IDDMライダーの欲張りシニアライフ

予定通り 10km 走ってきました。

わずかに台風17号の 余波 が感じられる 涼しい風 に吹かれながらの快調なランでした。

2日連続の練習は久し振りですが、走り始めると足の張りもほとんど感じられません。この調子なら今日も 15kmは全く問題なく走れそう でしたが、故障や体調を崩すことなく練習を続けるために、 今日も無理せず 切り上げました。

ランニング後の血糖値は


なかなか “Good” です。

ちなみに昨日と今日の ランニング前後の血糖値 を比較すると

　　　練習前　練習後
昨日：　 90 78
今日：　 70 78

（※昨日も今日も、朝のインスリン注射は打っていません）

起床時の血糖値は90と70で 20mg/dl も違いますが、走った後は 全く同じ “78”。偶然なのか、それとも 「自動調節」 機能が働いているのか･･･もちろん後者であってほしいものです。


バーンスタイン医師の糖尿病の解決 より今朝のひと言

「私はとうに70歳を越えたが、毎日熱心に運動し、果物を食べず、 60年間1型糖尿病 であり、そして毎日朝食に卵2個を摂っている。私のコレステロールはどの程度か？　 私の3分の1の年齢の非糖尿病者が滅多に得られない健康な範囲 にある。その一部は私の 低炭水化物ダイエットのため であるが、一部は 毎日の運動プログラムのお陰 でもある。」


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