2011.09.15
カテゴリ： トレーニング
今晩は
ここ2日間 「何となく」 調子が上がりません。特にどこが悪いという訳ではなく、仕事もちゃんとこなしていますが、一日が終わって夜になるとグッタリ。 残暑 が続いているせいかもしれませんが、夏バテなのでしょうか。
今朝はいつも通り 7.5km を走りましたが、昨日は足底筋に張りと痛みを感じたので、 筋トレ に切り替えました。7月頃から毎日走れるようになり、8月は盛夏にしては十分な 月間300kmオーバー の走行距離を稼ぎました。その疲れが蓄積して、足裏の異変と疲労感につながっているのかも。
ランニングの方は足裏の痛みが和らぐまで 1日おき にして、その間は 筋トレでつなぐ ようにします。過去の経験からもこんな時は無理は禁物。焦らずスローダウンです。 涼しくなれば 疲れも取れるでしょう。
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ここ2日間 「何となく」 調子が上がりません。特にどこが悪いという訳ではなく、仕事もちゃんとこなしていますが、一日が終わって夜になるとグッタリ。 残暑 が続いているせいかもしれませんが、夏バテなのでしょうか。
今朝はいつも通り 7.5km を走りましたが、昨日は足底筋に張りと痛みを感じたので、 筋トレ に切り替えました。7月頃から毎日走れるようになり、8月は盛夏にしては十分な 月間300kmオーバー の走行距離を稼ぎました。その疲れが蓄積して、足裏の異変と疲労感につながっているのかも。
ランニングの方は足裏の痛みが和らぐまで 1日おき にして、その間は 筋トレでつなぐ ようにします。過去の経験からもこんな時は無理は禁物。焦らずスローダウンです。 涼しくなれば 疲れも取れるでしょう。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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