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めげないダイエット… pipukoさん

2005年06月14日

ダイエットにおいて自分で決めている事がいくつかあります。

１：急激なダイエットはしない。
　　　→　ゆっくり減らした方が安全だし、リバウンドしないから。

２：夕食はなるべく早めに食べ、寝る前３時間は水分のみにする。
　　　→　寝る直前の食事は消費しないためそのまま脂肪となる！

３：お酒はなるべく飲まない。　お付き合いの外食時のみ。
　　　→　酒類はカロリーが高いしおつまみで太りそうだから。

４：１日に食べるお菓子の量を決めておく。

５：その日の食事内容をメモに記録する。
　　　→　今日何を食べたか把握することで食べすぎを防げるから。

６：毎日の体重を記録する。
　　　→　同じく自制につながるから。

７：楽な服は買わない。（部屋着は別）
　　　→　ウエストやシルエットが楽な物を着だすと最後だと聞いたことがあるから。

８：毎日鏡で全身を見る。
　　　→　苦痛でも見る！　逃げてはいけない！

９：暖かい飲み物を飲む
　　　→　夏でも冷たいものばかり飲みすぎると内臓にも負担がかかるから。

10：結婚したからといって安心しない。
　　　→　常に自分自身がきれいでいることを意識する。
　　　　　すると自然に体型も気になるはず。

もっと色々ありますが、おおまかにはこんなものでしょうか。
他の人もきっと同じようなこと思ってたりしますよねー♪

今日の体脂肪は　２４．０％

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