2014.11.24
カテゴリ： 血糖コントロール
お早うございます
。
今朝の血糖値は
ちょっと高め 何とか2桁キープ という結果でした。
昨日は3連休の中日、マラソン練習は1日休み＆ 筋トレを朝夕 、そして昼間は工房で スイーツ作りをしようと思った のですが、あまりにもいいお天気に私もパートナー シーズン最後の紅葉狩り に行くことに。選んだ場所は北部九州で最も有名な紅葉の景勝地 「深耶馬渓」 。
ルートは大分自動車道・玖珠インターを降りて北上するコース。1時間ちょっとで着く予定だったのですが、 日田IC手前でバイク事故 が発生、数キロの渋滞に巻き込まれてしまいました
。さらに深耶馬渓の 一目八景
を目前に、駐車場に入るまでの約3kmも大渋滞
。ここで諦めてUターンする車もちらほら…。何とか駐車場入りしたのは午後2時前、地元大分県を初め県内外の 観光客で大賑わい
の一目八景を散策しました。
午後の到着だったので逆光気味、本当は 朝日に映える景色が絶景 なのだそうです。ネットでは 「見頃」 となっていたのですが、 カエデの紅葉は散り始め 、代わりに イチョウの黄葉が見頃
柿の葉っぱもすっかり落ちて… 晩秋の風景 です…。
帰りは本耶馬溪を回って日田インターを通るルートをチョイス。 深耶馬渓～本耶馬溪のルートはスイスイ でしたが、 青の洞門 で有名な本耶馬溪手前は日田方面の逆方向が大渋滞 （多分10kmくらい） 。深耶馬渓の渋滞の比ではありませんでした。その意味では選択した場所（本耶馬でなく深耶馬）は正解だったようです。
朝食も昼食も摂っていなかったので、帰る途中 「道の駅やまくに」 で遅いランチ。その後、疲れを取るために朝倉市・甘木の温泉 「卑弥呼の湯」 で 2度の渋滞疲れ を洗い流し、家に着いたのはすっかり暗くなってからでした。2人ともお疲れだったので、夕食は道の駅で買った唐揚げとコンビニのおでん、あとは家にあるあり合せで、 糖質ゼロビール 2缶 と 赤ワイン 。日曜夜のお楽しみ 「軍師官兵衛」 を観ながら 酔っ払い
＆ バタンキュー
のパターンでした。
今日はこれからマラソン練習、午後からお天気が下り坂になりそうなので、早めにスタートします。
（昨日の筋トレ）
朝：逆立ち45秒～脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ100回～側筋左右各10回
夕食前：（8kg負荷）静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～（片腕4kg負荷）アームカール左右各100回
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。今朝の血糖値は
ちょっと高め 何とか2桁キープ という結果でした。
昨日は3連休の中日、マラソン練習は1日休み＆ 筋トレを朝夕 、そして昼間は工房で スイーツ作りをしようと思った のですが、あまりにもいいお天気に私もパートナー シーズン最後の紅葉狩り に行くことに。選んだ場所は北部九州で最も有名な紅葉の景勝地 「深耶馬渓」 。
ルートは大分自動車道・玖珠インターを降りて北上するコース。1時間ちょっとで着く予定だったのですが、 日田IC手前でバイク事故 が発生、数キロの渋滞に巻き込まれてしまいました
。さらに深耶馬渓の 一目八景
を目前に、駐車場に入るまでの約3kmも大渋滞。ここで諦めてUターンする車もちらほら…。何とか駐車場入りしたのは午後2時前、地元大分県を初め県内外の 観光客で大賑わい
の一目八景を散策しました。午後の到着だったので逆光気味、本当は 朝日に映える景色が絶景 なのだそうです。ネットでは 「見頃」 となっていたのですが、 カエデの紅葉は散り始め 、代わりに イチョウの黄葉が見頃
柿の葉っぱもすっかり落ちて… 晩秋の風景 です…。
帰りは本耶馬溪を回って日田インターを通るルートをチョイス。 深耶馬渓～本耶馬溪のルートはスイスイ でしたが、 青の洞門 で有名な本耶馬溪手前は日田方面の逆方向が大渋滞 （多分10kmくらい） 。深耶馬渓の渋滞の比ではありませんでした。その意味では選択した場所（本耶馬でなく深耶馬）は正解だったようです。
朝食も昼食も摂っていなかったので、帰る途中 「道の駅やまくに」 で遅いランチ。その後、疲れを取るために朝倉市・甘木の温泉 「卑弥呼の湯」 で 2度の渋滞疲れ を洗い流し、家に着いたのはすっかり暗くなってからでした。2人ともお疲れだったので、夕食は道の駅で買った唐揚げとコンビニのおでん、あとは家にあるあり合せで、 糖質ゼロビール 2缶 と 赤ワイン 。日曜夜のお楽しみ 「軍師官兵衛」 を観ながら 酔っ払い
＆ バタンキュー
のパターンでした。今日はこれからマラソン練習、午後からお天気が下り坂になりそうなので、早めにスタートします。
（昨日の筋トレ）
朝：逆立ち45秒～脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ100回～側筋左右各10回
夕食前：（8kg負荷）静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～（片腕4kg負荷）アームカール左右各100回
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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