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ホロス2525
健康維持のお手伝い 整膚とヨガと手のひら健康法を紹介。
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2016.02.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
星野です、こんにちは～
昨日、NPO法人ホロス健康センターのヨガの担当でした。
もう3回目なので緊張もそれほどひどくしなくなっていましたが
風邪の治りかけは喉が痒い。
指導するときは声を出さないといけないので
お茶、飴がそばにあると安心できますが、
先生がばたばたしているのはいけないですね本当は・・・
寝て行うヨガの時、腰をひねる動きをしました。
そのとき脇も良く伸び、肺の経絡がびびっと刺激が入ったようで
胸を開くのはいろいろな動きがありますが
自分にはこれが効いたんだ～と実感できました。
夜、咳込みも酷くなくらくに寝ることが出来ました。
また、体は縮むと滞りやすくなるのだと実感しました。
風邪とか、腹痛など、皮膚が敏感になって触りづらくなります。
治って来た時に、ゆっくり動かすととても効くのだと感じました。
お腹の整膚も時間があったので皆さんと行いました。
「1部分、100回引っ張るんですが～」というと100回？って驚かれますが
20回でも引っ張ると次の日、お通じが違ってきます。
顏のたるみも、顏をよく動かすことによって筋肉が鍛えられますが
やらないと途端にたるんできます。
ゆっくり動くといいんだ～と思い、今日、地下鉄の階段をゆっくり上がっていたら
思いっきりこけました。
ゆっくりも、時と場合だと思いました。
あはは。。。だれも見ていなかったのが幸いです。
昨日、NPO法人ホロス健康センターのヨガの担当でした。
もう3回目なので緊張もそれほどひどくしなくなっていましたが
風邪の治りかけは喉が痒い。
指導するときは声を出さないといけないので
お茶、飴がそばにあると安心できますが、
先生がばたばたしているのはいけないですね本当は・・・
寝て行うヨガの時、腰をひねる動きをしました。
そのとき脇も良く伸び、肺の経絡がびびっと刺激が入ったようで
胸を開くのはいろいろな動きがありますが
自分にはこれが効いたんだ～と実感できました。
夜、咳込みも酷くなくらくに寝ることが出来ました。
また、体は縮むと滞りやすくなるのだと実感しました。
風邪とか、腹痛など、皮膚が敏感になって触りづらくなります。
治って来た時に、ゆっくり動かすととても効くのだと感じました。
お腹の整膚も時間があったので皆さんと行いました。
「1部分、100回引っ張るんですが～」というと100回？って驚かれますが
20回でも引っ張ると次の日、お通じが違ってきます。
顏のたるみも、顏をよく動かすことによって筋肉が鍛えられますが
やらないと途端にたるんできます。
ゆっくり動くといいんだ～と思い、今日、地下鉄の階段をゆっくり上がっていたら
思いっきりこけました。
ゆっくりも、時と場合だと思いました。
あはは。。。だれも見ていなかったのが幸いです。
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Last updated
2016.02.25 15:24:17
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