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飯田康広
管理人が気まぐれで書くブログです。
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2024.10.20
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1636)
カテゴリ： ダイエットゥ
１０月に入ってからは体重の減りが少なくなってきました。
が、訳７ヶ月で計１０キロ減りました。
いいペースです。
コロナ禍の過去の記事を見返してみました。
筋トレや運動、プロテイン、サプリ、カカオ効果、
運動器具、加圧シャツ、サウナスーツ
ショウガ酢やキャベツ酢なんかもやってました。
でもこの４年で１０キロ増やしました。
何やっても減らすことが出来なかったです。
ダイエットしてるのだから食べても平気と思い、つい食べ過ぎてしまう思考。
だから今年の４月から食べる量を極端に減らしてみました。
仕事のない日は１食、そして出来るだけ週１日断食日を作る。
後は筋トレを少々とこれだけ。
運動やダイエット効果食は一切やって無いです。
これで４月から１０月の今現在で１０キロ減りました。
でもやっとコロナ禍前に戻っただけです。
これからも継続して頑張っていきます。
今６５ｋなので目標はまず６０ｋを切るところですかね。
が、訳７ヶ月で計１０キロ減りました。
いいペースです。
コロナ禍の過去の記事を見返してみました。
筋トレや運動、プロテイン、サプリ、カカオ効果、
運動器具、加圧シャツ、サウナスーツ
ショウガ酢やキャベツ酢なんかもやってました。
でもこの４年で１０キロ増やしました。
何やっても減らすことが出来なかったです。
ダイエットしてるのだから食べても平気と思い、つい食べ過ぎてしまう思考。
だから今年の４月から食べる量を極端に減らしてみました。
仕事のない日は１食、そして出来るだけ週１日断食日を作る。
後は筋トレを少々とこれだけ。
運動やダイエット効果食は一切やって無いです。
これで４月から１０月の今現在で１０キロ減りました。
でもやっとコロナ禍前に戻っただけです。
これからも継続して頑張っていきます。
今６５ｋなので目標はまず６０ｋを切るところですかね。
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