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今日は産婦人科の「マタニティークラス」というのにいってきやす。

あたしの通ってる産婦人科では、出産までに【ママサポートプログラム】というのがある。

●初期レッスン（７～４週頃）　　個別
　　　妊娠証明書や妊娠中の過ごし方などに説明ついて

●おっぱいチェック（１０～２０週頃）　　個別
　　　個人の乳頭の状態に合わせた手入れ方法を説明指導。
　　　固さや形を見て、マッサージやオイルシップの方法を教えてくれます。

●マタニティークラス（２０～２８週頃）　　集団
　　　赤ちゃんを向える準備、妊娠中の栄養指導、腰痛予防などについて

●母乳クラス（３２週以降～）　　集団・個別
　　　母乳栄養や産後に役立つ乳房マッサージの方法、乳房の手入れ方法など
　　　ビデオを見たり、張り具合などをチェック。

●安産クラス（３４週以降～）　　集団
　　　入院の準備、分娩児の呼吸法やリラックス方など（夫婦参加可）

●分娩前相談（３４週以降～）　　個別
　　　安産クラスでの疑問や心配事の相談。
　　　出産費用や病室の見学など。

●個人相談（随時）　　個別
　　　妊娠から育児に関する心配事のあるかたの相談。

　　　退院してから１週間目にママのおっぱいの出具合や
　　　赤ちゃんのミルクの飲み、成長の健康チェック。
　　　外来検診とは別に、病棟の授乳室で実際おうちでやっている授乳方法などを
　　　チェックしてもらう。

すべて無料で参加自由。

経産婦の場合は、特に自分が参加したいものだけチョイスすればＯＫ。
予約制なのでめんどうではあるけどね。
検診のついでに受ける人が多いみたい。

今回は３人目だけど以前になかった項目があったりするので
いくつかのクラスには参加してみようと思う。
暇人だしね～～(^^ゞ
今日受けるマタニティークラスのなかのマタニティービクスってのが
上の２人の時は有料だったので受けてなかったんだ．せこい？（笑）

体動かしてリフレッシュでもしてきます♪

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てなわけでいってきました。
モトミン同伴でちょいと心配だったけど鏡張りの壁や音楽にノリノリ♪
それに小さい部屋？があって子どもが喜びそうなビデオを流してくれたりして
退屈しなかったようです。

マタニティービクスをやっているクラスの最後のほうにやるストレッチに合流しました。
股関節を柔らかくしたり、肩こり・腰痛予防だったりのストレッチでした。

あたしたちが合流する前のマタニティービクスを見ていると結構ハード。
みなさん２８週以降の方ばかりでお腹も結構大きくなっているのだけど
汗を流しながらリズミカルに動いてました。
聞けばはじめの２回くらいは動けなかったらしいけど
今では終わった後のほうが体が楽なんだとか・・・・
お腹がはったりきつくなったら横になって休憩しながらやってました。

受けてみたくなったのだけど料金がねぇ、、、、
チケット制で一回１０００円。毎週土曜日。高いっちゃぁ高い。
でもあまったチケットはアフタービクスに使えるらしいが。
助産婦さんが無料体験チケットを２枚くれたのでとりあえず行ってみようかと思います。
モトミン一緒でも大丈夫そうだし。
あ！来月から保育園だからいけるやん♪
結構出産ギリギリまで通う人が多いそうです。

産後が楽チンらしい。それに体重管理が心配な人にも好評らしい。
あたしもそれだわ！！！！老体だからねぇ(T_T)
家で自分でストレッチ・・・・できないもんねぇ。

その後、栄養指導を簡単に受けて鉄分補給のドリンクを３本ほど頂いて帰りました。

リフレッシュするほど汗は流しませんでしたけど楽しかった。
でもでも。。。。。汗も流してないくせに太ももヤバイかも？！
きっと筋肉痛になる予感。

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