2010.10.23
カテゴリ： トレーニング＆ダイエット
１週間ぶりに３０ｋｍを完走しました
。
きっかり １週間のブランク があったので、 ちょっと不安 があったのですが、何とか走り切ることができました。しかしながら練習をサボった 付け は後半、確実に現れました。
２０ｋｍまでは快調 でしたが、その後は次第にペースダウン。ラスト ５ｋｍ は 気力と根性 で走り切った感じです。
これでどうにか ３週連続の３０ｋｍ 走をこなしました。当面、３０ｋｍを 如何に余力を持って走れるか が課題になりそうです。
練習後の体重と体脂肪率： ６４．３ｋｇ 、 １５．３％ （６５ｋｇを切ったのはホントに久々）
※今日はいつもランニング前は ２単位 注射する基礎インスリン・ノボリンＮを打たずに走りました。ランニング後の血糖値は 「６２」 。これから走る前は注射なしでも良さそうです。
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。きっかり １週間のブランク があったので、 ちょっと不安 があったのですが、何とか走り切ることができました。しかしながら練習をサボった 付け は後半、確実に現れました。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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