2011.10.16
カテゴリ： トレーニング
お早うございます
今日は早起きして 30km走 のつもりだったのですが、 20kmでリタイヤ してしまいました
。調子は良くも悪くもない感じで、走り切れない原因が良く分かりません。
走る前の血糖値は 95 。インスリン注射無しで走った後は 64 と少し低めでした。以前はこのくらいの値なら 大丈夫 だったのですが、最近 100前後の血糖値 が多かったので、その「落差」で低血糖症状をより 強く感じた のかもしれません。
それにしても先週はフルマラソンを33kmで、今週は30km走を20kmで 連続リタイヤ
。目標の距離を走り切れないまま、来週のシティマラソン福岡（ハーフ）を迎えることになりました。
足底筋の痛みもまだ治り切っていないので 不安だらけ ですが、今が調子のボトムだと思って頑張ります。
ところで、今日はこれから気晴らしに大分の 「三光コスモス園」 に行ってみようと思います。去年初めて行ったのですが、おそらくここのコスモスが 九州No.1 だと思います。 去年は10月下旬に行って チョットだけピークを過ぎていたので、今年はちょうど満開なのでは、と期待してます
。
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今日は早起きして 30km走 のつもりだったのですが、 20kmでリタイヤ してしまいました
。調子は良くも悪くもない感じで、走り切れない原因が良く分かりません。走る前の血糖値は 95 。インスリン注射無しで走った後は 64 と少し低めでした。以前はこのくらいの値なら 大丈夫 だったのですが、最近 100前後の血糖値 が多かったので、その「落差」で低血糖症状をより 強く感じた のかもしれません。
それにしても先週はフルマラソンを33kmで、今週は30km走を20kmで 連続リタイヤ
。目標の距離を走り切れないまま、来週のシティマラソン福岡（ハーフ）を迎えることになりました。足底筋の痛みもまだ治り切っていないので 不安だらけ ですが、今が調子のボトムだと思って頑張ります。
ところで、今日はこれから気晴らしに大分の 「三光コスモス園」 に行ってみようと思います。去年初めて行ったのですが、おそらくここのコスモスが 九州No.1 だと思います。 去年は10月下旬に行って チョットだけピークを過ぎていたので、今年はちょうど満開なのでは、と期待してます
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Re:もしかして「リタイヤ癖!?」(10/16)
nomura さん
ご無沙汰しております。お元気でマラソンもされているようですね。
私は7月のハーフマラソンで疲労骨折して3カ月、歩くのも痛い状態で、それに比例してHbA1Cが8.5まで上昇していました。
現在は先週、ハーフマラソンに出場し月末にもハーフを走ります。ご参考にさせて頂いている糖質制限を1カ月以上徹底して血糖値は100前後で安定してきているのでHbA1Cも大幅に下がると思います。
それでは、ハーフマラソン頑張って下さい。 (2011.10.20 06:02:53)
私は7月のハーフマラソンで疲労骨折して3カ月、歩くのも痛い状態で、それに比例してHbA1Cが8.5まで上昇していました。
現在は先週、ハーフマラソンに出場し月末にもハーフを走ります。ご参考にさせて頂いている糖質制限を1カ月以上徹底して血糖値は100前後で安定してきているのでHbA1Cも大幅に下がると思います。
それでは、ハーフマラソン頑張って下さい。 (2011.10.20 06:02:53)
Re[1]:もしかして「リタイヤ癖!?」(10/16)
nomuraさん
今晩は。お元気ですか。
疲労骨折から回復されて良かったですね。私もついついオーバーワークになって、故障するパターンの繰り返し。なかなかコンスタントな練習ができません。
今週末はハーフマラソン出場予定ですが、今度こそ無理せず楽しんで走りたいと思っております。お互い血糖コントロールとマラソンを両立して、今シーズンのレースを楽しみましょう!(^^)! (2011.10.20 23:55:28)
今晩は。お元気ですか。
疲労骨折から回復されて良かったですね。私もついついオーバーワークになって、故障するパターンの繰り返し。なかなかコンスタントな練習ができません。
今週末はハーフマラソン出場予定ですが、今度こそ無理せず楽しんで走りたいと思っております。お互い血糖コントロールとマラソンを両立して、今シーズンのレースを楽しみましょう!(^^)! (2011.10.20 23:55:28)
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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