2012.01.01
テーマ： 自宅で筋トレ(899)
カテゴリ： トレーニング
11月の後半からランニング 「完全休養」
しておりましたが、新年に入り 心機一転
。今日からトレーニング再開です。
初日の今日は、まず筋トレから。 ニューイヤー駅伝 を観ながら、腹筋・背筋・腕立伏せを 各50回 、ゆっくりと行いました。久しぶりなので身体は「しっかり」鈍っています。前は軽々とこなした強度ですが、今日は結構ハードに感じられます。
今年のお正月は何年か振りで家族全員が勢揃い。加えて、 去年の夏に遊びにきた長女のBF“ブライアン” も一緒に我家で年末年始を過ごしています。昨年9月に再来日して、東京の日本語学校で勉強をしていただけあって、今回は家族とのコミュニケーションもスムーズ。というわけで、家族 5人＋1 の6人で賑やかなお節料理を囲みました。
「低糖質おせち」 にビールと日本酒 （もちろん糖質ゼロ） で昼間からイイ気分
になった後は、近くの神社まで散歩を兼ねて初詣に。近くといっても往復約1時間のウォークは結構な運動でした。
元旦初日からしっかり身体を動かしたので、血糖値はなかなか良好。起床時 89 、昼食後 92 、夕食後 79 とナイスでした。
「一年の計は元旦にあり」 、まずは幸先良い年初めとなりました
。
にほんブログ村
初日の今日は、まず筋トレから。 ニューイヤー駅伝 を観ながら、腹筋・背筋・腕立伏せを 各50回 、ゆっくりと行いました。久しぶりなので身体は「しっかり」鈍っています。前は軽々とこなした強度ですが、今日は結構ハードに感じられます。
今年のお正月は何年か振りで家族全員が勢揃い。加えて、 去年の夏に遊びにきた長女のBF“ブライアン” も一緒に我家で年末年始を過ごしています。昨年9月に再来日して、東京の日本語学校で勉強をしていただけあって、今回は家族とのコミュニケーションもスムーズ。というわけで、家族 5人＋1 の6人で賑やかなお節料理を囲みました。
「低糖質おせち」 にビールと日本酒 （もちろん糖質ゼロ） で昼間からイイ気分
になった後は、近くの神社まで散歩を兼ねて初詣に。近くといっても往復約1時間のウォークは結構な運動でした。元旦初日からしっかり身体を動かしたので、血糖値はなかなか良好。起床時 89 、昼食後 92 、夕食後 79 とナイスでした。
「一年の計は元旦にあり」 、まずは幸先良い年初めとなりました
。
にほんブログ村
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
久しぶりに朝ラン再開！ 2025.02.26
-
今月は休まず筋トレ 2020.05.29
-
今週はランを「封印」 2014.11.29
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
カレンダー
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
