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2008.12.31

12月23日の夜にＤＨＣからＤＨＣダイエットアワード参加者特典のダイエットスタートセットが届き、12月24日から本格的にダイエットを開始

12月20日、 21日、 22日と東京方面へお出かけしていたため外食が続き、体重は恐ろしい数値になってました

以下、直近１週間の体重、体脂肪率、食事メニューの記録です

体重・体脂肪率は起床直後に計測した数値

2008-12-31 60.60kg 35.20％

昼：豚の生姜焼き定食
夜：プロテインダイエット、小豆たっぷりあんこもち１口
夜食：おでん、ビール

ウォーキング　11279歩

2008-12-30 61.20kg 34.30％

朝：プロテインダイエット
昼：牛丼、バターサンド１個
夜：プロテインダイエット、あんこもち１口

ウォーキング　11673歩

2008-12-29 60.30kg 34.30％

朝：プロテインダイエット、バナナ１本

夜：プロテインダイエット

ウォーキング　10019歩

2008-12-28 61.20kg 34.60％

朝：プロテインダイエット、りんご1/4個
昼：お寿司、茶碗蒸し、サラダ、カニ汁、天ぷら、デザート。マシュマロ塩キャラメルラテ

ウォーキング　11287歩

2008-12-27 61.30kg 35.00％

朝：プロテインダイエット
間食：プチビット（チョコ）１個
昼：カップラーメン
間食：みかん１個、くるみ大福１個
夜：プロテインダイエット、りんご半分
ウォーキング　17929歩
ウェスト　73.0cm

2008-12-26 61.30kg 35.60％

朝：プロテインダイエット
間食：バナナ１本
昼：キーマカレーライス、フライドチキン
夜：プロテインダイエット、バナナ１本

ウォーキング　19335歩

2008-12-25 62.00kg 34.80％

朝：プロテインダイエット
昼：オードブル弁当
夜：りんご半分、バナナ1本、プロテインダイエット

ウォーキング　16387歩

2008-12-24 64.20kg 34.00％

朝：プロテインダイエット
昼：チキン弁当
夜：プロテインダイエット、野菜サラダ、柿２個

ウォーキング：16543歩

ダイエット中にもかかわらずお昼には結構好きなもの食べてますでも、朝と晩でカロリー調整と栄養補給してるからダイエットは順調

この、朝と夜に飲んでいるプロテインダイエットとは…
ＤＨＣプロテインダイエット

ダイエットスタートセットに同梱されていたものです

中身はこんな感じ
プロテインダイエット中身

味は、イチゴ・バナナ・ミルクティー・ココア・コーヒー牛乳の５種類
水350mlに一袋を溶かし、シェイクして食事代わりに飲む１食置き換えタイプです。
カロリーはどれも178kcal以下

私…実は他の会社の１食置き換えタイプも今までにいろいろ飲んだことがあるんです
マイ○ロダイエットとか、スリム○ップなんとかとか…その他もろもろ

でもお腹空いちゃって、全然続かな～い なんていうか、置き換えドリンクだけでは全然お腹が満たされないというか…

そして、ウォーキングや水泳などの運動と併用するとなんだかふらついて…体力が落ちて風邪をひきやすくなっちゃうんです

とにかく途中で挫折してました

でも、 DHCプロテインダイエットは、 腹持ちがなかなかにイイしかも毎日ウォーキングしてもふらつかない体力を維持できているように感じます

私に合っていたのでしょうね大食いの私でもなぜか満足できるし
食物繊維やアミノ酸スコア100も入っているたんぱく質や１食に必要な栄養バランスに優れているからかも

とにかく私はこれで、 １週間で－3.6kg 痩せました

このまま、 DHCプロテインダイエットを朝晩継続していきたいと思います

明日は、今日以上に重大発表がありますお楽しみに～

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