2014.12.28
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： 血糖コントロール
お早うございます
。
今朝の血糖値は
久々の 70台後半・理想レベル 、ナイスコントロール復活です。
要因はもちろん昨日の ランニング 。わずか8kmですがしっかり効果が現れました
。
「真に正常な血糖値」 は 83mg/dl （食前～食中～食後～空腹時～就寝時すべての場面で）ですが、糖尿病患者の場合、健常者に比べ上がり易いことと、特に1型は 変動幅が大きい ので、個人的には今日の 70台後半が理想レベル だと考えています。
また
バーンスタイン医師の糖尿病の解決
（
血
糖値コントロールのバイブル
正常血糖値を得るための完全ガイド）
の中で述べられているように、現代人の非糖尿病者の血糖値は83mg/dlであるものの、 現在のように炭水化物を多食していなかった
我々の（狩猟時代の）先祖の場合、 正常血糖値はもっと低かった
可能性があるということです。
ともあれマラソン練習再開のお陰で血糖値コントロールが良くなってきたのは 喜ばしいこと 。これを是非継続したいものです。
今朝の脚の状態は問題なし 。痛めていた右足ふくらはぎは、 8kmランでは壊れなかった ようです。2日連続で走りたいところですが、 今日のところはグッと我慢 して筋トレに専念。明日8km+αに距離を延ばしたいと思っています
。
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可能性があるということです。ともあれマラソン練習再開のお陰で血糖値コントロールが良くなってきたのは 喜ばしいこと 。これを是非継続したいものです。
今朝の脚の状態は問題なし 。痛めていた右足ふくらはぎは、 8kmランでは壊れなかった ようです。2日連続で走りたいところですが、 今日のところはグッと我慢 して筋トレに専念。明日8km+αに距離を延ばしたいと思っています
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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