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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2026年09月26日
テーマ： マラソン＆ランニング＆ジョギング！
カテゴリ： マラソン
大会まであと１週間と迫りました。体調はあまり良くないようです。
腰に多少の痛みがあり、ふくらはぎのツッパリ感はいまだとれていません。
それでも、１週間練習に励みます。
目標は７０歳以上の部(10Km)なので４３分切りの上位入賞です。
９月２１日(月) 休養日
今日は朝から１日中雨の予報でこの１週間の疲れをとるためにランオフにしました。
９月２２日(火) ららぽーとコース
天候 晴 温度 27.0℃ 湿度 72% 風速 1m
ジョッギング 12Km 5 分05秒／Km
平均ビッチ 184pm
平均歩幅 107 cm
平均心拍数 129pm
VO2max 54
今日は秋晴れで気温も高く、久しぶりにボトルホルダーを使用してラン中に給水を
しました。走り始めは何となく足が重く感じましたが、走っていると自然と足が動
くようになりました。後半もスピードを落とすことなく走ることができました。
このコースでは今年一番のいいタイムでした。
走行データ
９月２３日(水) 竜洋コース
天候 曇り 温度 23.0℃ 湿度 88 % 風速 4m
ジョッギング 12Km 5分27秒／Km
平均ビッチ 185spm
平均歩幅 99 cm
平均心拍数 118pm
VO2max 54
昨日の夕方から左足の前脛骨筋 に違和感があり、今日の朝も多少の違和感がありました。
坂の下りでは足に相当な負荷がかかるので、今日は「ららぽーとコース」ではなく平坦な
「竜洋コース」で気持ちゆっくりとしたペースで走りました。違和感の原因はまったくわか
りませんが、一過性のものであることを祈るばかりです。走り終わった現在はあまり違和感
はないので、少し安心しています。
走行データ
９月２４日(木) 見附天神コース
天候 晴 温度 24.5℃ 湿度 81 % 風速 1m
ジョッギング 12Km 5分28秒／Km
平均ビッチ 183spm
平均歩幅 100 cm
平均心拍数 125pm
VO2max 54
今日は久しぶりの見附天神コースでのランでした。５月初旬から約４月ぶりのコース
でした。このコースは長いだらだら坂と急登そして砂利道があり、とても走りにくい
コースです。今日は気分的にもあまりスピードを出さずできるだけゆっくりとした
ペースで走りました。身体のあちこちに異変(痛み・ツッパリ感)がありなかなか思う
ように走れないのが現実です。
走行データ
９月２５日(金) 竜洋コース
天候 晴 温度 25.5℃ 湿度 80 % 風速 3m
ジョッギング 12Km 5分14秒／Km
平均ビッチ 185spm
平均歩幅 103 cm
平均心拍数 125pm
VO2max 54
今日はレース最後の練習日です。昨日よりは若干ペースアップして走りました。もう
秋なのに走り終えると結構汗をかいていました。来週はまた天気予報ではあまりよく
ないようですが、涼しくなってくれるとありがたいです。レースに向けて多少の不安
ふくらはぎの違和感、腰痛などありますが、上位入賞できれば優勝を目指します。
走行データ
９月２６日(土) 休養日
明日の大会出場のため、横手市まで移動します。
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