2012.11.05
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： 血糖コントロール
。今朝の血糖値は
キリギリ 2桁 ですが、ちょっと高めです。
やはり原因は週末の飲み食い、それに膝の状態様子見のため、 ランニングを休んだこと も重なりました。当然ながら体重もオーバー。減量どころではありません。
今日からまたやりなおし、今週末にマラソン練習が再開できるよう、1週間しっかり 血糖値 と ウェイト をコントロールします。
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万能ソース
キユーピーノンオイル梅づくし/ドレッシング
熟つぶケチャップ（カゴメ） 糖類使用量と塩分50％カット
ナガノトマト 塩分・糖質1／2 ケチャップハーフ
無加糖とば屋 味つけポン酢
糖質70%塩分50%カット/ブルドック/中濃ソース
オタフク お好みソースカロリーハーフ
ラ・コステーニャ/サルサソース
能登伝統の魚醤油「いしり」
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Re:もう一度立て直し(11/05)
nomura さん
おはようございます。
膝の方、早く治られることをお祈りしています。
私の方は２５日のつくばマラソンにむけて土日で50KM走りこみました。（カメ・ランニングですが）
さすがに疲労困憊状態ですが目標の自己記録更新に向けて頑張って行きたいと思っています。
また、マラソン練習を再開し、かつバーンスタイン医師の本に記載のある内容をいくつか（ローカーボ食など）を実践しはじめたら、おかげ様で血糖値はかなり良くなってきました。
今朝は５７でした。少々低血糖値が出るようになりましたので、自己判断の元でインスリン量を微調整しながら血糖値コントロールもしています。
また、質問で恐縮ですが貴殿がフルマラソンを走る場合インスリン注射しないのは当然として、朝食の有無やマラソン中の給食はどのようにされていますでしょうか？
私は朝食なしで走ると30Km手前くらいから急にガス欠になる気がしています。（低血糖かは？ですが）
ご教授頂けますと幸いです。 (2012.11.05 06:48:48)
膝の方、早く治られることをお祈りしています。
私の方は２５日のつくばマラソンにむけて土日で50KM走りこみました。（カメ・ランニングですが）
さすがに疲労困憊状態ですが目標の自己記録更新に向けて頑張って行きたいと思っています。
また、マラソン練習を再開し、かつバーンスタイン医師の本に記載のある内容をいくつか（ローカーボ食など）を実践しはじめたら、おかげ様で血糖値はかなり良くなってきました。
今朝は５７でした。少々低血糖値が出るようになりましたので、自己判断の元でインスリン量を微調整しながら血糖値コントロールもしています。
また、質問で恐縮ですが貴殿がフルマラソンを走る場合インスリン注射しないのは当然として、朝食の有無やマラソン中の給食はどのようにされていますでしょうか？
私は朝食なしで走ると30Km手前くらいから急にガス欠になる気がしています。（低血糖かは？ですが）
ご教授頂けますと幸いです。 (2012.11.05 06:48:48)
Re[1]:もう一度立て直し(11/05)
ＩＤＤＭランナー
さん
nomuraさん
こんばんは。いつも有難うございます。
練習で50kmも走られたんですか？ すごいですね!!
もはや私にアドバイスできるようなことは残っていないような気がしますが･･･(^^;
ご質問の点ですが、
１．フルマラソンを走るときの朝食は⇒食べます。低糖質ダイエットで満腹にならない程度。
２．朝食を食べずに走っても、インスリンを打たなければガス欠を感じないで走れるような気がします。（1年以上フルを走っていないので、今はどうなのか正直分かりません。
私もnomuraさんのように、練習でも50kmを走れるようになりたいものです!!
＞膝の方、早く治られることをお祈りしています。
＞私の方は２５日のつくばマラソンにむけて土日で50KM走りこみました。（カメ・ランニングですが）
＞さすがに疲労困憊状態ですが目標の自己記録更新に向けて頑張って行きたいと思っています。
＞
＞また、マラソン練習を再開し、かつバーンスタイン医師の本に記載のある内容をいくつか（ローカーボ食など）を実践しはじめたら、おかげ様で血糖値はかなり良くなってきました。
＞今朝は５７でした。少々低血糖値が出るようになりましたので、自己判断の元でインスリン量を微調整しながら血糖値コントロールもしています。
＞
＞また、質問で恐縮ですが貴殿がフルマラソンを走る場合インスリン注射しないのは当然として、朝食の有無やマラソン中の給食はどのようにされていますでしょうか？
＞
＞私は朝食なしで走ると30Km手前くらいから急にガス欠になる気がしています。（低血糖かは？ですが）
＞ご教授頂けますと幸いです。
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(2012.11.05 21:57:17)
こんばんは。いつも有難うございます。
練習で50kmも走られたんですか？ すごいですね!!
もはや私にアドバイスできるようなことは残っていないような気がしますが･･･(^^;
ご質問の点ですが、
１．フルマラソンを走るときの朝食は⇒食べます。低糖質ダイエットで満腹にならない程度。
２．朝食を食べずに走っても、インスリンを打たなければガス欠を感じないで走れるような気がします。（1年以上フルを走っていないので、今はどうなのか正直分かりません。
私もnomuraさんのように、練習でも50kmを走れるようになりたいものです!!
＞膝の方、早く治られることをお祈りしています。
＞私の方は２５日のつくばマラソンにむけて土日で50KM走りこみました。（カメ・ランニングですが）
＞さすがに疲労困憊状態ですが目標の自己記録更新に向けて頑張って行きたいと思っています。
＞
＞また、マラソン練習を再開し、かつバーンスタイン医師の本に記載のある内容をいくつか（ローカーボ食など）を実践しはじめたら、おかげ様で血糖値はかなり良くなってきました。
＞今朝は５７でした。少々低血糖値が出るようになりましたので、自己判断の元でインスリン量を微調整しながら血糖値コントロールもしています。
＞
＞また、質問で恐縮ですが貴殿がフルマラソンを走る場合インスリン注射しないのは当然として、朝食の有無やマラソン中の給食はどのようにされていますでしょうか？
＞
＞私は朝食なしで走ると30Km手前くらいから急にガス欠になる気がしています。（低血糖かは？ですが）
＞ご教授頂けますと幸いです。
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(2012.11.05 21:57:17)
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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