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2025.04.15

『フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方』を読んだ感想

テーマ：読書(10125)

カテゴリ：読書

『フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか』を読んで、フランスびいきになったmokuです

今度は『フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方』を読んでみました。
著者の言う エフォートレス という考え方にとても共感したので、私が実践するエフォートレスな生活の要素についてご紹介♪

フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方世界で一番、自分のことを大切にできる秘訣 [ クララ・ブラン ]

エフォートレスに生きる

エフォートレスとは、エフォート（我慢）がレス（ない）こと。不必要な我慢や無理をしないということです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（本書より引用）

我慢しないことや無理をしないことは、ここ数年の私のテーマでもあるので、私がエフォートレスに生活するためにやっていることをいくつか挙げてみます。

1.一人暮らし

実家暮らしがしんどくなってひとり暮らしを始めたら、めちゃくちゃ幸福感が増しました。
他人ではなく身内と生活することは大したストレスではないと思っていたのですが、いざ一人暮らしをしてみると、自分にはまあまあのストレスがかかっていたのだなと実感しました。
協調性が高い傾向がある私は、実の親にも気を遣いすぎていたのかもしれません。
私の性格診断の結果と、環境が私の性格を変えた！？話はこちら

2.労働時間を守る

定時で帰宅すること、有休をとることなど、ここ数年は働きすぎないために自分なりに工夫しています。
上司や同僚の目、社会の目を気にしてだらだらサービス残業をしていた私が、「全身」全霊ではなく、「半身」で働くためにしていることはこちら

3.痩せるためではなく健康維持のためのダイエット

万年ダイエッターのワタクシですが、以前は体重を落とすために不健康なダイエットをしていました。体重は落ちたのですが、継続が難しかったり、魅力的とは言い難い、薄いだけの体型になり、何のためにダイエットをするのか考えた末、最近は体型維持や健康を意識するようになりました。
ズボラな私がダイエットを継続する７つの方法はこちら

4.時短と手抜きが叶う化粧品を使う

メイクはしたいが手間がかかって面倒な私は、眉毛を描く手間をはぶく眉ティントや乳液の手間をはぶく化粧下地などを使用して、できるだけメイクのハードルを下げるようにしています。
ズボラなアラフォーに欠かせない殿堂入りコスメはこちら

5.お弁当のおかずは固定する

料理が苦手だが、節約と健康のためにお弁当作りを続けたい私は、お弁当のおかずを概ね固定しています。おかずは４種類と決めて、冷食のおかず、ゆでたまご、焼き芋、ミニトマトが定番です。ところどころ、その日の状況によって変更はありますが、メニューを考えるのも、組み合わせを考えるのも、料理をするのもストレスなので、毎日ほぼ同じメンバーでも気にしません。
ズボラな私がお弁当を作り続けるためにしている７つのポイントはこちら

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