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コメント新着
2019.08.30
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566351)
カテゴリ： 日常のあれこれ
先月から、スポーツジムを利用しています。
引越して来た時に入ろうと思ったのに、そのままで。。。
二人とも今年になってから急に太ったので、
健康的に運動するぞ！っと、一念発起。
初回はクタクタになりましたが、汗を流すのも疲れるのも楽しい。
週に１，２回以上1～2時間軽い運動をして、
帰りに温泉とサウナで汗を再び流す。
なかなか充実の時間でした。
お盆休みはジムでダイエットだ！
相棒が風邪でダウン。休日診療の病院に連れて行き、
長い休みが明けても、不調なままでした。
大人なのに、、、まさかと耳を疑いましたが、
風邪から中耳炎になってしまったのです。
今もまだ耳鼻科のお薬を服用しています。
自分も風邪と戦っていたようで、発熱の日々でしたが、
相棒が中耳炎になった頃から咳やくしゃみがなくなったからか、
熱も下がって、今週から運動を再開。
せっかくなのでプールに行ってみようと、
一昨日はプールで1時間泳いできました。
子供の頃から泳ぎは得意なのです。
水温も高めだし、特に準備運動もせず、
泳ぎ始めてしまいました。
すると、３0分ほどで筋肉痛のような痛みが。。。
痛みを我慢して1時間泳ぎ戻ったのですが、
どんどん痛くなってくるんです。
そんなおバカなことも考えたのですが、
調べてみたら、やっぱり違いましたー。
準備運動をしないで運動をすると、
筋肉が急に無理に動かされて、
運動中や運動直後に筋肉痛のような痛みが出るとのこと。
えーーー。
腕を回したり、屈伸したり、
子供の頃のスイミングクラブでやらされた準備運動、
ずっと無意味だと思っていました。
すごく面倒くさそうな態度でやっていたこと、
コーチごめんなさい。
急に何かをしようとすると、準備して行うよりも
負担が大きく、その後で後悔することになる。
これって、人生でも言えることですね。
目的を上手に達成するためには、
ちゃんと準備して、目標達成だけではなく、
達成後に後悔することのないよう動かないと。
痛みもなくなったので、
今日も泳ぎに行こうかなって思いますが、
これからはきちんと準備運動をして、
泳いだ後の心地よい疲労感を楽しもうと思います。
もうすぐ8月も終わりですが、
皆様も楽しみを見つけて笑顔の夏でありますよーに♪
引越して来た時に入ろうと思ったのに、そのままで。。。
二人とも今年になってから急に太ったので、
健康的に運動するぞ！っと、一念発起。
初回はクタクタになりましたが、汗を流すのも疲れるのも楽しい。
週に１，２回以上1～2時間軽い運動をして、
帰りに温泉とサウナで汗を再び流す。
なかなか充実の時間でした。
お盆休みはジムでダイエットだ！
相棒が風邪でダウン。休日診療の病院に連れて行き、
長い休みが明けても、不調なままでした。
大人なのに、、、まさかと耳を疑いましたが、
風邪から中耳炎になってしまったのです。
今もまだ耳鼻科のお薬を服用しています。
自分も風邪と戦っていたようで、発熱の日々でしたが、
相棒が中耳炎になった頃から咳やくしゃみがなくなったからか、
熱も下がって、今週から運動を再開。
せっかくなのでプールに行ってみようと、
一昨日はプールで1時間泳いできました。
子供の頃から泳ぎは得意なのです。
水温も高めだし、特に準備運動もせず、
泳ぎ始めてしまいました。
すると、３0分ほどで筋肉痛のような痛みが。。。
痛みを我慢して1時間泳ぎ戻ったのですが、
どんどん痛くなってくるんです。
そんなおバカなことも考えたのですが、
調べてみたら、やっぱり違いましたー。
準備運動をしないで運動をすると、
筋肉が急に無理に動かされて、
運動中や運動直後に筋肉痛のような痛みが出るとのこと。
えーーー。
腕を回したり、屈伸したり、
子供の頃のスイミングクラブでやらされた準備運動、
ずっと無意味だと思っていました。
すごく面倒くさそうな態度でやっていたこと、
コーチごめんなさい。
急に何かをしようとすると、準備して行うよりも
負担が大きく、その後で後悔することになる。
これって、人生でも言えることですね。
目的を上手に達成するためには、
ちゃんと準備して、目標達成だけではなく、
達成後に後悔することのないよう動かないと。
痛みもなくなったので、
今日も泳ぎに行こうかなって思いますが、
これからはきちんと準備運動をして、
泳いだ後の心地よい疲労感を楽しもうと思います。
もうすぐ8月も終わりですが、
皆様も楽しみを見つけて笑顔の夏でありますよーに♪
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