2012.10.06
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： マラソン
。今朝の血糖値は
昨夜は晩酌で
アサヒスタイルフリー500mL 1缶と
さつま小鶴くろ25度 のロックを１杯半。夕食後はいつものパターンでバタンキュー、食後の散歩もできなかったので、眠前に ノボリンR1単位 を追加打ちしました。
今朝は走る予定だったので、長時間型の ランタス は注射せず。レギュラーインスリンのノボリンRなら 持効時間は5時間程度 、翌朝には 作用を終えている ので、ランニング中 低血糖 になる心配はありません。
一応、空腹予防のために自作の 低糖質アーモンドチョコ
1個と
雪印 6Pチーズ を1個、それに ブラックコーヒー 2杯を飲んでスタートです。
今日も 涼しかった ので気持ちよく走れました。 15km以降 はさすがに疲れましたが、呼吸はそれほど苦しくなく、脚の 筋肉 の方がほぼ限界に。ほぼ 1ヶ月ぶり の20kmランでした。
練習後の血糖値は
走る前から僅か 2mg/dl の低下。低めのままですがインスリン注射をしていないので 低血糖にはなりません 。
今日から3連休。お天気も安定しているので、脚の調子と相談しながら、できれば 3日間とも走りたい と思っています。
クリック応援よろしくお願いします
糖質ゼロ！【タケダ】アリナミン ゼロ7
糖質ゼロのところてん麺！心太焼きそば
【アルコールゼロ・糖質ゼロ・カロリーゼロ】小鶴ZERO 芋焼酎テイスト
もっちり生大豆麺
オーガニックサルサソース
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[マラソン] カテゴリの最新記事
-
4月のマラソン練習と休養報告 2020.04.12
-
3月のマラソン練習（最終） 2020.04.01
-
3月のマラソン練習（２） 2020.03.19
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
カレンダー
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
