2014.12.24
テーマ： 最近の血糖値(32)
カテゴリ： 夕食メニュー
こんばんは。
ここのところ公私共に 目が回るような忙しさ が続き、 21日・日曜日以来 のブログ更新です。
それではこの間の 血糖値推移 と食事・運動です。
まずは21日、1ヶ月ぶりのマラソン練習再開の結果は… 残念ながら 右脚ふくらはぎが完治しておらず、7km地点で 再び痛みが発生 してしまいました。予定通り 8kmで切り上げ たものの痛みは引かず、この分だと更に長引きそうです。とりあえず週末まで様子を見て もう一度土曜日に走ってみたい と思っているのですが、その時も同じ状況だと1月11日の いぶすき菜の花マラソン は諦めざるを得ません
。
さて気を取り直して、と行きたいところですが 仕事 の方も急に忙しく なり、筋トレも休みがちに。 パソコンをゆっくり開く暇もなく
。
21日の夕食は「蒸し鍋」でした。
食後血糖値
翌22日朝の血糖値は
これだけは相変わらず Good
休み明け22日月曜日の夕食は「すき焼き」
翌23日朝の血糖値は
ちょっと高め でした。筋トレを休んだのに加え、 少し食べ過ぎ たようです。
23日の夕食は「お好み焼き」
豚肉、ホタテ、チーズのトリプルトッピングです。焼き上がりも美味しそう
美味しく 「3枚 」 いただきました
。
翌24日、今朝の血糖値は 「93」 。少し高めですが問題なしです。
そして今夜はクリスマス・イブ。まだ忌中なのでメリークリスマスとは言えませんが、2人だけの我が家も ささやかな ごちそうを。
アルコールは糖質ゼロビールと「泡盛」のロック
アルコール度数は30％、1杯で すぐに酔っ払い ました。
食後は自作のクリスマスケーキ。本当は 低糖質ライフ で商品化したかったのですが、今年は間に合わず試作品です。
冷凍していたのを半解凍にしてカット
味はもちろんです。
イチゴの糖質 が気になるところですが、夕食後の血糖値も
と問題なし…ではありますが 食べ過ぎと運動不足 で明朝の血糖値はちょっと自信がありません。
こんな感じで忙しかったこの3日間を過しました。何とか 血糖値コントロールだけはキープ できていますが、それ以外は全然ダメ。仕事がようやくひと段落しそうなので、 明日からやり直し です。何とか脚の方が 「奇跡的に」 治ってくれないかなと思っているのですが、今のところ望み薄みたいですねぇ…。
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。さて気を取り直して、と行きたいところですが 仕事 の方も急に忙しく なり、筋トレも休みがちに。 パソコンをゆっくり開く暇もなく
。21日の夕食は「蒸し鍋」でした。
食後血糖値
翌22日朝の血糖値は
これだけは相変わらず Good
休み明け22日月曜日の夕食は「すき焼き」
翌23日朝の血糖値は
ちょっと高め でした。筋トレを休んだのに加え、 少し食べ過ぎ たようです。
23日の夕食は「お好み焼き」
豚肉、ホタテ、チーズのトリプルトッピングです。焼き上がりも美味しそう
美味しく 「3枚 」 いただきました
。翌24日、今朝の血糖値は 「93」 。少し高めですが問題なしです。
そして今夜はクリスマス・イブ。まだ忌中なのでメリークリスマスとは言えませんが、2人だけの我が家も ささやかな ごちそうを。
アルコールは糖質ゼロビールと「泡盛」のロック
アルコール度数は30％、1杯で すぐに酔っ払い ました。
食後は自作のクリスマスケーキ。本当は 低糖質ライフ で商品化したかったのですが、今年は間に合わず試作品です。
冷凍していたのを半解凍にしてカット
味はもちろんです。
イチゴの糖質 が気になるところですが、夕食後の血糖値も
と問題なし…ではありますが 食べ過ぎと運動不足 で明朝の血糖値はちょっと自信がありません。
こんな感じで忙しかったこの3日間を過しました。何とか 血糖値コントロールだけはキープ できていますが、それ以外は全然ダメ。仕事がようやくひと段落しそうなので、 明日からやり直し です。何とか脚の方が 「奇跡的に」 治ってくれないかなと思っているのですが、今のところ望み薄みたいですねぇ…。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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