赤城山製作所

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2011.01.25

鼻で息をする。

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16393)

カテゴリ：カテゴリ未分類

インターネットでマラソンについていろいろ見てました。
そんな中に、

「鼻で息を吸って、口で吐く」

というのがありました。
専用の弁のついたガスマスクのようなのもあって、これまたびっくり。これはマラソン専用というのではなかったように思ったんだけど、何かのトレーニング用のようでした。

「そうか、こんな商品があるんだから、鼻で息をするのはいいことなんだな」

と短絡的な豪は早速「鼻で吸って口で吐く」をやってみようと思い実践してみました。

今までは、鼻よりも口の方が多く息が吸えると思って鼻呼吸は意識してなかったなぁ。だから実生活でも口で呼吸してたと思う。

今の寒い時期、鼻だけで外気を吸ったら鼻の中が切れそうなくらい痛くなる。部屋の中でも朝起きた時の鼻の痛さときたらない。あれ？鼻で息してるやん。

２．５ｋｍ×４周のコースをスタート。

いざ走ってみると、スタートから苦しい、苦し過ぎるよ。
陸（おか）で溺れてまうやんけ。
でもマスクを外すと鼻が痛いし、それはもっとイヤ。
意地でもこのまま鼻で吸ってやる。

とにかく口で吸ってた量を二つの小さな穴から取りこまないといけない。だけどゆっくりでは溺れてしまう。
スッスッハッハッでは間に合わないのだ。

ズーーーーーーーーーーーーーハッ
ズーーーーーーーーーーーーーハッ

これでも苦しいのに、ゲップでリズムが狂う。
食後は時間をおいてもいかんね。

背筋を伸ばすと息がしやすいことを。
これは前屈みで息をするよりも背筋を伸ばした方が肺が膨らみやすいからだと推測してみた。

肘を身体に沿うように振ってみた。
なんか楽になった気がする。
肘をちょっと背中側へ角度をつけて振ってみた。

初日は肺の周りが硬かったのか苦しかったけど、２日目は初日ほどではなかったかな。
それでも溺れそうにはなりますが。
買ったばかりの風船は最初は硬いですけど、空気を抜いてまた空気を入れるときにはゴムが伸びているので、楽に膨らみますよね。
そんな感覚です。

今日で６日目。
このまま上半身が大きくなって、脇腹の肉が目立たなくなりますように。

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