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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2026年07月26日
テーマ： マラソン＆ランニング＆ジョギング！
カテゴリ： マラソン
５月下旬に左足のふくらはぎの肉離れをおこして、約２か月が過ぎようと
しています。痛みはまったくありませんが、ツッパリ感・違和感がまだ残って
います。完全に治癒したわけではないようです。痛みはないので、元の練習に
戻るように頑張ります。あともう少しで故障前の練習に戻れます。
７月２０日(月) 休養日
今日は朝から田んぼの草刈りをしました。ようやく3分の1が終わりました。
今週いっぱいかかりそうです。
７月２１日(火) 竜洋コース
天候 晴 温度 30.0℃ 湿度 87% 風速 1m
ジョッギング 12Km 5分13秒／Km
平均ビッチ 184spm
平均歩幅 104cm
平均心拍数 131pm
VO2max 48
走る前の体重 56.1Kg
走った後の体重 53.7Kg 減少量 2.5Kg
今日は今までとは違う暑さです。何と大量発汗で体重が2.5kgも減少してしまいました。
これから暫くはこの暑さとの戦いが始まります。熱中症にならないように気を付けて走り
ます。VO2maxの値が49から48に減ってしまいました。
走行データ
７月２２日(水) 竜洋コース
天候 晴 温度 29.5℃ 湿度 92 % 風速 1m
ジョッギング 12Km 5分42秒／Km
平均ビッチ 182spm
平均歩幅 96cm
平均心拍数 120pm
VO2max 48
走る前の体重 55.6Kg
走った後の体重 53.1Kg 減少量 2.5Kg
今日も昨日と同じくらいの厚さでペースもなかなか上がらず、逆に後半になって身体か
厚さのため疲労がたまったようでまったく走りになりませんでした。今日も大量発汗で
体重が2.5Kgも減少してしまいました。
走行データ
７月２３日(木) ららぽーとコース
天候 晴 温度 31.0℃ 湿度 67 % 風速 1m
ジョッギング 12Km 5分15秒／Km
平均ビッチ 185spm
平均歩幅 103 cm
平均心拍数 126pm
VO2max 48
走る前の体重 55.5Kg
走った後の体重 53.7Kg 減少量 1.8Kg
今日から走るコースをららぽーとコースに変更しました。このコースは途中にアップ
ダウンがあるので、次回の吉田火祭りロードレースに向けてよい練習になります。
昨日より今日は暑かったのですが発汗量は逆に減少しました。多分、途中のアップ
ダウンは木々が生い茂っていて涼しかったのが良かったと思います。
走行データ
７月２４日(金) ららぽーとコース
天候 晴 温度 29.5℃ 湿度 80 % 風速 1m
ジョッギング 12Km 5分20秒／Km
平均ビッチ 183spm
平均歩幅 103 cm
平均心拍数 128pm
VO2max 48
走る前の体重 56.0Kg
走った後の体重 54.1Kg 減少量 1.9Kg
今日は昨日と比べると、暑く感じました。多分、風があまり吹いていなかったせい
だと思います。なかなか思うようにペースが上がらず、昨日よりは大分遅くペース
でした。また、大量発汗により靴下までびしょ濡れでした。
走行データ
７月２５日(土) ららぽーとコース
天候 晴 温度 30.0℃ 湿度 87 % 風速 1m
ジョッギング 12Km 5分21秒／Km
平均ビッチ 182spm
平均歩幅 102 cm
平均心拍数 126pm
VO2max 48
走る前の体重 56.3Kg
走った後の体重 54.2Kg 減少量 2.1Kg
今日は15Km走をするつもりで走り始めましたが、この暑さに負けていつもの距離
でランを終了してしまいました。走り自体は昨日とあまり変わりませんが、なかなか
思うように走れません。VO2maxの値を今月中に５０にしようと思いましたが、
あと１週間では少し無理なようです。せめて４９になるように頑張ります。
走行データ
７月２６日(日) 竜洋・福田コース
天候 晴 温度 29.5℃ 湿度 78 % 風速 1m
ジョッギング 20Km 5分25秒／Km
平均ビッチ 184spm
平均歩幅 100 cm
平均心拍数 123pm
VO2max 49
走る前の体重 56.0Kg
走った後の体重 53.2Kg 減少量 2.8Kg
今日は大量発汗により今までで一番体重が減少しました。途中では2～３Kmごとに
給水をして1Lを飲みほしました。しかし、この体重減少は異常かもしれません。
すべてバセドウ病による大量発汗だと思います。これから暫くはこの状態が続くと
思います。今日はVo2maxが久しぶりに49に上がりました。この状態を続けたいです。
走行データ
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