アロマテラピー資格スクールＫＡＺＡＮ長野・松本・上田

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2011.07.13

ダイエット

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ダイエットが順調です。始めて１ヶ月で体脂肪が４％落ちました。

ダイエットで意識している事は、「短期の目標を作らず、我慢しない」です。

「すぐに痩せたい！」というよりは、健康維持のために、徐々に体脂肪が減ればいいなという

感じですので、無理な運動や食事制限をしないで、負担がなく続けられています。

それと「七夕セラピー」にも書きましたが、「油ものを絶対に食べない！」

「お菓子は食べない！」と禁止しても豚カツやケーキを想像して食べたくなってしまうのと、

健康でも食べたいものを一生食べられないのは嫌なので、肉や甘いものは本当に食べたく

なった時に少量だけ食べています。

「つるの恩返し」や『浦島太郎』のお話のように、禁止されるとやりたくなるのが人間なの

ことで、逆にあまり甘いものなどを食べようと思わなくなったのかもしれないです。

アロマ・カラー・自然療法の学校
（社）日本アロマ環境協会アドバイザー・インストラクター・セラピスト資格認定校
ＫＡＺＡＮヒーリングスクール長野校・松本校
講師
中野崇昌

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