2011.09.13
カテゴリ： マラソン
こんにちは
昨日はランニングをお休みしましたが、その代わりの筋トレは実行。しっかり 運動は継続 しています。今朝は 7.5km走を再開 し、快調に走れました。
走力が付いてきたのと、朝は少し 涼しくなった ことで、この距離は快適に 何のストレスも無く 走れるようになりました。3kmくらいから 「ランナーズ・ハイ」 を感じ始め、その状態が最後まで続きます。
この距離が伸びて20km以上を 「ハイ」 な状態で走れるようになると、練習もレースも グッと楽に なるのですが、今のところは せいぜい15km 手前くらいまで。早く涼しくなって、気持ち良いランを 存分に楽しみたい ものです。
今朝の血糖値：71（今月平均92）
今月の走行距離：120.5km
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昨日はランニングをお休みしましたが、その代わりの筋トレは実行。しっかり 運動は継続 しています。今朝は 7.5km走を再開 し、快調に走れました。
走力が付いてきたのと、朝は少し 涼しくなった ことで、この距離は快適に 何のストレスも無く 走れるようになりました。3kmくらいから 「ランナーズ・ハイ」 を感じ始め、その状態が最後まで続きます。
この距離が伸びて20km以上を 「ハイ」 な状態で走れるようになると、練習もレースも グッと楽に なるのですが、今のところは せいぜい15km 手前くらいまで。早く涼しくなって、気持ち良いランを 存分に楽しみたい ものです。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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