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すえりん100days
健康にダイエットをするための「ながら運動」「簡単ダイエットレシピ」の発信のブログです！
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2005年07月18日
テーマ： ダイエット日記(24504)
カテゴリ： 100daysダイエット日記！
60日代は、１週に宴会が２回も！
■宴会３箇条！お酌まわり・コップ忘れ・和食メニュー
宴会の必殺技は、なんといっても お酌まわり・コップ忘れ・和食メニューの3箇条です。
【あと63日！】宴会でカロリーとらない方法！
でも紹介したとおり、
「お酌される前にお酌しろ！」
「コップは自分の席に忘れていけ！」
というのが最初の２つ。
「和食メニュー（天ぷら厳禁！）しか食べるな！」
この意味では、おばんざいで宴会っていうのがあってとっても助かりました。
【あと66日！】おばんざい屋さんで宴会
■モチベーションを高める魔法の言葉！
やっぱダイエットの最大の敵は マンネリですよね！
この頃に、目標をより厳しく44kg(ＢＭＩ値19)、体脂肪率25％！と設定しなおしてみました。
みなさんもより高い目標にむけてがんばりましょっ！
【あと65日！】マンネリ打破しよう！【47.0kg,28.0%】
それから、ダイエットがうまくいく、魔法の言葉は毎日でも自分にかけてあげてくださいね～♪
植物だって優しい言葉だとよく育つっていうじゃないですか！
人間ならなおさら効果アリですよ！
【あと64日！】魔法の言葉！
もちろんストレス解消も忘れずに！
【あと67日！】カラオケダイエット（爆）
【あと60日！】猫あくびのポーズ
■カロリーだけじゃなく栄養にも気をつかいましょう！
実は、すえりん、この頃までカロリーには気をつかってましたが栄養はあんまり気をつかってませんでした(^^;)
あ、でもカロリーを減らす方法は、プロ級（？）なので、カロリー減らせないよぉという方はこちらの日記で勉強してください！！
【あと68日！】1日1軽食！
【あと69日！】ダイエットパスタ！
【あと61日!】鉄分補給しましょう
■知らなくて損してた！
ダンベルって強くにぎった方がいいって知ったのもこの頃なんです～(**)
【あと62日!】ダンベルは強く握れ！
言う間でもないことですが、生理前は好きなもの食べてください～
ただし、私は1600kcal以内で！というルールにしてました。
どか食いのような「量」を食べるのではなく、カラダがもとめているものを食べるという「質」を追求してくださいね(^^)
【あと65日！】生理前には好きなものを食べましょう！
体重48.0kg→47.2kg【0.8kg減少】
体脂肪率28.1%→27.6%【0.5%減少】
■宴会３箇条！お酌まわり・コップ忘れ・和食メニュー
宴会の必殺技は、なんといっても お酌まわり・コップ忘れ・和食メニューの3箇条です。
【あと63日！】宴会でカロリーとらない方法！
でも紹介したとおり、
「お酌される前にお酌しろ！」
「コップは自分の席に忘れていけ！」
というのが最初の２つ。
「和食メニュー（天ぷら厳禁！）しか食べるな！」
この意味では、おばんざいで宴会っていうのがあってとっても助かりました。
【あと66日！】おばんざい屋さんで宴会
■モチベーションを高める魔法の言葉！
やっぱダイエットの最大の敵は マンネリですよね！
この頃に、目標をより厳しく44kg(ＢＭＩ値19)、体脂肪率25％！と設定しなおしてみました。
みなさんもより高い目標にむけてがんばりましょっ！
【あと65日！】マンネリ打破しよう！【47.0kg,28.0%】
それから、ダイエットがうまくいく、魔法の言葉は毎日でも自分にかけてあげてくださいね～♪
植物だって優しい言葉だとよく育つっていうじゃないですか！
人間ならなおさら効果アリですよ！
【あと64日！】魔法の言葉！
もちろんストレス解消も忘れずに！
【あと67日！】カラオケダイエット（爆）
【あと60日！】猫あくびのポーズ
■カロリーだけじゃなく栄養にも気をつかいましょう！
実は、すえりん、この頃までカロリーには気をつかってましたが栄養はあんまり気をつかってませんでした(^^;)
あ、でもカロリーを減らす方法は、プロ級（？）なので、カロリー減らせないよぉという方はこちらの日記で勉強してください！！
【あと68日！】1日1軽食！
【あと69日！】ダイエットパスタ！
【あと61日!】鉄分補給しましょう
■知らなくて損してた！
ダンベルって強くにぎった方がいいって知ったのもこの頃なんです～(**)
【あと62日!】ダンベルは強く握れ！
言う間でもないことですが、生理前は好きなもの食べてください～
ただし、私は1600kcal以内で！というルールにしてました。
どか食いのような「量」を食べるのではなく、カラダがもとめているものを食べるという「質」を追求してくださいね(^^)
【あと65日！】生理前には好きなものを食べましょう！
体重48.0kg→47.2kg【0.8kg減少】
体脂肪率28.1%→27.6%【0.5%減少】
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Last updated
2005年09月07日 22時22分43秒
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