかりおいしいもの食べてください。
運動していれば大丈夫だよ。
＞そのときのために、あるある大事典、マークしておきます。いくつになっても赤ちゃん体型の長女（ウエストのくびれがない、どころか、ふくらんでる？）と一緒に、取り組まねばならない日が来ると思うので。
娘ちゃんと一緒にやれば楽しいかも(~o~)
頑張ってください。
(2006.03.23 10:00:07)
Re:私も痩せたいな・・・(03/22)
Junpei@hksar
さん
こーたんさん
＞HPの方の掲示板では何度か登場しましたが、今回こちらでは初めましてデス。
こーたんさんお久しぶりです。
こちらにも書いていただけて嬉しいです。
＞去年の夏ごろから年末まで腹筋と背筋をやっていたら体重はわかりませんがお腹が締まってきたのを感じました。が、年末日本に帰って久々の正月を味わいすっかりダイエット気分もとんでしまい、今に至っています。今日からスクワットとその場ジョギング、始めようかな・・・。
女性の体って筋肉はつきにくいけれど、
腹筋などの筋力トレをすると、脂肪は結構落ち易いのではないかな？
＞これって朝やることに意味があるのですか？それから今日新聞にりんごには痩せる成分が入っているってありましたね。
この体操をすると1日中脂肪が燃えつづけるらしいのですが、夜やっても寝てしまうため意味がないでしょう。
脂肪が燃え易い体にしておいて、テキパキ家事や仕事をこなすことにより、より燃えるというわけですよ。
(2006.03.23 10:02:44)
＞HPの方の掲示板では何度か登場しましたが、今回こちらでは初めましてデス。
こーたんさんお久しぶりです。
こちらにも書いていただけて嬉しいです。
＞去年の夏ごろから年末まで腹筋と背筋をやっていたら体重はわかりませんがお腹が締まってきたのを感じました。が、年末日本に帰って久々の正月を味わいすっかりダイエット気分もとんでしまい、今に至っています。今日からスクワットとその場ジョギング、始めようかな・・・。
女性の体って筋肉はつきにくいけれど、
腹筋などの筋力トレをすると、脂肪は結構落ち易いのではないかな？
＞これって朝やることに意味があるのですか？それから今日新聞にりんごには痩せる成分が入っているってありましたね。
この体操をすると1日中脂肪が燃えつづけるらしいのですが、夜やっても寝てしまうため意味がないでしょう。
脂肪が燃え易い体にしておいて、テキパキ家事や仕事をこなすことにより、より燃えるというわけですよ。
(2006.03.23 10:02:44)
Re[1]:ダイエットって？ その５(03/22)
Junpei@hksar
さん
グロリアさん
＞わたしも「痩せたい」は人生の永遠のテーマなので
＞運動もせず特にダイエットもせずそれでも太らないという人を見ると異人種のようで不思議です。
＞生まれ変わったらそういうタイプになりたい！
私もずっとそう思っていました。
結構食べたり飲んだりしていても体型が崩れない人がうらやましいですね。
＞その「あるある・・・」観ましたよ！
＞わたしも有酸素＆無酸素を交互にやる運動、１ケ月くらいやってたんだけど続きませんでした。
＞またプールに通い始めました。
スクワットがつらいと思いますが、あれは脂肪が落ちてくるといきなり楽になるんですよ。
そのこと今日の日記に書こうかな？
プールいいですね。
私は仕事で入るのが6月なのでそれまではお預けです。
ちょっと心拍数が早くなる程度の速さで長く泳ぐといいと思います。
頑張ってください。
-----
(2006.03.23 10:05:05)
＞わたしも「痩せたい」は人生の永遠のテーマなので
＞運動もせず特にダイエットもせずそれでも太らないという人を見ると異人種のようで不思議です。
＞生まれ変わったらそういうタイプになりたい！
私もずっとそう思っていました。
結構食べたり飲んだりしていても体型が崩れない人がうらやましいですね。
＞その「あるある・・・」観ましたよ！
＞わたしも有酸素＆無酸素を交互にやる運動、１ケ月くらいやってたんだけど続きませんでした。
＞またプールに通い始めました。
スクワットがつらいと思いますが、あれは脂肪が落ちてくるといきなり楽になるんですよ。
そのこと今日の日記に書こうかな？
プールいいですね。
私は仕事で入るのが6月なのでそれまではお預けです。
ちょっと心拍数が早くなる程度の速さで長く泳ぐといいと思います。
頑張ってください。
-----
(2006.03.23 10:05:05)
Re[1]:ダイエットって？ その５(03/22)
Junpei@hksar
さん
阿健１８さん
＞コツコツコメントをしていた自分は、
＞ダイエット必要人間です。
ちょっとぽっちゃりしているよね。
＞でも、美味しいモノがあれば食べちゃう
＞意志薄弱人間です。
まあ美味しいモノを我慢して痩せても幸せじゃないもんね。
＞土曜日から美味しいモノ食べまくるぞ!!
着いたら電話ください。
できればうちに遊びに来てくれると助かるな。
(2006.03.23 10:06:15)
＞コツコツコメントをしていた自分は、
＞ダイエット必要人間です。
ちょっとぽっちゃりしているよね。
＞でも、美味しいモノがあれば食べちゃう
＞意志薄弱人間です。
まあ美味しいモノを我慢して痩せても幸せじゃないもんね。
＞土曜日から美味しいモノ食べまくるぞ!!
着いたら電話ください。
できればうちに遊びに来てくれると助かるな。
(2006.03.23 10:06:15)
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