楽しき日々

< 新しい記事

新着記事一覧(全9163件)

過去の記事 >

2017.10.16

睡眠負債

(6)

カテゴリ：テレビを見て

おはようございます！

今日も雨

４日も雨が続くと洗濯物の湿気が家の中に・・・。

秋の長雨とは言いますがなんだか鬱陶しい気分になります。

真夏の太陽はちょっとお休みしてと思ったりもしますが

この時期はしっかり顔を出していて欲しいと思います。

（勝手なんですが・・・）

最近「睡眠負債」という言葉を耳にしますが

ついつい夜更かしして睡眠時間を削ってしまうことが

（女性の睡眠時間が短いのは日本特有だそうです）

「睡眠負債」で癌などの病気になりやすい・・・では

これから自分のやりたいことをしたいなどと言っていられなくなるので

少なくとも６時間、普通に７時間以上はしっかり眠るように努力しようと思います。

最近５時間しか寝なかったりするともう翌日調子が悪いので

無理がきかないなと思います。

とにかくしっかり睡眠時間は取らないと、と思います。

鬱になるのも睡眠時間が短いのが原因と聞いたことあります。

秋の夜長、ついつい趣味の何かに没頭・・・もいいですが

良い睡眠をとったうえでのことかなと思います。

昨日家人が「ハンバーガーが食べたい！」と言って

ハンバーガーに仕立てたのは私です

美味しくいただきました

さあ今日も頑張りましょう！

応援ポチよろしかったらお願いいたします。

（１人１日１回有効です）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2017.10.16 10:58:48
コメント(6) | コメントを書く

[テレビを見て] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:睡眠負債(10/16)

細魚*hoso-uo* さん

こんにちは。
ハンバーガー、どこのお店のかと思いました。
美味しそう。

睡眠時間、余裕で8時間くらい寝てます。
平日は20時くらいになったらもうぐったりです。
長すぎるのも良くない気がしますけど＾＾； (2017.10.16 13:18:29)

返事を書く

Re:睡眠負債(10/16)

コバルト4105 さん

こんばんは。
何時も有難うございます。
睡眠負債の番組は見ていました。特に女性は家事などがあり睡眠不足となってしまいますね。
良い睡眠ができると良いですね。

素敵な日をお過ごし下さいね。
応援in・OUT完了です。 (2017.10.16 17:20:33)

返事を書く

Re:睡眠負債(10/16)

ナイト1960 さん

ハンバーガー🍔を作る💦👍
スゴッ！(◎_◎;) うまそ〜😋

睡眠ですよねーって、人のこと言えませんが(-.-;)y-~~~
やっぱり大切と最近つくづく感じますわ(￣O￣;)
最近は3時間くらいカナ(爆)
質の良い⁉️が大切なようで？でもやはり、、、頭はそれで良くてもカラダはいかんせんNG🙅‍♂️みたいです💦 ん〜歳カナ(爆)
なんてʕ⁎̯͡⁎ʔ༄ (2017.10.16 18:30:56)

返事を書く

Re:睡眠負債(10/16)

meron1104 さん

私、睡眠障害があるのでどうなのかしら。
睡眠負債と言う言葉は初めて聞きました。
寝不足をバカにしてると怖い事になるんですね^^;

(2017.10.16 18:35:31)

返事を書く

Re:睡眠負債(10/16)

ばーど白鳥さん

こんばんはです。

今週は雨が多そうで、洗濯物に苦労しそうです(汗)。

睡眠負債ですか、私も結構多そうです(汗)。もしかしたら先月倒れたのもそういう積み重ねかもしれません。

健康は大切だと実感する今日この頃です。

それではまた。 (2017.10.16 21:56:26)

返事を書く

Re:睡眠負債(10/16)

かずまる＠さん

夜間の睡眠が足りなくても、昼寝の1時間でも出来たら良いんですけどね？
夜に寝られないくらい忙しかったり、充実してる人が昼間に1時間の昼寝・・・ムリですよね～～(*^^*)
なんでも・・・15分でも良いそうなんですが、慣れないと寝付けませんｗ
16日☆！ (2017.10.16 22:40:56)