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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2024年04月20日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
４
月２９日(月・祝)の東海ランナーズトライアルのクォーターです
。
４月から自治会長になり、行事が目白押しで大会に参加
できそうにありません。たまたま近くのエコパで行われる
この大会に参加します。
４月１４(日) ジョッギング12Km 6分00秒／Km 竜洋コース
走行データ
できそうにありません。たまたま近くのエコパで行われる
この大会に参加します。
４月１４(日) ジョッギング12Km 6分00秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 22.0℃ 湿度 70% 風速 4m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 120bpm VO2max 54
今日は午前中自治会の総会があり、5年度の決算と６年度の予算案が無事に
了承されました。ほっと一段落です。総会の片づけなどをしていたら
昼になっていたのでランは午後からしました。
午後になると気温が２２℃を超えていて結構汗をかきました。
走行データ
４月１５日(月) 休養日
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 120bpm VO2max 54
今日は午前中自治会の総会があり、5年度の決算と６年度の予算案が無事に
了承されました。ほっと一段落です。総会の片づけなどをしていたら
昼になっていたのでランは午後からしました。
午後になると気温が２２℃を超えていて結構汗をかきました。
走行データ
４月１５日(月) 休養日
４月１６日(火)
ジョッギング12Km 5分36秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 18.5℃ 湿度 79% 風速 1m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96 cm 平均心拍数 127bpm VO2max 54
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96 cm 平均心拍数 127bpm VO2max 54
今日は久しぶりに走ったという感じがしました。左右のハムストリングのツッパリ感や
痛みはありませんでしたが、右の大殿筋と左の下腿三頭筋が後半から痛みました。
あちらが治れれば、こちらが痛み出すどうしようもありません。
まだまだリハビリが必要なようです。
痛みはありませんでしたが、右の大殿筋と左の下腿三頭筋が後半から痛みました。
あちらが治れれば、こちらが痛み出すどうしようもありません。
まだまだリハビリが必要なようです。
走行データ
４月１７日(水)
ジョッギング12Km 6分18秒／Km
かぶと塚・見附天神コース
天気 雨 気温 16.0℃ 湿度 93% 風速 1m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 124bpm VO2max 54
今日はいつもの時間になっても雨が止む気配がありませんでしたが、8時前に
少しずつ天気が回復してきました。いつもより少し時間が遅かったですが、
雨が止んだので走りに出かけました。
走り終えてストレッチをしていると「回覧物」が自宅に届きました。
約３時間かけて区分けをして(約５５０戸分)、午後に約３０カ所に「回覧物」
を届けました。これから同じ作業を来年の３月まで約２１回やらなければ
なりません。気が重いです。
走行データ
４ 日１８日 (木) ジョッギング12Km 5分30秒／Km 竜洋コース
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 124bpm VO2max 54
今日はいつもの時間になっても雨が止む気配がありませんでしたが、8時前に
少しずつ天気が回復してきました。いつもより少し時間が遅かったですが、
雨が止んだので走りに出かけました。
走り終えてストレッチをしていると「回覧物」が自宅に届きました。
約３時間かけて区分けをして(約５５０戸分)、午後に約３０カ所に「回覧物」
を届けました。これから同じ作業を来年の３月まで約２１回やらなければ
なりません。気が重いです。
走行データ
４ 日１８日 (木) ジョッギング12Km 5分30秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 19.0℃ 湿度 77% 風速 2m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 126bpm VO2max 54
今日は意外と早いペースのランができました。左右のハムストリングのツッパリ感・痛みも
ほとんど感じることはありませんでしたが、やはり後半になると右の大殿筋と 下腿三頭筋が
後半から痛みました。まだそんなには酷くないので暫く様子をみることにします。
走行データ
４月１９日(金) ジョッギング12Km 5分36秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 晴 気温 16.5℃ 湿度 54% 風速 3m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97 cm 平均心拍数 128bpm
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 126bpm VO2max 54
今日は意外と早いペースのランができました。左右のハムストリングのツッパリ感・痛みも
ほとんど感じることはありませんでしたが、やはり後半になると右の大殿筋と 下腿三頭筋が
後半から痛みました。まだそんなには酷くないので暫く様子をみることにします。
走行データ
４月１９日(金) ジョッギング12Km 5分36秒／Km かぶと塚・見附天神コース
天気 晴 気温 16.5℃ 湿度 54% 風速 3m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97 cm 平均心拍数 128bpm
今日は久しぶりに風が強く吹いていました。今日も何とか６分／Kmを切るペースで
走ることができました。これくらいの調子が続けばいいのですが、明日になって
走りらないと続けられるかわかりません。
やはり後半には 右の大殿筋と 下腿三頭筋に若干の痛みが感じられました。
走行データ
４ 月２０日(土) ジョッギング12Km 6分30秒／Km 竜洋コース
走ることができました。これくらいの調子が続けばいいのですが、明日になって
走りらないと続けられるかわかりません。
やはり後半には 右の大殿筋と 下腿三頭筋に若干の痛みが感じられました。
走行データ
４ 月２０日(土) ジョッギング12Km 6分30秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 26.1℃ 湿度 39% 風速 4m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 85 cm 平均心拍数 120bpm VO2max 54
今日の午前は自治連合会の定期総会に出席して約3時間座っていたので、右のハムストリング
が痛くなってきました。結局１２時過ぎまでかかってしまったのでランは午後からにしました。
走り始めから身体が重く、まったく足が動きませんでした。気温も結構高かったのでずが、
風もあったのでそんなに汗をかくことはありませんでした。
走行データ
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Re:東海ランナーズトライアルに向けて その４(04/20)
kancha さん
自治会の仕事をしながらのランニングご苦労様です。回覧物の仕分けを自治会長一人でされるんですか。私が１０年前に自治会の役員をしたときは役員が集まって打合せも兼ねて仕分けをしていました。４月２９日には同じ種目にエントリーしていますのでよろしくお願いします。
(2024年04月20日 19時29分55秒)
お久しぶりです
ほだかさん
さん
kanchaさんへ
自治会長になってこんなに大変とは思いませんでした。あと１１か月なかなか宿泊を伴う大会には参加できないのが残念です。月に１回くらいは近場の大会に参加できればと思います。
最近は足の故障でなかなか思うように走れていませんが、お互い頑張って走りましょう。
(2024年04月21日 07時11分31秒)
自治会長になってこんなに大変とは思いませんでした。あと１１か月なかなか宿泊を伴う大会には参加できないのが残念です。月に１回くらいは近場の大会に参加できればと思います。
最近は足の故障でなかなか思うように走れていませんが、お互い頑張って走りましょう。
(2024年04月21日 07時11分31秒)
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