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飯田康広
管理人が気まぐれで書くブログです。
Free Space
2024.05.14
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1632)
カテゴリ： ダイエットゥ
ダイエットライフをお過ごしの皆様ご進捗はいかがですか。
前の記事から約１年経とうとしています。
自分はまっっっったく効果が出ていません。
しかも増えています。最高７５ｋです。
ここ最近仕事が不況でして休みが多い日々です。
個人的にはダイエットしてるつもりでも
体は「その程度でダイエットしてるつもりか？
本気度が足りんよ！」
と言われてる感じで増えてきてます。
ダイエット効果のある飲食をするより、いっその事食べないことにしました。
休みの日は極力1食、そして週に1日は超減食、または断食をすることにしました。
ここ3週間の割合は
1週間目は1日だけ断食しました。かなりきつかったです。
腹減りで眠りは浅いは、腹減りのせいなのか、気圧のせいなのか
頭がぼーっとしたり、頭痛したりしてました。
2週間目は時々2食、あとは1食な感じですね。
3週間目は甘い飲み物を極力断ちました。ほぼお茶飲んでました。
それと2日間だけ炭水化物を極力断ってコンビニで売ってる
サラダとプロティンバー（チキンバー1本1日、豆腐バーのガトーショコラ味1本1日）
とチョコ８６％を食べました。この時もぼーっとしたり、
1日の1食は普通の食事です。自分のお気持ちでの食べたいだけ食べる感じ。
そのおかげで4ｋ減りました。今は７１ｋです。
もちろん無理はせずやばいと思ったらやめますし、
続けられるだけ続けて行こうと思います。
運動は踏み台昇降運動少々と懸垂少々もやってます。ガチではやって無いです。
前の記事から約１年経とうとしています。
自分はまっっっったく効果が出ていません。
しかも増えています。最高７５ｋです。
ここ最近仕事が不況でして休みが多い日々です。
個人的にはダイエットしてるつもりでも
体は「その程度でダイエットしてるつもりか？
本気度が足りんよ！」
と言われてる感じで増えてきてます。
ダイエット効果のある飲食をするより、いっその事食べないことにしました。
休みの日は極力1食、そして週に1日は超減食、または断食をすることにしました。
ここ3週間の割合は
1週間目は1日だけ断食しました。かなりきつかったです。
腹減りで眠りは浅いは、腹減りのせいなのか、気圧のせいなのか
頭がぼーっとしたり、頭痛したりしてました。
2週間目は時々2食、あとは1食な感じですね。
3週間目は甘い飲み物を極力断ちました。ほぼお茶飲んでました。
それと2日間だけ炭水化物を極力断ってコンビニで売ってる
サラダとプロティンバー（チキンバー1本1日、豆腐バーのガトーショコラ味1本1日）
とチョコ８６％を食べました。この時もぼーっとしたり、
1日の1食は普通の食事です。自分のお気持ちでの食べたいだけ食べる感じ。
そのおかげで4ｋ減りました。今は７１ｋです。
もちろん無理はせずやばいと思ったらやめますし、
続けられるだけ続けて行こうと思います。
運動は踏み台昇降運動少々と懸垂少々もやってます。ガチではやって無いです。
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