2011年06月16日
テーマ： ビリーズブートキャンプやろう！(376)
カテゴリ： ダイエット
ビリー３週目も中盤を迎えました。
２回目の腹筋プログラムです。
月 火 水 木 金 土 日
1週目 基本
、
休み 、 基本
、
休み 、 基本
、
休み 最終
2週目 休み、 最終
、
基本
、休み 、 最終
、基本
3週目 腹筋
、
休み 、 最終
、
腹筋
、
休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
終わりました！やったー！やったよ！！
最後のパワーエクササイズ！最後まで足つけずに出来たよ！！
いや、もうほんとにｇｄｇｄなんですけど、
手は前に伸ばせてないし、足もあと５ミリで着くってぐらい
上げ切れてないので本当の意味では出来てないのかもしれませんが
最後まで足をつかなかった事が嬉しくて・・・。
あ、あとあの首が痛くなるトレーニングも途中でダウンしなかった！
腹筋プログラムは他と比べて比較的楽ですが、
正しい動作をしていないと効果がないものが多い。
片足を前に出してフーフーするやつとか、
簡単そうで難しい。
骨盤を前に出すやつとか、結構難しい。
「お、今いい動き出来た！」って分かるね。
でも残念ながらまだ半分ぐらいしか感じ取れていない。
もっとビシバシ効果を感じられるようになりたい。
おし！
２回目の腹筋プログラムです。
月 火 水 木 金 土 日
1週目
2週目 休み
3週目
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
終わりました！やったー！やったよ！！
最後のパワーエクササイズ！最後まで足つけずに出来たよ！！
いや、もうほんとにｇｄｇｄなんですけど、
手は前に伸ばせてないし、足もあと５ミリで着くってぐらい
上げ切れてないので本当の意味では出来てないのかもしれませんが
最後まで足をつかなかった事が嬉しくて・・・。
あ、あとあの首が痛くなるトレーニングも途中でダウンしなかった！
腹筋プログラムは他と比べて比較的楽ですが、
正しい動作をしていないと効果がないものが多い。
片足を前に出してフーフーするやつとか、
簡単そうで難しい。
骨盤を前に出すやつとか、結構難しい。
「お、今いい動き出来た！」って分かるね。
でも残念ながらまだ半分ぐらいしか感じ取れていない。
もっとビシバシ効果を感じられるようになりたい。
おし！
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