銀座まるかん池袋店オーナーブログ

運動で筋肉を鍛える事が一番重要！

運動で筋肉を鍛えることは健康体を保つ為には一番重要！（１）ダイエットの７０％は基礎代謝で決まる。　　　基礎代謝は持久力タイプの運動で増える赤筋によりアップする。（２）免疫力は起床時の体温を３６．５℃以上に保つことで保たれる。　　　筋肉をつければ、体温もアップする。これにより、余分な脂肪も燃える。（３）老化は筋肉の衰えと正比例する。（４）筋肉を鍛えると脳の活性化にも直結する。出来れば、健康維持の為に、一週間に３回位運動できると最高ですね！