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2022.11.22
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カテゴリ: 鬱
やらないといけないことが・

出来ない

頭ではわかっているのに

動かない、出来ない
変、不安、眠れない、でもやらないといけないことが、
身体が拒否

でも、生きるために










ホデさんのSDGs

・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く) ​
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!


2022年11月21日
体重 :      
59.9 kg            (60.0kg以下7月目標)✕​
​体温 : ​       36.1 ℃        (36.0℃±1.0℃以内)○
​
​​​​​​​血圧 :    108/69 (脈拍60)  (目標130以下)○
万歩計: ​       9535 歩             (目標 1 万歩以上)✕





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最終更新日  2022.11.22 04:00:06
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