mokuの気ままなひとりごと

半年に一回婦人科に定期健診に行くmokuです

子宮筋腫があるのですが、今のところ経過観察でよいらしい

半年に一回の受診となると、いつも聞かれることを忘れてその場で思いだすのに時間がかかったり、「事前に準備しておけばよかった」などと思うことがあるので、婦人科を受診する際の心構えについてまとめてみます

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1.主治医の診察日を確認する

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先日半年ぶりに受診したら、主治医の診察日が半年前と変わっていて、せっかく予約していったのに、まったく初見の医師の診察を受けることになってしまいました
ま、特に嫌なことはなく受診できたのですが…
普段は気さくな感じの女医さんだったので、今回は知らない男性医師で、無駄にストレスを感じました
病院のホームページにも診察日が掲載されていなかったので、次回は電話で確認することにします
電話苦手なのだが
ただでさえ婦人科の受診はストレスを感じるので、これ以上余計なストレスを増やさないでほしい

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2.脱ぎやすい格好で行く

​内診があるので、脱ぐのに時間がかからないよう、下着の他はズボン1枚にして、タイツなどの重ね着はしないようにしています着替えに時間がかかると妙に焦ってストレスになるので

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3.下着が汚れてもよい準備をして行く

​内診の後に、下着がぬれたり汚れる可能性があるので、おりものシートやナプキンの使用、吸水ショーツなどを履いておくようにしています
内診台の脇に、ティッシュやナプキンなどを病院が準備してくれているので、それらを利用することもできるのですが、一応自分で準備しておくと安心です
​ 使ってみたら意外と楽だった吸水ショーツの話はこちら ​
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4.生理日を確認しておく

​近々の生理日を聞かれるのですが、いつも聞かれることを忘れて、その場でアプリを開いて確認しているので、Dｒをお待たせしていることに少々ストレスを感じます
次回は事前に確認しておきたいと思います
また、生理にならない日を選んで診察の予約をするようにしています（私は内診があるのでね）

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5.内診の間はお腹やお尻の力を抜いてリラックスするよう心掛ける

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これが全くできません
おかげで、毎回鈍痛に苦しむ…
内診のために器具を中に入れるときと、器具を中で動かしたときに鈍痛が

緊張が強いと痛みを感じるらしく
お腹やお尻の力を抜いて「ふ―」とため息をつくようにリラックスすると痛みが軽減されるようですが

そもそも私は検査などに緊張が高いタイプの人間なもので…
どうしても緊張して力が入ってしまう

半裸で御開帳な体勢で緊張しないこと自体無理な気が。

内診に限らず、眼科の眼圧の検査なども幼少期から大人になっても大の苦手
目に風が来るたびに後方に頭がびくっと（割と大きく）動いてしまうので
検査者に笑われてしまったこともあります

何をされるかわかっていても、いやわかっているからこそ恐怖で緊張してしまいます

なんとか克服したいものです

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6.自分にご褒美をあげる

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まあまあなストレスを感じながら受診するので、診察が無事終わったら自分にご褒美をあげたくなります
今回は、診察後にお気に入りのパン屋さんに行って、ときめくおしゃれなパンを買って食べました
美味しかった
これでなんとか不安と痛みを帳消しにしてメンタル回復

気分転換になるのであえて歩いてパン屋さんに行きました
寒い冬にこそウォーキングがおすすめな5つの理由はこちら


また半年後に受診しないといけないので、上記を肝に銘じて次回に備えたいと思います

あー疲れた