2015.01.25
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： 旅
こんばんは。
行ってきました、広島へ。待望の初孫ちゃんとのご対面です。
昨日生まれてすぐ長男から送られてきた写真は しわくちゃで真っ赤な お猿さん状態だったのですが、1日経った今日は 赤ちゃんらしいとっても可愛い姿 に 「変身」 していました
。
パパ・ママに抱かれて 安心
半目を開けて・・・
お腹が空いたかな
スヤスヤ
血糖値コントロールの方は また低め に。今朝起床時の
の後は、朝食抜きで広島へ移動。到着して迎えに来てくれた長男とガストでランチ。 ノボラピッド2単位 を注射して 若鳥の秘伝スパイスグリル
帰りの新幹線ではビールとおつまみで祝杯を
インスリン注射は昼と同じ ノボラピッド2単位 。
また低めゾーンに…。
一風呂浴びた後の夕食は 冷蔵庫の食材を適当にアレンジ して 糖質ゼロビール と 赤ワイン で。メニューは納豆、明太子、大豆粉ふすまパンのホットサンド、ゆで卵、チキンと豚バラの塩コショウ焼きなど。本当に 有り合わせメニュー でした。食前インスリンは ノボリンR2単位 、そして食後血糖値は
低血糖ゾーンに突入 です。眠前インスリンはミニマムの トレシーバ2単位 で就寝します。
今日は忙しかったのでマラソン練習はできず。代わりに筋トレを復活。メニューは
朝： 逆立ち45秒～脚上げ腹筋100回～背筋30回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回
夕食前： (8kg負荷)静止スクワット1分～連続スクワット50回～静止スクワット30秒～(片腕4kg負荷)アームカール左右各50回・・・まだ少し軽めに抑えています。
それにしても、昨日まではまだ 自分に孫が出来たという実感 はあまり無かったのですが、今日実際に会うと 俄然変わりました
。やっぱり 血が繋がっている
と思うと全然違いますねぇ～。まだまだ老け込むトシではありませんが、 「おじいちゃん」
と呼ばれることへの抵抗感は一気になくなりました
。これからの成長が本当に楽しみです
。
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また低めゾーンに…。
一風呂浴びた後の夕食は 冷蔵庫の食材を適当にアレンジ して 糖質ゼロビール と 赤ワイン で。メニューは納豆、明太子、大豆粉ふすまパンのホットサンド、ゆで卵、チキンと豚バラの塩コショウ焼きなど。本当に 有り合わせメニュー でした。食前インスリンは ノボリンR2単位 、そして食後血糖値は
低血糖ゾーンに突入 です。眠前インスリンはミニマムの トレシーバ2単位 で就寝します。
今日は忙しかったのでマラソン練習はできず。代わりに筋トレを復活。メニューは
朝： 逆立ち45秒～脚上げ腹筋100回～背筋30回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回
夕食前： (8kg負荷)静止スクワット1分～連続スクワット50回～静止スクワット30秒～(片腕4kg負荷)アームカール左右各50回・・・まだ少し軽めに抑えています。
それにしても、昨日まではまだ 自分に孫が出来たという実感 はあまり無かったのですが、今日実際に会うと 俄然変わりました
。やっぱり 血が繋がっている
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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