IDDMライダーの欲張りシニアライフ

こんばんは。

昨日に続いて夕食は チキン 、今日は骨付きです。


休肝日にするつもりでしたが、 アサヒドライゼロ ブラック を 冷やし忘れ ていたので、こちら キリン濃い味 を飲んでしまいました。1缶（350ml）だけなので,、 まぁ仕方ないということで 。

今夜もこれから 低糖質ライフ の工房へ。昨日に続いて クッキー＆チーズケーキ を製作予定です。

（今日の筋トレ）
朝： 逆立ち45秒～上体起し腹筋100回～背筋50回～脇開き腕立て伏せ150回～側筋左右10回
夕食前： （8kg負荷）静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～（片腕4kg負荷）アームカール左右各100回

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