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2017.10.16
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睡眠負債

(6)
カテゴリ： テレビを見て
おはようございます！

今日も雨

４日も雨が続くと洗濯物の湿気が家の中に・・・。

秋の長雨とは言いますがなんだか鬱陶しい気分になります。

真夏の太陽はちょっとお休みしてと思ったりもしますが

この時期はしっかり顔を出していて欲しいと思います。

（勝手なんですが・・・）








最近「睡眠負債」という言葉を耳にしますが

ついつい夜更かしして睡眠時間を削ってしまうことが



（女性の睡眠時間が短いのは日本特有だそうです）

「睡眠負債」で癌などの病気になりやすい・・・では

これから自分のやりたいことをしたいなどと言っていられなくなるので

少なくとも６時間、普通に７時間以上はしっかり眠るように努力しようと思います。






最近５時間しか寝なかったりするともう翌日調子が悪いので

無理がきかないなと思います。

とにかくしっかり睡眠時間は取らないと、と思います。

鬱になるのも睡眠時間が短いのが原因と聞いたことあります。

秋の夜長、ついつい趣味の何かに没頭・・・もいいですが

良い睡眠をとったうえでのことかなと思います。









昨日家人が「ハンバーガーが食べたい！」と言って



ハンバーガーに仕立てたのは私です

美味しくいただきました
















さあ今日も頑張りましょう！










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Last updated  2017.10.16 10:58:48
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ばーど白鳥 @ Re:お祭り行きました(≧◇≦)(10/11) おはようございます。 10月になってから…
かずまる＠ @ Re:お祭り行きました(≧◇≦)(10/11) お蝶さんお晩でございます！ のんびりした…
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かずまる＠ @ Re:今日もだらだら・・・(10/06) お蝶さんお疲れ様です！ 相当なお疲れ具合…
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